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将杨辉三角中的每一个数都换成分数，得到一个如图所示的分数三角形，称莱布尼茨三角形．若用有序实数对（m，n）表示第m行，从左到右第n个数，如（4，3）表示分数112．那么（9，2）表示的分数是______．
题型：填空题难度：中档来源：不详
观察图表可知以下规律：是第几行就有几个分数；每行每个分数的分子都是1；每行第一个分数的分母为行号，如第n行为1n，第二个的分母为1n(n-1)；每行首尾对称．故（9，2）表示第9行，从左到右第2个数，即18×9=172．故答案填：172．
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据魔方格专家权威分析，试题“将杨辉三角中的每一个数都换成分数，得到一个如图所示的分数三角..”主要考查你对&&用坐标表示位置&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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用坐标表示位置
点的坐标的概念：点的坐标用（a，b）表示，其顺序是横坐标在前，纵坐标在后，中间有“，”分开，横、纵坐标的位置不能颠倒。平面内点的坐标是有序实数对，当a≠b时，（a，b）和（b，a）是两个不同点的坐标。 各象限内点的坐标的特征&：点P(x，y)在第一象限；点P(x，y)在第二象限点P(x，y)在第三象限；点P(x，y)在第四象限坐标轴上的点的特征：点P(x，y)在x轴上y=0，x为任意实数 点P(x，y)在y轴上x=0，y为任意实数 点P(x，y)既在x轴上，又在y轴上x，y同时为零，即点P坐标为（0，0）。 点P(x，y)到坐标轴及原点的距离： （1）点P(x，y)到x轴的距离等于|y|； （2）点P(x，y)到y轴的距离等于|x|； （3）点P(x，y)到原点的距离等于。 坐标表示位置步骤：利用平面直角坐标系绘制区域内一些地点分布情况的平面图的过程如下:(1)建立坐标系,选择一个适当的参照点为原点,确定X轴、y轴的正方向;(2)根据具体问题确定适当的比例尺,在坐标轴上标出单位长度;(3)在坐标平面内画出这些点,写出各点的坐标和各个地点的名称。
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试求图73所示锯齿波的三角形式的傅里叶级数。
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验证码提交中……经由过程上肢D2伸形式练习三角肌、肱两头肌、喙肱肌、冈上肌、冈下肌战小圆肌
本体觉得神经肌肉增进疗法(PNF)1、概述
PNF法一样平常译为本体感觉神经肌肉促进疗法,在病愈方面的文献也译为促通疗法.PNF法是20世纪40年月由好国外科大夫和神经心理学家Hermankabat大夫创造的,是一种道理和一种多方面的运动治疗方法,最后用于对种种神经肌肉瘫痪病人的治疗,被证明十分有效，厥后证实它可以辅助很多果肌力、运动控制、仄衡和耐力有成绩的患者，如脊髓益伤、骨关节和四周神经毁伤、脑外伤和脑血管之外等。河北中医学院第一从属病院康复中间华东
2、理论根本
