如何自己改善抑郁症 心肾不交的失眠怎么办

一、抑郁症发病与多种因素有关

　　抑郁症具有一定的遗传倾向，如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，但这并非绝对因素，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。
　　脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素，患者脑内有多种神经递质出现了紊乱，进而引起患者一系列行为及言语的异常表现。另外，特定药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
　　3.环境和应激因素
　　有些突发状况如人际关系紧张、经济困难、或生活方式的巨大变化等都会促发抑郁症；另外一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等也常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
　　悲观消极性格的人更容易患抑郁症，遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心等，这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成，长期如此，患抑郁症的几率较高。

二、抑郁症停药后复发怎么办

　　很多朋友可能不清楚，抑郁症是一种可复发的疾病，如果患者之前治疗不彻底，或治疗方法选择错误，都会导致疾病复发，所以很多朋友对于”抑郁症停药后复发怎么治疗”会非常的关心，接下来就让我们从文中具体了解一下，希望可以帮助广大抑郁症患者摆脱抑郁症的纠缠。
　　由于患者个体差异较大，患病程度也有所不同，所以在治疗疾病的过程中一定要遵循因病制宜，针对患者不同的病情采取对应的、有效的治疗方法，治疗要以降低自残率和自杀率、提高患者生活质量为目的，同时还应减少治疗后复发的几率。通常治疗抑郁症多以药物治疗为主，但要保证用量的准确性。
　　初期治疗时应采取一最少的药量达到最佳的治疗效果为目的，并要保证足药足疗程，对于病情较轻的患者先采取单一用药，如果效果不佳，再考虑更换治疗方案，或采取联合治疗或增效治疗的方法来到达目的，同时也要避免药物之间的相互作用。患者朋友需联合心理治疗，以减少对药物的依赖。
　　虽说药物治疗是治疗抑郁症的主要手段，但多数只针对中重度的抑郁症患者，如果患者是轻度抑郁症，通常建议采取心理治疗，有需要的情况下可使用少剂量的抗抑郁药物。对于有自杀倾向或使用抗抑郁药物无效的患者，则应考虑及时采取物理治疗来消除病症。
　　如何治疗抑郁症效果更好相信大家已经清楚了，由于治疗抑郁症多以药物为主，所以患者朋友务必做到坚持用药，家属朋友也应该督促患者朋友配合医生治疗，坚持完成疗程，这样才能有效缩短治疗周期，同时也能帮助家庭减轻不少负担，更能让患者早日回归到健康生活当中去。

三、饮食调节有助于抑郁症患者尽早康复

　　抑郁症是一种心理障碍性疾病，患者除了应积极配合临床进行治疗以外，还应注意日常的饮食调节，多摄入一些对疾病有一定帮助的食物，可以起到良好的辅助治疗作用。
　　深海鱼类中的脂肪酸与一些抗抑郁药物中的碳酸锂具有类似功效，可以协助机体阻断神经传导途径，加强血清素的分泌量，从而有效缓解患者的抑郁情绪。
　　香蕉中不仅含有丰富的色氨酸和维生素B，还含有一种生物碱物质，能够有效缓解患者的低落情绪，振奋精神，抑郁症患者可经常食用。
　　菠菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑的血清素含量，舒缓患者的忧伤心情，是辅助治疗抑郁症的一种优选食物。
　　苹果是一种有助于抑郁症患者减轻疲乏倦怠感，增强自信心和意志力的食物，可经常食用，可以保持充沛体力。
　　大蒜是抑郁症患者应经常摄入的一种食物，因大蒜中所含的大蒜素可以有效缓解患者的疲倦感和焦虑不安情绪，抑制暴躁易怒的情绪，对于维持机体平和心态有很好的辅助作用。

四、更年期抑郁症患者的家庭看护

　　更年期抑郁症对患者身心健康十分不利，可导致患者自杀，为了避免发生意外，也为了患者早日康复，在积极治疗的同时，患者家属还要给予最好的照顾，做好家庭看护工作。
　　1、理解和同情患者
　　抑郁症患者自感心情郁郁寡欢，懒于动作和思考，如果此时再有来自外界的指责和埋怨，会增加他们的痛苦，甚至迫使其走上绝路。因此，患者家属要特别注意自己的态度，理解和同情处于病态的患者，切忌针尖对麦芒，以免加重患者的病情。
　　2、劝慰和鼓励患者
　　抑郁症患者多伴有自卑心理，对一切都感到悲观失望，对前途缺乏信心，遇事容易自责，针对这些心理特点，患者家属应加以劝慰，鼓励他们往好的方面去想。当患者对治疗产生质疑的时候，家属应正确地开导他们，树立战胜疾病的信心，切忌和患者一起抱怨和忧心忡忡。
　　3、增加家庭的温馨气氛
　　沉闷的生活环境会使人产生抑郁的情绪，因此有抑郁症患者的家庭更应该和睦，各家庭成员都应为营造温馨的气氛而努力，抽出更多的时间陪伴患者，带患者到游乐场、商场等人多的地方去散心，切忌“来去匆匆”。
　　4、注意协调性生活
　　大多数抑郁症患者在发病期会有性欲减退和缺乏，此时配偶不可勉强患者过性生活，以免增加患者的自卑心理，甚至产生心理阴影，不利于病情的恢复。夫妻双方可通过温柔的语言，亲近的态度、拥抱、亲吻等感受性爱的乐趣。

