每个人都有上火的经历，那么上火的原因是什么，我们该如何正确面对身体里的火呢。盛夏季节，人们为什么喜欢吃西瓜凉拌菜？夏天，人们应该多注意哪个脏腑的养护呢。
到了炎热的夏季，人体似乎更容易上火。那么导致上火的原因，究竟是什么？当一个人心火过旺或心火不足时，会给身体带来怎样的麻烦？我们又该如何通过调节心火达到养心的效果呢。北京中医药大学翟双庆教授带您进入神奇的中医养生世界。为您精彩解读黄帝内经养生长寿篇第2集，心的火候要把握。
大家可能有体会，夏天一来，我们都特别爱吃这种凉拌菜。包括黄瓜，野菜，鱼腥草，什么蒲公英。我们喜欢伴着吃。而且特别爱吃西瓜。认为西瓜，凉拌菜，可以降热。其实还有一点，吃这些东西可以降我们的心火，防止心火过旺。
那么这里就出现了一个问题。夏天，怎么跟心连起来。我们知道夏天天气热是属于五行当中的火。这大家都能理解。但是他怎么又跟心联系在一起呢。在内经时代，古人也懂解剖。灵枢里面有大量的解剖内容。包括从口唇一直到肛门，整个消化系统。每一段它的直径有多大。包括我们的食管，胃，大肠，小肠解剖都有数据。所以你不能说古人不懂解剖。
那么古人打开人体来看，发现我们这个心偏于红色。里边藏的东西有血，血是红色。红色在古代就属于火。所以心跟火就要结合在一起。其实还有一个非常重要的原因，也就是我们人体当中一直在搏动的是什么，这是心脏。像水泵一样，一直在泵血。什么时候他不泵血了。
这人可能就死亡了。所以古人把这种泵血，这就是他的动力。
这种动力五行当中，谁最有动力呢。就是这火。所以心归属于火。另外，这里还有一个要说明的就是我们那个神。心跟神结合在一起。古人讲神为火之心。他描述这个神，神是变化莫测，谓之神。有的时候，你想象不到这个东西叫做神。所以你看我们现在也说，神医，什么叫神医呀。那个神医指的是什么？我们正常思维讲，这个病可能治不好，结果，让他一治就给治好了。就说这人太伟大了，想不到他这个手段高超，所以称之为神医。变化莫测。
你看五行当中说木火土金水。谁有心没有？只有火，这个火苗是闪烁不定的。形态是不固定的。有变化莫测的味道。所以古人称神为火之心。火跟神结合在一起，心跟神结合在一起。
既然说到心主火，那么属火就有不足和过剩这么两个大的方面。
心火不足也就是所谓的心阳不足。我们现在临床上有时候可以见到心疼，我们称心绞痛。有的是喘气。觉得有点憋气，要深喘深吸气，这些基本上都归属于心火不足。中医称之为胸痹，所谓痹是什么意思。痹是痹阻不通。也就是说，心气心的血脉巡行不是那么流畅了，于是产生了一些这样的症状。先有点慢有点儿疼，而且还牵扯到我们的后背。嘴唇也是发紫的，脸色有的也是有点发青的。很多中医把这些都归属为心火不足。那么对于这种心火不足动力不足，怎么去治呢？
中医有一个方剂叫做桂枝甘草汤。其中桂枝是辛热的，尝起来有点辣，还有点甜。用他通我们的心阳，振奋我们的阳气。换句话说，使心搏动更加有力一些，增加火力。所以对于有点心慌，有点胸闷，胸痛的就可以用桂枝甘草汤来治疗。
稍微严重一点的，憋气胸闷比较厉害的，有的胸痛胸闷还牵扯到后背。这个时候，一般大多选用瓜蒌薤白白酒汤来治疗。瓜蒌是一种理气顺气宽胸的，而那个薤白，实际上是一种小蒜。
他有点什么作用呢？助我们的心火动力。
所以医圣张仲景在治疗许多这个疾病的时候，都是瓜蒌薤白合用。瓜蒌薤白还加一点白酒。
白酒，大家都知道是辛温之品。我们有时候喝点白酒全身热乎乎的。有的人一喝白酒脸还通红，皮肤有的也发红。古人把这个酒称作辛温之品。辛温之品，可以提振我们的精神，喝点酒以后可以让他脸红，身上有的发红小便有的出来了，这都是酒的辛温的作用，因此用来治疗由于心火不足的，这种惯性的毛病，这种心脏的毛病还是有他作用的。
由于心火不足导致的冠心病，心梗，发病率还是很高的。这也就是心跟火之间关系。当然我刚才所说的这个心是局限于我们胸当中的这个心。说心火不足，心火不振是本身心脏自己，他这个运动受到影响了，所以产生冠心病心梗等等。心动力不足以后，不能够把气血输送到我们全身，那可能会引起全身的一些病变，比如水肿可能都跟心衰有密切关系。
在生活中，人们常常会有上火的情况。上火，往往会给人体带来许多不良的身体反应。那么导致上火的原因是什么。要想把身体内的火尽快的降下来，我们又该怎样去做呢。
