对于健康疾病，很多人都有这样的疑问：为什么以前就没这么多人生病？现在的人不是这种癌就是那种癌，还有可怕的并发症？其实，这种对比并不具有多大的意义。大家都知道，以前的生活环境、空气质量、食品安全等，都没有现在的糟糕，特别是以前的人们，生活作息较为规律。种种因素的改变，使得现在的人更容易被疾病侵袭。

肾结石是最常见的肾脏疾病，我国肾结石的平均发病率大约为5%，西南地区包括云南在内，肾结石发病率大约在10%左右，个别地方甚至高达20%。那么是因为什么导致的肾结石呢？

动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。

糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。

食盐的主要成分是钠，摄入太多盐会导致大量钠通过肾脏排出，同时抑制其在肾脏的重吸收。由于钠的重吸收过程与钙的重吸收相关联，钙的重吸收也被抑制。相反，高钾的食物会帮助肾脏保留钙质。所以饮食上要尽量低钠高钾。蔬果豆谷是钾的主要食物来源，而他们同时是自然的低钠食物。

日常有哪些预防肾结石的方法

多喝水，少憋尿，防止尿液浓缩，多排尿，不仅可以减少尿内结晶成分的沉淀，预防新的结石形成，还可以促使将微小结石自然随尿液排出体外。

很多人听说肾结石多是草酸钙型结石，便认为应当减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。

3.适当运动，尤其是输尿管结石高发的青壮年，增加活动量，比如跑跳等运动，可以促使结石移动并排出。

4.马齿苋小蓟茶可以消炎排石，出自医书《脾胃论》

方子含有：马齿苋、小蓟、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3克，洗净切碎后用清水煮，取汤汁，每日喝2次。有通淋、排石利尿、活血清热的作用，尤其肾结石患者适用。而且还有健脾胃，清暑湿的功效。

取向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，同金钱草、桑叶、菊苣各5克一同加水煎煮饮用。克治结石伴血淋、小便涩痛，尿中有砂石，排尿中断。

葛根、淡竹叶、党参、各5克，薄荷、香附、竹茹各3克，用水煎服，每日1次。用于治疗肾结石患者小便涩痛，尿中有砂石，排尿中断有辅助作用。