【导读】龙眼俗名“龙目、圆眼、益智、亚荔枝、荔枝奴、骊珠、燕卵、蜜脾、鲛泪、川弹子”.始载于战国时期《神农本草经》、明代《本草纲目》等古代文献。《神农本草经》提到龙眼肉主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。一名益智。生山谷。明代李时珍有云：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，而且吃桂圆可改善精神萎靡，下面就为你介绍吃桂圆可改善精神萎靡。
　　吃桂圆可改善精神萎靡
　　龙眼肉味甘、性温。入心、脾二经，无毒。不热不寒，和平可贵，其助心生智也。
　　几千年前古人就认识到龙眼肉具有丰富的营养成分和保健作用，古时人民普遍应用龙眼肉食疗头痛眩晕，而有益智聪脑的功效。如古方“归脾汤”就是用于思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸的良方。其中就有龙眼肉，配伍酸枣仁、黄芪、白术、茯神、大枣等。成为应用千年经久不衰的治疗气血虚衰的有效良方。
　　改善头疼头晕
　　现代人工作或学习压力越来越大，生活节奏加快，加上夜生活丰富，精力消耗过大。不少人精力不支，出现身心疲倦、浑身乏力、面容憔悴、精神萎靡等诸多亚健康症状。除了加强自身的体育锻炼外，还应注意饮食的营养，注重食药养生，以提高身体素质。龙眼肉是食药两用保健佳品，即可单独食用，又可用以炖瘦肉或鸡肉食用，可起到治疗和改善头痛头晕及精神不佳的效果。亦可根据自身需要，配伍相适应的药煲汤服用。以下两个方子，值得一试。
　　吃桂圆可改善精神萎靡
　　补血安神汤：龙眼肉15克、莲子和芡实各20克，用水熬煮直至莲子煮烂。功效：健脑安神、益脾养血。可用于记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症状的调理，还可用于夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。
　　益气养血汤：龙眼肉、当归、枸杞子各15克，鸡肉250克，文火共炖，吃肉饮汤。功效：用于年老气血虚弱，产后体虚乏力，营养不良引起的贫血等症。
　　补心脾养气血
　　桂圆性味甘温，能补心脾，养气血，适合偏寒凉体质的人食用。
　　此外，桂圆有开胃益脾的好处，可以改善腹泻；有养血安神之效，可改善贫血、失眠；有补虚长智的好处，可改善健忘。
　　小贴士：经常上火或有发炎症状者不宜食用。
　　谁应该阅读《吃桂圆可改善精神萎靡》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《吃桂圆可改善精神萎靡》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《吃桂圆可改善精神萎靡》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
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精神萎靡怎么恢复医生回答(1)精神萎靡可以通过生活方式调整、运动疗法、饮食调理、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应寻求专业医疗帮助。1.生活方式调整生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量社交及减少压力源。通过改善生活习惯可增强身体素质，提高抵抗力，进而缓解精神萎靡的症状。2.运动疗法运动疗法涉及定期参加如慢跑、游泳等有氧运动，旨在提高心肺功能和耐力。科学研究表明，适度运动有助于释放内啡肽，这是一种能够提升情绪并减轻抑郁和焦虑的神经递质。3.饮食调理饮食调理建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，例如鲑鱼、核桃等。Omega-3对大脑健康有益，具有抗炎作用，可能有助于调节情绪并改善思维迟钝现象。4.中药调理中药调理需由专业中医师开具处方，患者按处方取药后服用。传统医学认为，某些草药具有补气养血、安神益智的功效，能有效缓解因气血不足引起的疲劳无力和注意力不集中等症状。5.认知行为疗法认知行为疗法通常需要经过一系列面对面咨询会议，在专业人士指导下完成。CBT基于心理学原理，帮助个体识别并改变消极思考模式，从而纠正不当应对策略，恢复正常心理状态。此外，长期的精神萎靡还应考虑是否存在潜在的心理健康问题，建议寻求心理咨询师的帮助，以便进行更深入的评估和治疗。2024-01-12 17:05举报疾病百科·症状自查个人信息
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