巧克力带给我们的诱惑是很多的食品都不能比的，特别是女性朋友，都是特别爱吃巧克力的，它的味道是很让人陶醉的，入口即化的感觉真的是很幸福啊，但是很多女性在吃巧克力的时候就会担心自己会长胖，因此都不敢去吃了，在巧克力中很常见的就是黑巧克力，那么吃黑巧克力能减肥吗?

吃黑巧克力能减肥吗，大家都会认为巧克力是高热量的食物吧，在平时有很多女性是不敢去吃的，害怕自己会长胖，其实黑巧克力是不能够让女性出现肥胖的现象的，反而还能够很好的帮助减肥。

巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉，这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样，最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里，有助保持身材。一般来说，可可含量高达70%的黑巧克力能够帮助你燃烧脂肪，巧克力还是一种减肥食品呢!

这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力，另外一组则是牛奶巧克力。等待几个小时候摄入的巧克力消化后，端上披萨，让他们吃到完全吃不下为止。黑巧克力组平均比牛奶巧克力组要少摄入15%的披萨。 这是为什么呢?黑巧克力含有高浓度的可可脂，可可是丰富的抗氧化剂，这种抗氧化成分有益健康。所以黑巧克力中含有的可可成分越高，抗氧化成分就越多。同时黑巧克力里富含黄烷醇，这种成分被证实可以加速血液流动到脑部，能疏通血管，还可以降低血压。除此以外，加快新陈代谢，还能让你更聪明!

美国杂志刊登了一项调查报告，该调查在走访了近1000名成年男女后得出结论，经常吃巧克力的人(一周超过两次)与很少吃巧克力的人相比，身体的BMI指数明显偏低(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)。

研究人员发现巧克力中含有多酚，曾经有实验将多酚注射到动物体内，发现动物细胞中具有分解有机物功能的线粒体数量明显增加，血液的流动速度也加快了，而这两种变化都可以加速新陈代谢。因此，研究人员认为，正是巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度，从而控制了体重的增加。

还有研究表明，只要吃一小块巧克力就会让人很有饱腹感，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加，这也许就可以解释为什么常吃巧克力的人身体质量指数反而低了。不过，你可不要认为从此以后就可以肆无忌惮地大吃巧克力了，因为这项调查只是试图发现吃巧克力和身材苗条之间的一种关系，调查所得结论的正确性还需要更多的调查研究加以证实。如果你想试试巧克力是不是真的有助于保持身材，如何选择巧克力可是大有学问。

为什么超市里购买的牛奶巧克力令人发胖?那是因为黑巧克力口感较苦，所以厂家会在可可中添加大量糖、全脂奶、坚果和油脂等高热量成分，让巧克力的口味更容易让大众接受，口感也更丰富。但是正是这些添加，让巧克力变成高热量、高油脂、高糖的不健康食品。并不是巧克力本身让你变胖，其中添加的这些高热量成分才是罪魁祸首。所以购买巧克力的时候一定要记得看包装，可可成分要达到75%左右才能有益健康同时不会发胖。

吃黑巧克力能减肥吗，大家是不是了解了黑巧克力的减肥效果也是很好的哦，黑色巧克力也已经是很多女性朋友的最爱了，不仅是它诱人的味道，更是因为它能够带来减肥的效果，这是很多的女性朋友都喜欢吃黑巧克力的原因。

乌巧克力是巧克力中的一种，那么乌巧克力可以减肥吗？上面小编带各人一起来相识一下。

乌巧克力的滋味虽然更苦一些，但是滋味更加香醇，明天小编就要为各人先容一下，乌巧克力可以减肥吗?乌巧克力的热量是几?

乌巧克力只能帮助减肥乌巧克力虽然说有减肥功效，可是发起最好只是把它作为帮助减肥的方法，不要单纯只吃乌巧克力去减肥。由于巧克力是一种能量密度很大的食品。乌巧克力中钠跟糖的含量会低于牛奶巧克力、白巧克力，可是脂肪含量(特别是饱和脂肪的含量)仍是比力下的。以是，天天吃一些乌巧克力并不会让您增肥，且可以很好的节制食欲到达减肥目标。可是，吃多了能够仍是会发胖的，特别是吃加工后增添糖、油脂、全脂奶等身分的乌巧克力。

乌巧克力的热量为544 大卡(100克)，乌巧克力的热量是很下的，至少比普通的食品超过跨过良多，以是时常吃乌巧克力是确定会发胖的。虽然乌巧克力的营养价值借不错，并且正在某些方面对咱们的身体也是有益处的，可是便只是那一点，各人便该当尽量少吃乌巧克力。

1.要利用可可含量70%以上的乌巧克力。注：如许才不会接收过多的热量。

2.天天要吃50克。注：这是专家划定的数目。

3.巧克力可以抑止食欲，以是尽量饭前吃。

4.喜好吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时间便服用一些，如许可以削减热量。