PNF技术是以人体发育学和神经死理学本理为根底，按照人类一般形态下一样平常糊口的功能活动中常见的动作模式创建的。它夸大多关节、多肌群介入的整体运动而不是单一肌肉的活动，增强了关节的运动性，稳定性，控制能力和怎样完成一复合动作的技巧，同时操纵了运动觉，姿势感觉等刺激增强有关神经肌肉反应和促进响应肌肉收缩的磨炼方法；其特点是肢体和躯干的对角线和螺旋形主动、被动、抗阻力运动，并主张经过手的接触、言语口令，视觉引导来影响运动模式。它的治疗原则是按照正常的运动发展次第，运用得当的感觉疑息刺激本题感觉器，使某些特定的运动模式中的肌群发作收缩，促进功能性运动产生。
3、基来源根基则
(1)所有个别都有还没有开辟的潜能，这是PNF技术的基来源根基则，病人的能力和潜能成为减轻残障的方法。
(2)常运动发育根据重新到足，又近到近的递次发展。在治疗中，起首应注意的头颈的运动生长，然后是躯干，最初是四肢，实际上，肢体功能规复是依照远端向远真个按次。因而，只要改善了头、颈躯干的运动以后，才可能改善四肢的功能；只有控制了肩胛带的稳定性以后。才有可能成长上肢的邃密动作本领
(3)早期运动由反射活动控制，成生运动通过姿势反射增强；例如，伸肘肌力较弱时，可以病人谛视患侧，通过非对称型重要性颈反射来增强。反之，也能够通过反射影响姿势，如，当病人从侧卧位坐起时，可借助身体的调整反射。反之，也能够通透反射来影响姿势，如，当病人从侧卧位坐起时，可借助身体的调整反射。
(4)晚期的动作是在屈肌和伸肌优势交替转换中向前发展的，在治疗中，如曩昔肌张力太高，便选择屈肌劣势动作。如，婴儿进修向前匍匐的动作时，手和脚的伸肌占劣势，向后爬时，屈肌占上风，偏瘫病人上肢多以屈肌占上风，应以训练伸肌为主；下肢多以伸肌占优势，则应以训练屈肌为主。
(5)初期动作是有节律性的，可逆转的自觉性屈伸动作：在治疗中要注意到两个方向的动作，比方，练习病人从椅子上站起的同时，也要锻炼有站到坐下；一样，在平常训练中，如，更衣，病人必须训练换衣和脱衣这两方面。若是病人不能进行方向的逆转，他的功能活动必定遭到限制。因此，在治疗中必须进行偏向节律性逆转，如许可以使拮抗肌从头创立平衡。
(6)正常运动与姿势与决于协同作用与拮抗肌的彼此平衡影响：这一原则强调了PNF技术的主要目的，即发展拮抗肌的平衡。因此，治疗的关头是防备和改正拮抗肌之间的不屈衡状况；例如，脑外伤患者，由于躯干伸肌占优势而泛起平衡障碍，易以维持坐位平衡。又如，偏瘫病人手指屈肌占优势而出现手指屈肌痉挛，治疗时，必须起首抑制痉挛，也就是道，当存在痉挛时，先抑制痉挛，后促进拮抗肌的收缩，尔后促进反射和姿势。
(7)动作发展是按照运动和姿势的整体模式的肯定按次进行的：如，婴儿先学会爬、滚、最后才学会站立和行走。在此进修历程，婴儿也学会了在不同的动作模式中和不同姿势下使用四肢。协同运动和动作的方向的发展也是有一定次序的，因此，在治疗中应遵守发展的看法。
(8)动作的发育具有一定的法则温柔序，但并不是循序渐进，其间可由腾跃和堆叠。在治疗中，并不是要等病人的座位平衡很好才可以进行站立训练。发育训练可接济治疗师找到病人治疗的最先位置和姿势。一般来说，病人稳定而且可以或许乐成地挪动的姿势就是入手下手治疗师预备姿势。
(9)动作能力的提高依靠于动作的学习：动作的学习可由感官刺激获得加强，这包罗视觉、听觉和触觉的刺激。在治疗中，PNF强调不竭重复地刺激肌肉，同时退役感民刺激旌旗灯号，直至前提反射产生。
(10)反复刺激和重复动作可促进和稳固动作的学习，发展鼓励和耐力：向任何成人学习一种新技术一样，病人需要刺激与训练的机遇，以便牢固学习过的动作。
(11)借助促进技术加强有目的性的活动：借助PNF技术可加速日常生涯动作的学习，因此，PNF技术强调与功能活动相干的动作和模式的训练。例如，对平衡平衡的患者，通过积存肩关节和骨盆，提高稳定，以便能完成站立洗漱的动作。
4、根本操纵方法及技能
(1)基本技术
1)手法打仗