那么心，还有有余的一面。这是我们也经常能见到的。比如舌红心烦，脸也泛红。口舌生疮舌尖儿有的还有点糜烂。小便又黄又涩。这就是心火有余。那么对于这心火有余是什么原因所导致的，其实原因很多，这个辣椒热性的东西吃得太多可能会导致。
我记得有一个人跟我说爱吃荔枝。有一次到广州那边出差。吃这个荔枝非常好吃，肉是白的又挺甜，他都不知道这个荔枝虽然是白色的，但是他容易上火。吃完以后第二天口舌生疮。
甚至流鼻血。这，就是火。所以吃食物有的可以造成心火过盛。
有的是由于邪气来侵犯人体，外边的风寒暑湿燥火侵犯到人体可以化火。其实还有一种我们最常见的。这人郁闷导致了火。欲望太大要求过多，但自己的实力又达不到，只剩下压力。
郁闷郁于久了就成火了。这也就是中医所说的气有余。
怎么知道这人得心火？大多从哪儿看，大多都从舌头来看。舌尖儿红，口舌生疮，这人可能就是一个心火旺。这也就是我今天所要谈的第二个问题：心主舌。内经当中也讲心开窍于舌。
也就是说心气跟舌头有一个特殊的关联性。
我们人体的五官跟我们五脏。都有一个关联。比如我们的眼睛归肝所主，鼻子归肺所主，舌头归我们的心所主。古人认为心的经脉连着舌头。另外一种最主要的就是日常生活的观察和我们临床实践。先有火，造成心烦了，舌尖儿红。用去心火的药就能治愈。
心开窍于舌，其实那个窍字另一个含义是通的意思。贯通的意思。在灵枢的脉度篇就明确说叫心气通于舌。心和则舌能知五味。实际上这个窍在这里可以理解为是通的意思。另外那个窍还有什么意思呢？关键的意思。你也可以理解为舌头，是观察我们心的情况的关键的外在窗口。
我刚才提到了心和则舌能知五味。除了我们可以通过舌的外在表现，去探究新的功能以外，是不是上火，是不是心火不足以外。实际上，他还可以了解我们心脏的其他功能。在临床上，我也遇到过这样一个病人。一个原来是脑血栓的病人。
脑血栓逐渐好了以后留一个后遗症。舌头不知味。吃什么东西就一种味道。这种味道是什么呢，让他自己来说是五香花生的味道。什么炒豆角，炒蒜苗，还是吃豆芽儿，包括红烧肉。
都是这么一种味道，五香花生你的味道。其他味道尝不着。而且舌头麻木。
最后我们用的是清心，开窍，凉血。使心气活动起来，气血通畅了，这个病慢慢地好转了。
除了心有主舌的功能以外。还有一个功能跟我们小肠有密切关系。这就是脏跟腑的关系了。
刚才我一提到上火的时候，我也提到了舌有口疮。同时，我还说了一个小便又黄又涩。这临床上也是非常常见的。病人来了说小便又涩又黄，还有点疼。西医说可能是泌尿系感染，尿路感染。
中医叫他小肠火。那小肠火跟心有什么关系？往往这种病人表现出来的舌是红的，或有口疮，比较心烦。治疗方法一般来选用导赤散，这导赤散就这么几味药，就是生地，甘草，竹叶，和木通。就这么几个药，有两方面作用，一方面是清心火。另一方面，导赤，引导他排出去。从小便排出去。这个理论实际上是建立在我刚才说的这种治疗方法之上的。
心火从小便而排。中医称之为心与小肠相表里。中医讲脏腑是一个脏配合了一个腑。其中心的表里，脏腑就是脏为心，小肠为腑。还有其他的肝和胆，脾和胃，肾和膀胱，还有一个肺和大肠。其实只有肺和心是在上面，大肠小肠在下面。
中医认为他们的脏的经脉，各自络于相关的腑。也就是说心脏的经脉属于心而络小肠。而小肠的经脉是属小肠络于心。这样就把脏腑联系到一起了。而第二个关键的就是因为在临床上，我们确实见到了心火旺盛的病人，往往有小便的争论。而小便有火的病人往往兼有心火旺盛的症状。而运用泻心火的方法，从小肠而解，就能达到治疗效果。这是一种经验的升华与总结。
心除了有主舌。跟小肠相表里之外。还有一个特点，内经当中讲，心其华在面，面就是我们的脸。有这么一个现象。其实大家都能体会到。冬天到了，很多人帽子也戴上了，手套也带上了，穿着大衣裹得严严实实的。唯有我们的脸用不着。
也就是说，全身各个部位，唯独我们的脸不用捂。换句话说，脸不怕冻。为什么呢。心所主的这些血脉的东西都到达脸。而心就是主火。所以我们的脸不冷。在临床上我们也可以见到，如果这人脸色发白，血色明显不是红扑扑的，我们可能会说这人心血不足。
而这些人如果脸红赤。我们可能说这人心火过旺。有人这个脸色铁青嘴唇发紫。我们可能又说这人可能有淤血，心有淤血，这就是从脸来反观我们的心。说到这儿还提示一下。这个脸虽然从整体来讲，属于心由心所主。但脸实际上就是我们全身的一个缩影，这也是内经的理论。
