点击联系发帖人要真正了解抑郁症，首先要澄清一些误解。抑郁症是一种疾病，而不是脆弱的表现；任何人、任何年龄都可能发生，即使是那些看起来快乐、外向的人也可能发生。
抑郁症的特点包括持续情绪低落，对以往热心的活动丧失兴趣，难以保持日常的活动，且上述表现持续至少两周。
此外，抑郁症患者往往还有下列中的一些表现：丧失活力；食欲改变；睡眠过多或过少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；烦躁不安；感到自己毫无价值；负疚感或绝望感；有自残或自杀的想法等。
觉得自己患有抑郁症后，该怎样做？
1.同信任的人聊聊你的感受。大多数人跟关心自己的人聊完后会有所好转。
2. 寻求专业帮助。可以先向当地的基层医务人员或医生求助。记住，如果获得正确的帮助，病情会好转。
3.保持健康时乐于从事的活动。
4.与别人保持联系。与家人和朋友保持联系。
5.定期锻炼，哪怕只是散散步。
6.保持正常的饮食和睡眠规律。
7.接受自己可能患有抑郁症的现实，调整自己的期望值。认识到自己可能无法达到正常时的标准。
8. 避免或限制饮酒，不使用非法药品或吸毒；这些会使抑郁症加重。
如果有自杀想法，请立刻向他人寻求帮助。
请记住：抑郁症是可治的。如果觉得自己患有抑郁症，请寻求帮助。
2017年4月7日，世界卫生日，心情不好？我们聊聊吧！