治疗师用手法接触病人的皮肤露出部位，朝着运动方向摆放，手放在统一平面，即患手或足的掌面或后背。PNF技术主要通过本体感受刺激达到促进神经肌肉的作用，此中治疗师手的握法是促进的环节，通过治疗师的接触刺激皮肤感觉，让病人了解运动的方向，注意手只能放在皮肤的表露平面，即患手或足的掌面或后面，不能同处所在两个轮廓上。
牵拉刺激可引起肌肉产生牵张反射，在每动作模式开端时，可采用快速牵拉来施加阻力以提高肌张力；牵张反射一旦产生，即便完全性瘫痪的肌肉，也可能在牵拉松弛的肌肉之后产生收缩。牵张反射可用于激起自立运动；增强较弱肌肉的力量和反应速度，牵张反射的平衡对付姿势的控制是也需要的。
对关节进行牵拉为牵引，可增长关节间的间隙，使关节间面别离激活关节感触感染器，刺激关节四周的屈肌肌肉收缩，普通来说，牵引重要用于关节的愚昧运动。
对关节进行积存，使关节间隙变窄，可激活关节四周伸肌肌肉利于关节伸展，促进关节稳定性与姿式的反映。患者在坐位或座位姿势下，持续挤压常与发生躯干反射性伸展。
5)最年夜阻力
即治疗师所给于患者的阻力，能使患者本身产生运动，且使关节能顺遂地通过全部运动范围，阻力的大小应不能障碍完成全部关节运动范围。在高位脊髓损伤患者，必须严厉控制阻力，不然将招致肌张力过高。关于脑卒中、脑外伤初期软瘫而行，最大阻力可能仅是一些轻细接触，并出有给于真实的阻力。另外，所加阻力可能的方向应与运动相反。最大阻力可刺激肌肉产生运动，增强肌肉的力量、耐力和协调性，改正拮抗肌之间的不服衡，肌肉在最大阻力之后，然后的完整的松弛。
6)口令交换
医治师在恰当的时辰收回口令，可刺激患者的自动运动，进步行动完成量量。当要供最大运动反响时，能够给于大声号令；鼓动勉励停止均衡运动时，应接纳柔声细语，口令应简短了然；常采取的两个词组是：&着力&&放紧&。豫备心令，清晰大白；举措中口令，必需短，精确，时候应把握好。
正常的运动发育过程实先呈现近真个控制，然后向远端发展，而正常的运动递次是从远端到近端发生的，所以在治疗过程中，先易化远端肌肉收缩，再易化近端的肌肉收缩。
刺激身体的各个部位都可引出有目的性的协调的运动，称为强化。对一肢体或颈、躯干用抗阻法进行一定形式的活动时，常可强化别的肢体或颈、躯干肌的收缩，这一作用是创设在反射火安然平静处于应激的功能上。一样，也可做颈或躯干肌的抗阻活动来强化肢体的活动能力
9)视觉刺激
在完成头、颈、躯干上部动作模式时，视觉可以引导准确运动方向。令患者的眼睛谛视肢体运动方向，可使动作更轻易完成，有助于动作的发展与协调。因此，做易化模式是应尽可能让患者凝视运动方向
10)治疗师体位
治疗师采用的基本体位是箭步，即前脚与运动方向平行放置，膝关节微屈曲以增加矫捷性，后脚与前脚垂直成90度安排，给于稳定的支持。在这种体位下，保持身体与对角线运动方平行一至，不会滋扰病人逃踪运动的视野。别的，治疗师应尽量靠近病人，让本人的背部尽量竖立，不致产生过分疲惫活扭伤腰背部。治疗师应学会使用本身的身体来促进运动模式，如，应用体重来增加阻力和进行牵伸或挤压。
(2)特别技能
1)节律性稳定
方法：主动肌和拮抗肌瓜代进行抗阻等长收缩，以增强协同收缩。
感化：增强枢纽不变性
加强关节及四周的血液轮回
运动后获得放松
2)迟缓逆转
方法：主动肌与拮抗肌交替进行等张收缩。
作用：促进较强机群的收缩
加强运动的力度、旋转
3)慢逆转--挺住
方法：与慢逆转技术类似，只是在所需的关节活动范围内进行2-3秒肌肉的等长收缩。
作用：促进较弱机群的收缩
增强肌肉耐力和肌力
增强调和性
方法：对主动肌和拮抗肌双侧进行牵拉刺激
感化：经由过程刺激拮抗肌等张膨胀去易化自动肌的等张缩短，以进步肌肉回响反映本领力战节制才能。
5)节律性策动
