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点击联系发帖人 时间：2018-08-18 05:10

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文章转载来源：（公众号ID：gh_ebad）妙手绳医的康复技术分享空间作者：王贇如果要把“虚领顶劲”这个要领具体运用到治疗之中，那我们自己首先要体会到虚领顶劲到底是一种怎样的状态。还是用太极拳的练习作个比喻。站桩练拳是知己的功夫，推手…

在之前若干期文章中，我已经比较全面地向跑友介绍了如何训练身体核心、臀部、大腿，然而似乎忽略小腿训练。小腿需要训练吗？当然需要！大家应该都注意到优秀马拉松运动员那修长而富有线条感的小腿，这都是多年训练的结果。练好小腿有三大作用1、强有力的小…

《李复祯心意六合拳》作者微信公众号：…

十一处练法是我2002年在《精武》杂志发表的文章，随后多年来，网络大量转载了超百万次，原来写的有些简单，今增加、细化了一些自己十几年的心得体会内容，分享给广大的武友，祝大家身体

，万事如意！总诀：手眼身步法，乱而…

「真诚赞赏，手留余香，恭喜发财！」

从海报上就能看出这是一场旗鼓相当的对决，但是赔率有点不给面子/p/">

简单的整理介绍一下我所学形意拳的功法体系！供给大家对照参考！

桩法为静中求动的方便法门，在静态中强化肢体的稳定性和支撑力，为后续锻炼打好基础。

此桩有三个筑基练习，将完整的混元桩按照劲力分解。将其分解为下按、上提、前…

谢邀。这些步法说法名头挺多的，道道儿也很多。最普遍的说法是练身法的或是练群战的。但是，其实是多余没必要。步法有用的基本步就是三角和四门。调方位角度有这俩就够了。别的都多余。这俩一组合，啥七星九宫都有了。八卦圈都多余，不过八卦圈本身是练功…

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