我是高三学生,怎样调节作息时间…现在春季，很容易犯困，早上上课会睡半堂，下午也会，总是挺不住　_百度知道
我是高三学生,怎样调节作息时间…现在春季，很容易犯困，早上上课会睡半堂，下午也会，总是挺不住　
要提神呢我同总喝咖啡祁求帮忙
1.喝水喝少没用要喝<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0ml瓶起码要性喝进三二觉点困意信试试；效指数★★★★★2.找讲附近同说说经脑思考说几句困；效指数★★★★3.起站着没意思自习管用招初宝宝我说打盹面站着.现印象深刻其实站着腰期坐着容易脊椎病站写字记笔记便；效指数★★★★★+4.早要吃面包吃面包让血液CO2含量升高导致血液流缓使疲劳早吃些高蛋白食品水让白精力充足效指数★★★★5.吃零食虽觉边课遍吃东西点要别让师看达困目别告诉我困吃着东西能睡着我劝直接睡觉吧；效指数★★★★6.搓脸刚刚觉点困意用手搓脸（或者抽自耳光更效）让血液循环起至于困；效指数★★★7.困实行都处于清醒状态洗脸吧要师打报告说厕所般师都让吧别饮水机洗脸定要用凉越凉越效指数★★★★8.自笔或者橡皮扔桌底朝捡东西停顿30s让部血液集助于消除困意记住千万要扔性笔性笔经摔油断断续续；效指数★★★★9.风油精、清凉油类家都知道吧抹点脸太阳穴别怕抹眼抹眼其实更效（表示挺虐待自）；效指数★★★★10.面介绍几种解除疲劳食物： 菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性每摄入镁少于280毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量 我挺喜欢吃菠菜处少香蕉 香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足 香蕉能让快乐能吃拉肚...草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 久没吃草莓令水金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷 额像能经吃吧麦片 发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平快饥饿且精神饱满 现我喝都速溶麦片觉没用处脱脂酸奶 许妇经期前乏力嗜睡项研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用 柠檬,维素C含量极高提高信息接受能力非适合吃 我没吃洋白菜,降低甲状腺力考试或者面临重问题前要吃洋白菜沙拉马变平静胡萝卜,帮助记忆胡萝卜促进脑新陈代谢吃胡萝卜觉吃洋葱,消除脑理疲劳改善脑供氧核桃或榛——核桃增强神经系统刺激脑花,所含物质与阿司匹林相仿稀释血液改善脑供氧记者其事创作益水芹菜,增加脑含芬香剂能刺激神经系统 ------------------------------------希望帮啊业顺利~
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高三习紧张快要高考克服啊晚要睡太晚早饭候要吃太饱要保证营养午饭听说吃太饱犯困口袋放几块薄荷糖课间吃颗另外见候要希望帮助
中午一定要午休，可以喝茶提神
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出门在外也不愁儿子小学一年级，这两天上课犯困_睡眠吧_百度贴吧
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儿子小学一年级，这两天上课犯困收藏
大家好，我儿子今年刚刚一年级，前两个月都挺好，上课很好。成绩表现都相当优秀。前两天，朋友来了，带了小孩过来，小孩在一起玩得有点疯，基本都是11点多睡。昨天，今天上学，每天回来都告诉我上课打磕睡了。但是这两天上学期间的睡眠都保持在近十个小时。请问是否跟前两天的氛少睡眠相关呢？？谢谢解答！！
一年级的小孩应该在6岁吧，睡眠少了会影响第二天精神的，但不必着急，最近两天让他早点睡，能调过来的…
谢谢你啊。。好热心的。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或成都市中小学校今日下午正常上课_小小资讯台_亲子中心_新浪网
成都市中小学校今日下午正常上课
　　成都市建委、市教育局联合开展学校安全隐患排查
　　为保证师生生命安全，维护学校正常教学秩序，成都市建委、市教育局及各区(市)县政府对我市中小学(幼儿园)校舍安全隐患进行排查，对不存在安全隐患的学校于13日下午正常上课。市教育局希望广大师生及学生家长主动与学校联系，及时到校上课。
　　12日14时28分，位于川西的汶川县发生里氏7.8级地震，成都震感强烈。
图为：救援人员正在抢救聚源中学学生
　　成都400万市民地震后在街头过夜
　　5月12日的成都之夜，是个充满温情和关爱的特别的夜晚。
　　500多次余震把400多万成都市民逼上了街头。记者见到，就连距离市中心较远的二环路立交桥下都躺满了躲避余震的人群。许多人合衣躺在用报纸、床单、塑料薄膜铺成的“床”上。也有的用玩扑克、玩麻将的方式和余震较量，准备战斗到天明。在南二环路两旁，各种车辆排成长龙，相伴它们的主人。虽然有众多的市民在街头过夜，街面上却显得十分安静，无人大声喧哗，更无人吵闹。
图为：成都一家人12日夜在露天广场席地而眠
　　人群最集中的地方要数位于城西的浣花公园。这里是5年前成都市政府为市民打造的第一个占地500亩的生态文化公园，里面的墨迹、诗歌、碑文与绿树交相辉映，是市民休闲的好去处。没想到，躲避地震的第一个夜晚，上万市民不约而同地想到了这里。一位来自从河南大别山的老大妈，来成都空军看望儿子，地震后儿子在指挥所值班室组织部队抢险，顾不上家中的老娘，心里惦记，可通信中断了，连电话都联系不上。傍晚，一位好心的邻居敲开了她家的房门，满头大汗地将这位河南老大妈背到了浣花公园，老人在这里感受到了平静与安然。
　　东郊一个建筑工地，工棚里有400个民工床位，今晚全部腾出来让给附近的市民，男女老少住了近千人。小朋友们觉得住进民工房十分新奇，高兴得久久不想入睡。农民工们在工地上三三两两凑在一起，用谈笑聊天的方式过了一夜。一位姓熊的民工对记者说：“我们年轻，一晚上不睡觉没问题。”另一个民工说：“这些年成都市为我们民工办了很多好事，入户口方便，子女上学不愁，我们为成都人献点爱心值得。
　　这夜，最值得注意的是成都街头无数个献血点和医疗站。
　　23点20分，记者在位于武侯区的林荫街献血屋，看到前来献血的人排队站满整条街。不少市民说，我们晚上看电视听说灾区需要血，就来了。一位50来岁的男子风趣地说：“抗震救灾人人有责，我是个下岗工，没有钱就‘出点血’嘛。”
　　在新光华街，有一批由白衣天使守护的帐篷，里面住着46个产妇和婴儿。一个中年女性医务人员，从下午地震开始就忙着搭帐篷，安置病员，直到晚上10点还没有回家，记者问：“你有孩子吗？”她的鼻子一下子酸了，说：“有，在学校，地震到现在还不知道孩子的情况怎么样。”她终于忍不住掉下了眼泪。记者问她叫什么名字？孩子叫什么名字？在哪个学校？她摇摇头都不做回答，抹一把眼泪又投入到工作之中。
电话：010-}