来月经腰痛怎样缓解 缓解经期腰痛的小秘方告诉你更新时间:

核心提示: 来月经的时候女性朋友会出现很多不适的症状，其中腰痛就是最常见的，几乎每个女生都会经历，腰痛对生活影响很大，所以要及时采取措施缓解，热敷、按摩都是可以减轻经期腰痛的，同时也要注意饮食，吃一些温热的食物也有助于缓解腰痛。

　　女生都比较害怕月经期，因为在这段时间身体会有很多不适的现象出现，特别是有的女生，是比较痛苦的，有些女生虽然每天痛经，但是会出现，这种情况要排查妇科病，假如经常在经期出现腰痛，最好到医院检查清楚。下面看看缓解腰痛的一些方法。

　　1、按摩：来月经的时候腰痛可以轻轻按揉腰部，但是不要用拳头大力锤，可以用拳头在腰部的部位上下摩擦，有助于减轻疼痛。

　　2、热敷：热敷对减轻疼痛是非常有效的，在腰上放一个热水袋，可以疏通血脉，减轻腰痛。

　　3、适当走动：腰痛不要经常坐着，这样疼痛更加难缓解，可以散步活动筋骨，促进经血排泄，减轻腰部不适。

　　4、靠垫：经期间腰痛，坐着工作的女性可以是选择一个舒服的靠垫，减轻腰部压力，可以缓解疼痛。

　　5、心情要快乐：快乐的心情对于缓解腰部疼痛也是有帮助的，经期如果情绪不好，会导致经血凝滞，无法正常排出，加重腰痛症状。

　　6、饮食缓解腰痛：经期的饮食要清淡一些，吃太咸的食物会使水分潴留，影响机体代谢，引起，加重腰部疼痛，太咸、太辣、生冷寒凉的食物要避免食用，吃的一些有利于经血排泄的食物，多吃新鲜的蔬果和高蛋白食物，同时可以适量吃一些红豆、红枣、牛肉、鱼肉。经期腰痛调理食谱：

　　益母草煮鸡蛋：益母草有活血、祛淤、调理经络等功效，煮益母草时加入鸡蛋，煮熟后喝鸡蛋汤，可以活血化瘀、改善经期等不适。此外，桂圆红枣粥、红糖姜枣茶也是很好的食谱。

　　女性在月经期间出现腰痛要注意营养补充，多吃温热的食物，可以经常炖鸡汤、鱼汤喝，还可以吃一些巧克力来补充能量。不要吃生的、冷的、辣的食物。女性在月经期间一定要照顾好自己，这样才可以避免经期出现不适症状。

2017 年全国医师定期考核试题库－人文医学部分

的医疗物品）外，必须采取防护

2.《艾滋病防治条例》规定，（D任何单位和个人）不得岐视艾滋病病毒感染者、

3.癌症患者听到癌症的诊断后中，出现心理反应的顺序是（A休克－恐惧期，

否认－怀疑期，愤怒－沮丧期，接受－适应期）

4.艾森克人格问卷要受试者阅读每一题，回答“是”或“否”，这一测量方法属

5.皑皑白雪，在晚霞的映照下，呈现出一片红色，但是我们对雪地的知觉仍然是

白色。这是因为人的知觉具有（D恒常性）

6. A 型性格是下列何种疾病的危险因素（C冠心病）

7. A 型行为的特点有（D高成就欲望）

8.按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以降低机

1.不违反保密原则的做法是（E将患者不良病情告知家属）

2.不属于症状自评量表的是（E汉密尔顿抑郁量表）

3.不符合侵权责任法中有利原则的是（B医务人员的行动使病人受益而可能给

4.不包含在医学伦理学有利原则之内的是（C造成有意伤害时主动积极赔偿）

5.病人因交通事故受伤住院，住院期间入睡困难，总是做噩梦，而且患者述说脑

中总是闪现对面车辆撞过来的那一幕。这种现象称为（B创伤后应激障碍）

6.病人住院期间需要进行的医患沟通包括（D以上都是）

7.病人谈话中出现沉默，不可能的原因是（C突然的逆反心理作用）

8.病人已经来到门诊，等了大约十分钟后，医生才急急忙忙来到诊室，坐下

后就问患者：“你怎么啦？”

9.病人仰卧在躺椅上畅所欲言，治疗者在倾听和了解问题中解释病人的潜意识、

情绪或幼年的特殊生活事件的方法称为（B自由联想）

10.病后患者产生愤怒，通常伴随的疾病归因方式为（D别人的错误）11.病史采集的重要性包括以下哪三个方面（B、有助于鉴别器质性疾病和功能性

疾病C、有助于临床诊断D、有助于治疗方案的制定）

12.让病人觉得很不舒服，请问这位医生明显违背了建立和谐医患关系的哪一项原

13.（D《医家五戒十要》）被美国1978 年出版的《生命伦理百科全书》列为世

界古典医学道德文献之一，与《希波克拉底誓言》和《迈蒙尼提斯祷文》并列。

14.被称为西方医学之父，同时也是西方医学道德奠基人的是（A希波克拉底）

15.被允许使用安慰剂和双盲法进行人体试验时，最应注意解决的问题是（C受

16.被动安乐死是指医务人员给无法救治的濒死患者（C撤销治疗，任患者死亡)

17.贝克的认知疗法和Ellis 的合理情绪疗法是哪种治疗取向的代表理论？（D

1.处方一般不得超过几日用量（C 7 天）

2. C 型行为的特点有（B好发恶性肿瘤）

3.“草木皆兵”主要是以下哪种原因引起的（B想象性错觉）

4.操作性条件反射的发现者是（C弗洛伊德）

5.常见的应激情绪反应是（E以上都是）

6.从伦理学的角度来看，历史上早期的医患关系中主要强调（A医师）的责任

1.对医学伦理学不伤害原则的准确理解是对患者（E避免上述任何伤害）

2.对医德慎独的正确理解包括以下方面，除了（C慎重对待对自己的孤独性格）

3.对从事传染病预防、医疗、科研的人员以及现场处理疫情的人员，为了保障其

健康，他们所在单位应当根据国家规定采取（C防护措施和医疗保健措施）

4.对于非器质性的症状，解释病情时需要（E以上都是）

5.对于医生而言，同理心的含义是（B站在患者的角度来理解和体谅患者的处

6.对于心身疾病进行心理治疗可以达到的目标是（E改变认知评价）

7.对于心身疾病广义的理解，除狭义的概念外还包括（C某些功能性疾病）

8.对于医学行为动机和效果之间的关系，正确的理解是（C好的医学行为动机，

可能会导致不好的医学效果）

生理期特别疼可以吊水吗？

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