所以脸这个部可以分给脏腑。比如说我们脑门额头是主我们全身的首面。
他往下一点儿眉目之上，是主我们的咽喉。
两眉中间，这是印堂由我们的肺所主。
两眼之间叫做山根，这是主我们的心。
也就是说我们的脸的各部，可以分属于各个脏腑。这是内经的另外一种理论。
心属于火。跟我们的自然界有什么关系呢？为什么我们夏天的时候要吃这种凉拌菜，要吃西瓜？我刚才说了，是防止心火过盛。因为心通于夏气。也就是内经当中把这个人跟自然是结合在一起考虑问题。四季，四时，每个季节都与我们的人体的脏腑，有一个通应的关系。
其中，夏天属于火。我们心脏在人体属于火，所以二者相通，我们称之为心气通于夏。说到这儿，可能大家知道这么一个事实。到夏天了，有些人喜欢在空调的房子里呆着。久而久之产生了一种毛病。有人叫空调病。人在夏天，在空调房里呆时间长了，可能感觉到怕冷，四肢乏力，不愿意吃东西，也就是食欲比较差。有的还腰背肢体酸疼。脑袋也疼。
称之为空调病。原因是什么呢？原因是他很少到户外去活动。很少跟阳光接触。最后导致人体内在的阳气发不出来。所以夏天实际上，由于自然界热。人体也是由心所主宰也热。因此，夏天我们毛孔都是开放了。人体阳气可以从体内出来，也就是我们所说的出汗。出汗可以调节我们的体温，不让我们的心火旺盛。所以夏天应该出一些汗。这是好的现象。
结果这些人不到户外去。就在有空调房子里呆着。最后导致的结果是一方面，空调这种冷气可以从我们的汗孔侵犯人体。第二个是由于这些冷气的作用。中医讲寒主收引，这叫收了，把毛孔锁上了。一并锁上以后体内的这种阳气出不来。汗出不来，这样阳气憋在体内，外表有寒，里边有热，形成了中医所说的“寒包火”。于是形成了空调病。
一年四季之中。尤其是在炎热的盛夏之时。我们常会因为心火过旺而感到身体不适。那么我们究竟该怎样做，才能让心火适度达到中医关于心的养生要求呢。在素问的四气调神大论当中就提出来了。夏三月，也就是农历夏天的那三个月叫做“此谓蕃秀”。
天地气交万物华实。夜卧早起无厌于日。对于第一条要提出来的，应该增加一些活动。也就是我们的身体，那些汗应该排出一些去。汗从体内出来，就好像外边有他所喜欢的东西一样，要从里面要出来。
第二，使志无怒。这个怒是怎么产生的呢。怒，不是平白无故产生的。他是郁而后发。先郁闷。听了这件事以后，自己在那生闷气。郁闷升到一定程度的时候，爆发，产生这种大怒。所以，要想使志无怒，并不是说你郁闷了，不要发出来。不是这意思，是让你不要产生郁闷。
怎么才能不产生郁闷？我的理解叫随感而发。也就是说，对外界的某些事情。你的反应比较强烈，不要压在心头，有什么你就去说什么。不要听到什么都不发表意见，留在你身体当中。
郁闷到最后，您再爆发。这种不好。这是夏天养生的第二点，也就是我们怎么养心。
第三，注意避暑。你看夏天这么热，太阳这么大，我们也不能够在太阳底下只晒。你老受太阳在那照着。一点儿不虚脱也够呛。所以内经也强调。叫我阴居以避暑。适当的应该要注意不要受太阳直射。天气太热了。该降温要降温，也防止这种心火太过。
当然，古人讲的意思，并不是说让你去有空调屋子里呆着。但是我们进入空调屋子里呢，也是这么个意思，叫暂时避免一下暑热太过，调解一下。但是我来这里说，你要适度。晚上睡觉，电风扇在那一直吹着，这恐怕不行，就要着凉。所以我们要掌握这精神。避暑要适度。
第四个方面。就是强调夏天养阳。因为夏天阳气最盛，我们人体呢，也是夏天阳气最盛。所以尤其是对于那些，阳气不是特别多的人，比较虚的人，什么时候补阳合适，应该在夏天进行。所以内经也称春夏养阳。
尤其是我们临床上可以见到那些在冬天发病的。像这种气管炎，支气管哮喘，还有一些风湿病，类风湿等等一到冬天就犯病，症状就加重。中医认为，这是一种脾肾心阳虚的病人。那么补阳什么时候最合适。趁着夏天气候比较热。人体阳气也比较充足。这个时候来补充人的阳气是最有效的捷径。
所以中医就有一个说法叫冬病夏治。冬天发的病，我们夏天来治。当然了，也有些阳虚的病人在夏天稍微吃一些凉的东西，可能容易产生腹泻拉稀，食欲不振，呕吐，这样的病症，这个时候也应该补补我们的阳气。
好，今天的节目就到这里。
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