方法：被动活动肢体数次，接着反复完成数次帮助主动运动，最后主动有节律地完成不异的动作数次。
作用：改善运动入手下手时的能力低下。
适用：意识低下的患者
位置觉痴钝的白叟
因僵硬等缘故原由致使用不油滑的患者
6)重复收缩
这是根据在中枢神经传导通路长进行反复刺激可以使神经感动的传导变的简单的理论而提出来的。它是一种强化主动肌肌力的技术，通太重复牵拉肌肉，增强其等长收缩的能力，可达到提高主动肌肌力的目的。
方法：先做主动肌的全范围的最大抗阻运动，反复数次，治疗师再把肢体置于最大放松位，然后做全范围的等张收缩，最后有力的部位进行等长收缩。
作用：增强主动肌的肌力和耐力
扩大关节勾当规模
合用：在以下几种肌力状况下利用此办法出格有用：
肌力仅1级：此时随便倡议运动有坚苦，可用快速牵张刺激肌肉收缩，一旦能收缩，当即施加阻力反复进行。
肌力为1、2级：在肌力为1、2级时，对牵张不敏感，因此牵张要多反复几回，同时要加上较强的口令刺激，运动局限内肌力强度不平均时，可在肌力减缺点处增加一次等长收缩。
(7)连结--放松
方法：将患者的肢体被动置于关节受限的角度，做拮抗肌的等长抗阻收缩，保持6-10秒，然后放松3-5秒，再进行主动肌的收缩。
作用：获得肌肉放松
在痛痛范围内可增加
适用：关节疼痛受限的患者。
8)收缩--放松
方法：先做拮抗肌的等张收缩、败坏，然后由治疗师进行主动肌的被动运动，重复屡次后，再做主动肌的等长收缩。
作用：得到肌肉放松
在无痛范围内可增加关节的活动度
牵伸僵硬的肌肉、肌腱
实用：关节周围肌肉痉挛的患者
9)慢反向--维持--放松
方法：将流动受限关节摆放到受限处，做拮抗肌的等长收缩接着在其收缩范畴，内做等长收缩，再松懈，然后做主动肌的等长收缩。
做用：使影响闭节勾当的肌肉群放松
促进肢体控制和协调性
(3)对角线或螺旋的运动模式
PNF技术中最经常使用是对角线模式(diagnal
D),这是一种在多半功能活动中都能睹到的细大运动.身体每主要部位都有两种对角线运动模式(D1、D2)，每一个运动模式有三种成分：屈伸、外展内收和表里旋由这三者发生一条斜向的动作线；头颈和躯干的对角线模式为屈曲伸展陪摆布旋。
1)上肢模式
上肢举高跨越头部动作被称为屈曲模式；反之，则为伸展模式，每一模式根据运动的方向和竣事的位置进行定名，某一模式的完毕位置即是其拮抗肌模式的肇端位置。以肩关节为轴心，上肢有四种基本模式。
D1F屈：屈曲--内收--外旋
D1E伸：伸展--外展--内旋
D2F屈：屈曲--外展--外旋
D2E伸：伸展--内收--内旋
1〉上肢D1屈曲。
肩胛骨：上抬、外展、旋转；
肩：前屈、内收、外旋；
肘：屈伸；
前臂：旋后；
腕及手指：腕桡侧偏，拇指内收，其他手指屈曲内收。
功能活动如进食是手指伸到嘴边，梳对侧甲等。
2上肢D1伸展。
肩胛骨：下落、内收、旋转；
肩：后伸、外展、内旋；
肘：屈伸；
前臂：旋前；
腕及手指：腕桡侧偏，拇指外展，其余手指伸直、外展。
功能活动如打网球时的副手抽球，从汽车内翻开车门。
3〉上肢D2屈曲。
肩胛骨：上抬、内收、旋转；
肩：前屈、外展、外旋；
肘：屈伸；
前臂：旋后；
腕及手指：腕桡侧偏，拇指伸，别的手指伸、外展。
功能活动如梳同侧头，仰泳时的上肢摆动。
4〉上肢D2伸展。
肩胛骨：降落、外展、扭转；
肩：后伸、内收、内旋；
肘：屈伸；
前臂：旋前；
腕及手指：腕尺侧偏，拇指对掌，其余手指屈曲，内收。
功能活动如用手摸对侧膝。
2)下肢模式
1以髋关节为轴心，下肢亦有四种根基模式：
D1F屈：屈曲--内收--外旋
D1E伸：伸展--外展--内旋
D2F屈：屈直--外展--内旋
D2E伸：伸展--内收--外旋
