男人减肥为什么比女人容易_中医减肥常识_中医_99健康网
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '177465',
container: s,
size: '640,30',
display: 'inlay-fix'
});
})();
导语
女人天天喊着减肥，却不见有什么效果，而男人一旦决定减肥，减肥成功的几率就很高，那么，男人减肥为什么比女人容易？　　相比女人而言，男人减肥更容易一些。这是研究人员对120万人做的研究发现，确认男人减肥见效比较快。让人不解的是，为什么男人减肥比女性更容易呢?导致肥胖且瘦不快的原因是什么?　　如果你在减肥速度上受挫，而你的另一半却减得非常快，请别气馁，因为这种现象不只是出现在你的身上。有研究表明，男人减肥往往比女人更容易，这是由遗传和文化因素共同作用的结果。正在减肥的MM们，别羡慕嫉妒恨了，赶紧向你的另一半取经，让减肥效果加倍吧!　　研究发现，男人比女人更容易减肥　　如果你在减肥速度上受挫，而你的另一半却减得非常快，请别气馁，因为这种现象不只是出现在你的身上。　　英国一项针对300名减肥者的调研发现，男人比女人减肥要容易得多。这项研究长达6个月，结果表明，20名减肥最成功的人中有13名是男人，而且参加调研的男人只占到总人数的30%，所以这个比例就更高了。此外所有男人平均减轻的体重是女人的两倍。　　有一对夫妇，同时参加了这项计划，采用了同一种节食办法，结果丈夫减了35磅，而妻子只减了28磅。更让妻子觉得不公平的是，丈夫吃的比妻子多得多。　　为什么男人比女人减肥更成功更容易?原因有多方面　　1、男人的新陈代谢率比女人要高　　男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低。现在的减肥机构往往是用针灸、拔火罐、推拿按摩的方式来刺激经络，这种方法对男人往往更有效。　　2、男人对减肥比女人更专心　　研究表明，男人的大脑更关注于如何解决问题。营养学家表示男人在家里通常没什么事情可做，所以一旦发现我们给出的饮食计划有了效果，他们往往会一门心思坚持下去。他们更专心，起步更好，不太可能因为生活琐事分心或者打乱计划。而女人则容易因为生活压力或感情问题搁浅她们的减肥计划。　　3、男人更容易抵制美食诱惑，也没有情绪饮食的问题　　男人对食物的情感依赖比较少，往往更善于无视食物的诱惑，比如汽水、油炸食品，同时也不会在遇到烦心事的时候用食物来安慰自己，因此他们会更加严格坚持制定的减肥饮食计划。　　而女人则对美食的情感依赖多，通常会因为压力、悲伤、无聊等情绪的引诱来寻求食物的慰藉。因此在满是美食的环境中说服女人对所选的美食进行控制是件很困难的事。　　4、男人不会像女人一样尝试不科学的减肥方法　　男人与女人的减肥目的不同，男人减肥一般是处于健康考虑，女人减肥则是为了爱美，而不少女人对自己身材的完美追求甚至达到了吹毛求疵的程度。如今各种减肥方法层出不穷，其中不乏缺乏科学依据的减肥偏方，或者这种减肥方法并不广泛使用于许多人。许多女性用了不科学的减肥方法后，不仅没有达到减肥的效果，反而对身体造成了伤害，减肥计划自然是搁浅了。　　女性荷尔蒙也影响减肥');(window.slotbydup=window.slotbydup
[]).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();　　女性荷尔蒙在每月例假和排卵期都会发生一些变化，虽然荷尔蒙在体内的变量很少，但是影响却是非常大。　　简单来说例假前和排卵期，女性心情比较容易低落，心情一差就会容易烦躁，然后食欲增加，人也变得倦怠，在这样的情况下，减肥的持续力就会降低，周期性的反复也会令减肥效果差强人意。　　减肥的女性可以根据生理期来进行规划和调整运动量。生理期前可以进行一些较为轻松的运动，比如慢走、跳绳之类的。生理期后可以加大运动量，通过较高强度的运动来增加人体新陈代谢，从慢跑开始。（责任编辑：林小萍）上一篇：饮食加运动你却没瘦下来 为什么减肥没效果 下一篇：拔罐减肥的注意事项有哪些 ');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '4746578',
container: s,
size: '690,200',
display: 'inlay-fix'
});
})();
相关文章推荐');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '177466',
container: s,
size: '620,50',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '3650014',
container: s,
size: '690,70',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '3650120',
container: s,