牙齿是人们的好朋友，无论是在形象上还是吃饭时，它都能起到很大的作用。但是牙齿长得不好看的人往往想到的就是牙齿矫正，但是牙齿矫正的危

牙齿是人们的好朋友，在形象和饮食上可以起到很大的作用。但是，牙齿丑的人往往会想到正畸，但你可能不知道正畸的危害。想知道正畸和儿童正畸的最佳年龄吗？那我们来看看。

牙齿矫正不是大就是小。如果你不选择正确的方法来矫正牙齿，你会受伤的。

口腔专家表示，因为在正常情况下，每颗牙齿都有一定的生理活动能力，以缓冲咀嚼压力，防止牙齿受伤。

正畸治疗过程中，牙齿松动程度增加，这是正常反应。要移动牙齿，需要重建牙槽骨和牙周膜，因为牙齿是通过牙周膜固定在牙槽骨内的，这样牙齿就会变得松动。

但是，牙齿矫正到正常位置并停止移动后，牙齿可以通过自身的修复能力稳定下来，牙周膜可以重新附着，不会造成永久性损伤。

因此，临床发现牙齿松动过大，应暂停施力，待其恢复一段时间后再继续施力。

这是因为正畸治疗过程中，牙根表面也有吸收和增殖的重建活动。治疗后，牙根凭借自身修复能力恢复正常，但如果治疗力度过大，会增加牙根吸收的风险。

3。对牙槽骨高度的影响

接受过正畸治疗的人，牙槽骨高度会有小幅度的降低。这是因为佩戴矫治器使口腔卫生难以保持，增加了牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定的影响。正畸治疗后，牙槽骨将不再被吸收。如果口腔卫生保持得好，牙槽骨会逐渐恢复正常。

正畸治疗初期，牙髓出现轻度、暂时性的炎症反应，表现为患者在施加压力的前几天出现疼痛或不适。然而，实验证明正畸治疗的危害没有临床意义。

一般用于矫正乳牙和混合牙的简单错误和畸形，或用固定矫治器矫正。患者可以自行摘下。

最常用的器具。病人脱不下来。

主要用于换牙后仍处于生长发育高峰期的儿童。该功能矫治器可矫正骨性错畸形。

严重的牙颌畸形，如上颌前突、上颌后缩、下颌前突、下颌后缩等，单纯矫正不能解决时，需要通过手术和正畸进行矫正。

正畸，既然有害，为什么那么多人做？不用说，肯定是有益的，不然没人会做正畸，对吧？正畸有什么好处？让我们来看看。

牙齿不齐往往会导致食物没有被充分咀嚼，会给人们的胃带来更大的负担，容易引发一些肠胃疾病，从而影响人们的口腔健康。如果人们做牙齿矫正，那么牙齿可以被充分咀嚼。

牙齿不齐也可能造成人的发音不准，主要是一些门牙缺失，导致气流控制不好，会导致发音不准。正畸治疗后，人们的发音会更加准确，有利于人们的学习和日常交流。

3。正畸可以增加患者的信心

人的自信心很容易受到牙齿问题的影响，尤其是孩子。很多孩子会因为牙齿问题被同龄人取笑，从而引发心理问题和自卑心理。因此，如果人们及时矫正牙齿，这些问题就可以避免，人们就可以更自信地面对生活，更健康地成长。

4。正畸可以保持口腔健康

牙齿不齐会让口腔清洁更加困难，牙齿之间会有很多死角，不容易通过日常口腔清洁来清洁，会导致细菌滋生，从而诱发一些口腔疾病。人的牙齿矫正后，这个问题就会消失，从而保持口腔健康。

正畸对适合正畸的人无害。对于不适合的人，会有害。那谁适合做正畸呢？让我们一起来看看。

早期矫正，治疗年龄约3 ~ 6岁，可佩戴口内矫治器矫正，疗程约6个月。

7 ~ 11岁左右，乳牙过早脱落，导致牙弓长度减少，进而导致牙齿错位。通过矫治器使用活动或固定矫治器矫正牙列，甚至使用口外整形力。

牙齿矫正的最佳年龄一般在12 ~ 18岁左右。此时，牙齿畸形的诊断相对明确。在这个快速增长期，修正速度快，修正效果稳定。

儿童的牙齿、颌骨和颅面畸形会在生长过程中由先天或后天因素造成(牙齿畸形和骨骼畸形常见)。牙齿畸形分为一般牙齿畸形和功能性畸形。不同类型的畸形，最适合矫正的时间也不同。)当然，也有一些孩子因为遗传因素导致错畸形。

先天因素主要是由于胎儿在母亲子宫内生长发育期间营养缺乏或母亲风疹或病毒感染等。后天因素主要是出生后对生长发育的影响。

后天需要矫正的主要是牙列拥挤、牙缝大、牙弓与牙齿大小不匹配、牙齿裸露、“盖满泥土的天空”、牙齿倾斜、颌骨异常等。这样的孩子可能会有说话漏气、吃饭问题等。，会影响孩子的美观和功能，需要正畸治疗。

儿童正畸通常在15岁以下通过正畸或手术治疗错畸形。

【/s2/】结论:【/s2/】正畸的危害通常发生在成年人身上，因为成年人的牙齿发育已经完成，如果此时正在做正畸，应该为时已晚。所以想要做牙齿矫正，最好在未成年之前就做，因为这个时期的孩子牙齿还没有发育完善，所以这是牙齿矫正的最佳时机。