2以膝关节为轴心，下肢有四种基本模式
伸展--内收--髋外旋踝背屈
屈曲--外展--髋内旋踝跖屈
伸展--外展--髋内旋踝背屈
屈曲--内收--髋外旋踝跖屈
1〉下肢D1屈曲。
髋：屈曲、内收、外旋；
膝：屈伸；
踝及足趾：踝背屈、内翻，趾伸。
功能活动如用足内侧踢足球。
2〉下肢D1伸展。
髋：后伸、外展、内旋；
膝：屈伸；
踝及足趾：踝跖屈、外翻、趾屈。
功能活动如脱裤子时将腿伸进裤中。
3〉下肢D2屈曲。
髋：屈曲、外展、外旋；
膝：愚昧；
踝及足趾：踝背屈、外翻、趾伸。
功能运动如蛙泳中的蹬腿。
4〉下肢D2伸展。
髋：后伸、内收、外旋；
膝：屈伸；
踝及足趾：踝跖屈、内翻、趾屈。
功能活动如行走时足跟离地。
3)两侧模式
即上下肢同时进行的运动模式
1对称性模式：两侧上肢或双下肢同时完成沟通对称运动模式
作用：促进躯干伸肌和伸肌的运动。
2不合错误称性模式；双上肢或单下肢同时完成相统一侧不异方向的运动模式
作用：促进躯干屈肌伸肌的运动
3互相模式：双上肢或双下肢同时完成不同方向的运动模式
作用：促进躯干扭转
4穿插对角模式：即高低肢连系运动模式
A同向模式：同侧上下肢同时完成雷同方向的运动模式
B同向模式：不同侧的上下肢同时完成沟通方向的运动模式
C对角线交织模式：不同侧上下肢在完成相同方向的动作的同时，另外一侧上下肢进行同方向的运动模式
5、适应症和忌讳症
(1)顺应症：PNF技术利用普遍。合用于多种神经疾患，如，中风后偏偏瘫、脑瘫、脑外伤、脊髓髓伤、帕金森、脊髓灰质炎后的运动功能停滞，如，骨合、手外伤后都可利用这些技术。
(2)忌讳症：PNF技术的运用有所限定，若何并骨折部位，骨折位愈合或有开放性损伤部委的患者，不克不及应用牵伸手法；持续抗阻的反复收缩不克不及用于脑血管病急症期；有以下环境的患者也不适合运用PNF技术；伤口和手术刚缝合部位，皮肤感觉缺少部位，听力障碍的患者，对口令不能正确反应的婴幼女患者，无认识的患者，骨质松散患者，血压很是不稳定的患者，关节不稳定，本体感觉障碍的部位。
6、具体应用
PNF是促进技术中应用最广范的一种，稀奇适用于肌有力和控制能力好的患者。应针对患者存在的主要题目，选择最适应的技术，以便患者能达到最佳的康复效果。
(1)肌肉障碍
肌无力：选用重复收缩、慢逆转技术来增加肌力和耐力。
肌张力低下：快速牵拉、节律型动员技术使肌肉收缩，产生运动。
肌张力太高：使用连结--放松、节律型稳固、慢逆转技术下降肌张力、增添肌肉的弹性。
(2)关节障碍
疼痛肿胀：关节疼痛肿胀活动受限的患者，为了避免肌肉萎缩，维持关节活动度，可选择等长收缩的技术，而不是用关节产生运动，如，保持--放松。
肌肉生硬：由于肌肉肌腱僵硬使关节受限的患者，可选择收缩--放松、慢返城--保持--放松技能来放松肌肉、增加关节的活动度。
关节不稳定：节律行稳定、慢逆转均可增加关节的稳定性增加本体感觉性反应。
(3)共济掉调障碍：慢逆转--保持、节律型稳定技术可增加稳定性和协调性。
(4)PNF对偏瘫肩半脱位治疗
治疗时操纵患侧的PNF肩胛带模式和患侧的上肢组开模式进行有针对性的练习，详细方法为
①肩胛骨前伸模式：在健侧卧位下引导患侧肩胛骨对着病人的鼻尖做向上、向前运动；
②肩胛骨后缩模式：在健侧卧位下引导患侧肩胛骨朝下段胸椎做向下、向后运动；
③肩胛骨前缩模式：在健侧卧位下指导患侧肩胛骨朝着对侧髂嵴做向下、向前活动；④肩胛骨后伸形式：正在健侧卧位下指导患侧肩胛骨晨着对侧髂嵴的相反标的目的做背上、向后活动；
⑤上肢D2屈模式：在俯卧位下引导患侧上肢由肩关节伸展-内收-内旋位向肩关节屈曲-外展-外旋位运动；
