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时间：2022-12-09 08:55
[导读]给大家介绍下雨水节气养生小常识，告诉你雨水养生要点，雨水节气如何养生、雨水养生吃什么，来一起看看24节气中雨水养生原则吧！
24节气养生是我国传统文化的一部分，这里聚巧网给大家介绍下雨水节气养生小常识，告诉你雨水养生要点，雨水节气如何养生、雨水养生吃什么，来一起看看24节气中雨水养生原则吧！
雨水是一年中的第二个节气，雨水的涵义是降雨开始，雨量渐增。雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。除了个别年份外，霜期至此也告终止。嫁接果木，植树造林，正是时候。
在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。 diyjucom
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
人们常说：“天渐暖，送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。雨水，是立春15天后一年中的第二个节气,分为三候。雨水节气有时湿寒的天气对人体内脏和关节有一定的影响。
时光飞逝，转眼间我们就已经迎来了雨水节气。这个节气天气多变，很多经常外出的朋友一不小心就会染上感冒。那么有什么有效的预防感冒的方法吗？今天我们就一起来了解一下雨水时节防感冒的养生保健方法都有哪些吧。
时节气温忽高忽低，易发感冒。不妨腾出点时间练习一下春季保健操，不但可防感冒，还有养生功效。
冷水洗脸对于感冒预防很有效果，笔者近年就一直坚持用冷水洗脸，结果感冒的次数较往年大大降低。因为冷水洗脸能够增强人体对寒冷的适应能力，可先仅早晨洗脸用冷水，一段时间后，晚上洗脸也用冷水。常用冷水洗脸，即便遇上气温骤变也能很好的适应，从而降低了受寒生病的概率。
用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。反复做16次。
对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动;再两手上下交替互搓。一般约搓擦一两分钟整个手掌便会发热，可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴。
每天坚持适度锻炼，爬山、慢跑、打球和瑜伽都是很好的选择。但务必记住不要过度透支体力，过度疲惫反而会降低身体免疫力。也要注意运动出汗后，洗澡和保暖的方式。
用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。
为了工作、学习而去通宵熬夜，并认为挺过就没事了，是一个错误的观念。只有保证了充足的睡眠，身体才能保持良好的抵抗力，这样感冒也会离你更远。
快乐的人不容易生病，这并不是一句用来唬人的话。长久的压力和抑郁会对一个人的身体造成伤害，会让人更容易患感冒，所以不要忽视了心理的调养。
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能够激发人体的免疫功能，每日早晚各冲服一次，能够有效的预防感冒。
雨水时节多喝汤饮防感冒
材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。
瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右，不需加盐即可饮用。
有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒、或者流行性感冒，发热、头痛、咽喉不适，可以作为食疗。
材料：黄皮叶2两(新鲜更佳)，瘦猪肉6两，大枣3枚。
瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，继续用中火煲一个小时左右，加盐即可饮用。
有疏风解表、行气止痛的作用。平时佐膳有预防流行性感冒，开胃消滞、理胃气功效。如感冒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多;或由于胃肠气滞、食滞之后引起脘腹疼痛、胃气上逆，可以作为食疗。
结语：雨水时节，天气多变，并且寒风依旧刺骨，各位读者朋友们一定要小心保暖，不能因为马虎大意而导致自己感冒发烧。今天和大家分享了一些雨水时节防感冒的小妙招，希望能够帮助到大家。
雨水节气表示冰雪全面消融的意思，表明全国大部分地区严寒洞穴的冬季已经过去，降雨开始增多，湿气加重。那么这个时候该如何养生呢？小编来说一说。
一，注意对脾胃的养护。春季应该多喝粥、这样能补脾仰卧、去浊生清。
二，注意腿脚的保暖，少用冷水、少吃寒凉食物。
三，在穿衣方面要春捂。因为这个时候虽然气温升高，但冷空气仍很频繁，所以要注意春捂。
四，保持稳定情绪，对健康十分有利。
五，积极锻炼身体，预防传染病的爆发。可以做散步、打太极拳等运动。
六，多喝水以防上火。这个时候天气干燥，容易上火，多喝温热水。
七，注意养肝。可以多吃大枣、枸杞，多喝玫瑰花茶都可以养肝。
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