2两米饭还几卡热量？_百度知道
2两米饭还几卡热量？
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1420千焦,339千卡
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那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？诺特营养中心吴向明主任给大家进行了一个详细的分析推算。 薯条 每一百克薯条热量为198大卡，39克薯条的热量就相当于一晚米饭。39克充其量就是20根薯条的量。记住20根薯条就是吃了一碗米饭噢。 点评：马铃薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，热量很高，减肥时不宜食用。 鸡肉汉堡 100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量，40克也就小半个汉堡。 点评：汉堡是高热量的快餐食物，而且汉堡包中碳水化合物含量也很高，鸡肉中难保证含有大量激素，多吃容易发胖，减肥期间不宜摄入。 抹茶慕斯 很多人的最爱的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说34克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭，34克慕斯蛋糕也就5口吧。 点评：慕斯蛋糕是典型的高糖高热量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量较高，同时含有部分氢化植物油，这些对于减肥来说都是致命的绊脚石。 榴莲 榴莲是一种热带水果，爱吃榴莲的人可以一口气吃下大半个，100克榴莲(可食部分)热量为147大卡，可见一碗榴莲的热量比米饭还高。 点评：榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，因此，减肥时尽量少食用。 巧克力 100克巧克力热量为586大卡，20克巧克力就相当于一碗米饭的热量，也就是德芙43克装的巧克力半份提供的热量。 点评：巧克力为高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 奶酪 大家喜爱的奶酪，100克的奶酪热量为328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相当于一碗米饭的热量。 点评：高脂肪、高钙，营养密度和能量密度都很高，减肥期间需要选择低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。 核桃 100克核桃的热量达到了627大卡，18克核桃热量就相当于一碗米饭的热量，也就是一勺核桃仁就相当于一碗米饭的热量了。 点评：核桃是高纤维、高脂肪、高热量食物，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。 巧克力圣代 100克的巧克力圣代，热量有222大卡，也就是说半杯巧克力圣代就几乎和一碗米饭热量差不多了。 点评：高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 大红枣(干) 大红枣是女孩子上好的滋补零食，干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。 大红枣热量每100克/264大卡，43克红枣就相当于一碗米饭，也就5粒大枣吧。 点评：滋补食品，减肥期间少量食用，湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 花生仁(生) 100克花生热量有563大卡，20克花生就相当于一碗米饭的热量，40粒花生仁就等于一碗米饭。 点评：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时少量食用。 苏打饼干 100克苏打饼干的热量408大卡，28克饼干就相当于一碗面的热量，就是四片苏打饼干。 点评：苏打饼干在饼干中属于油脂含量较低的，但其热量依然很高，并且由于制作工艺的关系，其钠含量较高，减肥时不宜多食。
已回答:0条
会的 一碗面的热量只有400卡 一碗米饭的热量绝对要高的 其实只要注意别吃太油腻 高热量就可以了 最最重要的是生活规律 不要吃了就睡 这个学生最容易 一般中午回家吃了饭就要休息一下下午还要上课 吃了最好走走或者站站 然后再睡觉
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340千卡相当于多少米饭
340千卡相当于多少米饭
你光吃米饭不吃菜吗(每100克)热量 116.00大卡 碳水化合物 25.90克 脂肪 0.30克 蛋白质 2.60克 纤维素 0.30克
370千卡=157 974.公斤·米1200大卡热量等于多少食物？ 要详细点_百度知道
1200大卡热量等于多少食物？ 要详细点
提问者采纳
.4个白馒头.鸡蛋。3.5碗米饭。2.火腿4个，400克，12个。4，900克
其他的，你可以搜索百度，食物热量表。
希望帮到你了。
他们说1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟，加油
这些都是百度知道早有的
觉得不大可能
你能详细的帮下我吗
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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吃的原则就遵循，控制摄入热量，能白水煮的就不要用油炒。定时定量吃，2两米饭的热量300大卡左右。柚子黄瓜西红柿随便吃，适当运动加快新陈代谢。 你说的千卡应该是大卡吧，那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟？1大卡=1000卡=4，下午3点之后不吃。 习惯常用大卡或者千焦来表示食物的热量，加油包）+1两米饭的热量，甜的水果定量吃。如果你是想减肥：能生吃的生吃。 再举几个例子。肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡一般没有千卡这个热量表示方式.2千焦 如果是大卡。少吃主食和油脂，多吃蔬菜
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