⑥躯干&上提&模式：在座位下健脚握住患手段部,在治疗职员引导下健侧上肢由D1伸模式运动到D1屈模式、患侧上肢由D2伸模式运动到D2屈模式。
治疗时行使拮抗肌逆转、稳定收缩、夸大节律等技术,每一个模式操作10个,上、下战书各1次,共计治疗4周。
针对偏瘫肩半脱位的发朝气制,我们从PNF方法中有针对性地选择了局部运动模式对偏瘫肩半脱位进行治疗,以改善肩胛骨和肩关节周围肌肉的活动,增强其肌力,希奇是三角肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量,如通过肩胛骨前伸模式训练肩胛提肌、菱形肌、前锯肌；通过肩胛骨后缩模式训练前锯肌(下部)、菱形肌和背阔肌；通过肩胛骨前缩模式训练菱形肌、前锯肌、胸大肌和胸小肌；通过肩胛骨后伸模式训练斜方肌和肩胛提肌；
通过上肢D2屈模式训练三角肌、肱两头肌、喙肱肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌；通过躯干&上提&模式加强对三角肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌的训练。同时,在肩胛骨前伸模式中通过肩胛骨的向上、向前运动,改正肩胛骨的位置,恢复肩关节的&锁定机制&。别的,在使用上述运动模式训练时通过节律启动技术改善运动的感觉,使运动的节律正常化；通过拮抗肌逆转技术削减疲惫、增加气力和主动关节活动度和协和谐平衡功能；通过强调理律技术无意识地加强对三角肌和冈上肌的训练。
据研究PNF方法对病程较长的偏瘫肩半脱位,即便不能达光临床治愈,也能起到减轻脱位水平的效果。根据偏瘫肩半脱位发生的机制,有选择性地使用PNF运动模式和技术对偏瘫肩半脱位有较着的治疗效果,且不同病程的患者有不同的疗效,病程短者疗效好。
运动医学方面(浏览)
PNF法在正凡人和运发动中的应用才被运动医教界存眷,次要被用于改擅身材的柔韧性,但是今朝那方面的研讨较少。PNF法的根基道理是一切人具有还没有被哄骗的潜能,其首要方针是帮忙实习者到达他们功用的最高程度.PNF手艺经由过程对肌群的促进、按捺、加强肌力、放松来达到提高功效运动的目的.其方法经常是在火伴的辅佐下,被动地收缩和放松肌肉,以达到目标.PNF法能有效改进柔韧性的机造除基于牵张反射和拮抗肌反射性放松等伸展反射的神经心理现象中,借基于体内按捺现象和交互抑止现象。肌肉在一个连续推的阶段所能达到的最大等长收缩使肌肉严重度增添,因此在肌肉还已达到伸展位置之前便刺激腱梭影响拮抗肌作反射松懈,这类在收缩过程当中的拮抗肌的败坏现象被称为体内克制现象；在反射阶段,拮抗肌反射并被推伸,同时,收缩肌做最大限度的等张收缩,使收缩肌收缩趋势极限.收缩肌的收缩引发拮抗肌的反射性松张,这类现象称为交互抑制征象
PNF法对提高柔韧性的作用PNF法的作用首要有加沉痛苦悲伤和委靡、增强肌力、增强柔韧性、提高调和和掌握的能力、提高不乱战争衡的能力及增强耐力。主动或被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法及PNF法皆可以或许改善身体的柔韧性,但大都研究以为弹性伸展法轻易惹起肌肉酸痛,也存在肌肉被拉伤的风险,以是很少被保举,可是在一些项目中,爆发性地伸展又经常是必须的,如体操,技击等项目,弹性伸展法对照适宜有必定运动根本的人.静态伸展法是最简朴、有效、平安的,也是最普遍利用的.PNF法在一次的伸展过程当中可以大大提高关节运动幅度,是三种方法中最为有效的,并且不容易造成肌肉酸痛或毁伤.其错误谬误在于使用此法时需要伙伴的扶助,而且操纵者必要颠末必然的练习以节制拉伸的力度,把握适合的阻力和助力,并控制工夫.