size: '690,150',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '248703',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '248708',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '3621009',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '3649539',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '3649744',
container: s,
size: '300,250',
display: 'inlay-fix'
});
})();
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
');
(window.slotbydup = window.slotbydup
[]).push({
id: '1068503',
container: s,
size: '960,90',
display: 'inlay-fix'
});
})();
}

2019-09-02阅读(91412)
男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让“将军肚”消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。那么中年男人为什么会发胖？
中年男人为什么会发胖
1
因为很多中年男人是因为应酬太多导致了肥胖，经常的喝酒、吃肉，而且因为工作繁忙压力增加，没有时间做运动，再加上随着年龄的增加脂肪的代谢下降，所以，导致了腹部脂肪的堆积，看上去发胖。
中年男人减肥要怎么减
2
1、抵制诱惑，应酬是无止境的，如果经常去参加应酬是没有办法减肥的，想要减肥一定要抵制住诱惑，不参加任何的应酬。
2、饮食。因为平时的大鱼大肉吃的太多了，现在如果要减少这些食物的摄入可能会不习惯，会感觉很饿，但是想减肥必须要减少这些食物的摄入，所以，一定要把好饮食关。
3、运动。想减肥一定要动起来，如果不想通过运动就想瘦下来那几乎是不可能的事情，所以，一定要让自己参加一种运动。
中年男人怎样减肥效果好
3
建议选择运动或者健身房减肥，这样效果会更快，同时还能够塑造形体，更有阳刚之气。
中年男性在经济上已经很充足，所以，最好选择健身房减肥，找到健身教练指导相关的运动进行减肥，这样效果是非常好的。如果，不想去健身房减肥的朋友可以选择游泳，这是一项减肥速度快的运动，只要每周坚持游泳，很快你的大肚腩就不见了，而且游泳还能够强身健体，是非常好的减肥方法。
怎么游泳才能减肥
4
１、每周坚持游泳３到４次，也就是隔一天游一次泳，而且要做到风雨无阻，每一次游泳至少３０分钟。
２、游泳之前要做好热身运动，以免伤害到关节。
３、游泳之前要进食，但是不能吃的太饱，吃的过饱会影响游泳的速度和效果，但是，如果不进食容易发生低血糖，容易发生意外。因此，游泳前要吃一些高蛋白的食物，这样对健康和减肥都是有利的。
４、游泳之后不能大吃大喝。游泳是一种很消耗身体热量的运动，一般游泳之后可能会感觉到饥饿，这个时候如果再吃一些大鱼大肉，那游泳就等于白费劲了，所以，即使进食也要注意控制总量，同时少吃鱼肉类的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，这样不仅可以减肥还能够为身体补充营养。
}

对我来说,减肥的原因远不止于好看这么简单。首先,身体健康是我减肥最重要的考量因素。过度的体重会带来各种健康问题,如心脏病、高血压以及关节问题等。通过合理的饮食控制与运动,我希望达到医学意义上的正常体重范围,这可以最大限度地降低上述健康风险,让他人生后半程活得更加健康自在。其次,我也希望通过整体的身体素质提高来获得工作与生活效率的提升。一个身体健康与精神饱满的人,可以发挥出更大的潜力,应对各种挑战与压力。所以,我适度的减肥运动也是一种对自身的投资,可以帮助我在工作与生活中发挥更佳状态。再然后,我也希望通过改善外表来提高自信心,这也是减肥带来的重要好处之一。一个人如果长期处于超重状态,很容易在心理上产生自卑感和自信缺失,这进而影响各个生活层面。所以,我的减肥也是为了重塑自我形象,让自己在与他人的互动中展现出更自信积极的一面。最后,我也承认好看的外表可以带来更大的吸引力,这在现代社会具有一定的现实意义。但是,这绝非我减肥的最终目的,它更像是一个附带的小小收获。我相信真正重要的魅力来源于生活状态与心态,而这正是我通过减肥与锻炼所要达到的,一种健康心无杂念的美好状态。简单来说,我的减肥原因应该是健康长寿与生活状态的提升。与此相比,外表的改善更像是一个自然的结果,而非我真正要追求的目标。我相信只有当体内外都达到最佳状态,人生的各个方面才能更加圆满。这也是我努力减肥与锻炼的终极动力所在。}