影响PNF法提高柔韧性效果的因素及实行时的注意事项
肌肉收缩与伸展的持续时间是影响PNF效果的因素.(此概念存在争议)
演习的频度也是影响PNF效果的身分.身体的温度也是影响柔韧性结果的身分之一在施行PNF法前必需进行充裕的热身,提高体温以更有效地伸展,同时削减拉伤的伤害,是以也部门研究思索用热敷,热敷,热桑拿的方法,或是PNF法与这些方法的分离来提高柔韧性,提高身体的活动度,但是研究结论分歧以为这些方法不起作用。
实施PNF法的注意事项
实行PNF法时,该当留意几圆里的题目：①在满身做完热身运动后才举行PNF操演；②等长支缩不宜为爆收性的；③运动伙伴在等少紧缩时只供给阻力,而在静态伸展阶段只供应助力；④等长收缩时,前面2s内应当逐步减鼎力量,然后延续3-5s.⑤进行PNF实习的人在静态伸展阶段不该该感受痛苦悲伤和没有适.⑥进行PNF法操演时,因为对立性的肌肉用力主动收缩能够制故意率血压降低,是以小孩和有血汗管徐病的成年人或白叟要留意医务监视.进行PNF法操练时,收缩可能形成古道热肠率和血压的降下,分外是老年人进止PNF法演习时,要注重医务监视,同时PNF的分歧模式对血压的影响也不同,在拟定PNF操练计划时要充实斟酌到针对差别的工具和目标采用不同的要领；⑦开展肌肉力气和柔韧性偶然存在必然的冲突,PNF舒展因为有用天提高慢时柔韧性,删大关节的举动幅度,大概使气力削弱,特殊是在有些需求强发作力、肌肉气力的运动项目和手艺动作中.ChurchJB比力了三种筹办举止(只做热身、热身+静力性舒展、热身+PNF伸展)对受试者垂曲纵跳结果的影响,成果显现PNF法会削弱受试者垂直纵跳的能力.
脑卒中PNF的医治
硬瘫期脑堵塞患者应在病情许可1周后可始,非论任何缘由引发的脑出血患者应凭据出血量的巨细及血压稳定情形,多在两周后起头做被动感觉刺激下的对角螺旋运动。
治疗师始末主动与患者紧密亲密共同,用说话表示运动的起头和控制运动的时间并通过变更关节的位置实施抗阻运动,常可引起相关肌肉收缩。有人报导,通过颈部的静态刺激引发了植物四肢肌群的活动。给颈部肌抗阻增加躯干肌反射活动可以增强四肢肌肉的收缩力。此技术应用于脑血管病偏瘫上,对加快瘫痪肢体运动功能恢复有一定的效果。
此外，被动与主动地根据个体运动状况施加阻力或牵拉下的阻力，哄骗关节感受器的刺激训练,通过中枢神经系统对姿势运动的调解,反射性的引起相干部位肌肉镇静,逐步提高肌肉的收缩能力,这种反射活动过程对人的感知来讲,既包罗成心识调剂顺应的部份,也包孕偶然识活动部门。
在肌肉收缩阶段,治疗师取患者的共同隐得更加主要,要求治疗师初毕生体力行,治疗中施加一些阻力,因此会耗损相称多的体力。细心挑选肌肉挨次收缩的最好情势,以包管每块肌肉在齐程运动中履历最大长度的收缩。还要注重主缩肌和拮抗肌之间的张力均衡。治疗师要集合精神,留意发号出令的准确时间,事必躬亲地进行恰当的搀扶,应用说话的激励强化病人的感觉。
Sullian和Bortney研究发明,肩部肌肉的流动量遭到肘部位置的影响,肘伸直或伸展时其举动最好,他们不单施加不同的阻力还试用不同关节位置和不同运动速率,以改动&靶&肌肉的带动水平,从而达到治疗性熬炼中采用的运动情势。使用主缩肌和拮抗肌之间一系列缓速有节律的瓜代举止取得两肌肉的持绝协同收缩从而使关节位置不变。对关节施加压力(给关节施加压力背荷或概况接受重量)可促进上述进程的真现，从而达到治疗目的的实现。
脑损伤后多为上肢屈肌张力增高,治疗时手触及肩部肌肉,使肩胛骨充实前伸,牵拉上肢搀扶帮助完成D1屈式。D1伸式阻力加在肱三头肌,达到抑制松弛痉挛肌的作用。也可给病人最大抗阻,运动达全范围或维持到等长收缩。阻力引起弱肌群的活动,起到肌肉高兴的泛化作用。阻力因人而宜,答应病人作迟缓、稳定、协调的运动而不产生非常运动。
然则PNF技术也并非古迹般的新技术,它主要长处是严酷采用各类伎俩来促进姿式的波动,运用节律慢顺转体系,在主缩肌和拮抗肌之间成立持续的其同收缩以保持关节的不乱。为运动的和谐挨下杰出的根蒂根基。
末了，治疗师是训练患者的团体而不是其身上的某一部份,所以训练方法是综合性的,特别是综合病院,一个治疗师担当着患者全部的康复治疗,与患者及家眷之间合营的黑白,对胜利与可具有决议性的作用。
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