最近全国经历”跳季式”大降温，简直是一秒入冬的节奏。最近酶酶接到关于“换季孩子生病”的咨询也越来越多！“我家孩子体质太差了，感冒、腹泻轮番来，头疼死了。”“天天盯着他穿衣服，昨天又生病了，三天两头往医院跑。”宝宝一到换季就生病，主要是因为身体防御体系尚未完全成熟，无法抵御外界细菌或病毒侵扰。但同样情况下：有的孩子就像自带一副王者盔甲，都能“抗”过去；有的孩子是青铜，偶尔中招；有的孩子简直就是纸质盔甲，每次都中招！ 不管什么病毒袭来，说到底，拼的都是免疫力！免疫力是什么呢？免疫力是人体识别“自己”和排除“异己”，从而破坏和排斥进入人体的物质。人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。所以一旦发现有“异己”出现，免疫系统就会开启机体的防御功能，抵抗外敌。 宝宝生不生病，以及生病次数多少，究竟能不能代表宝宝的免疫力呢？事实上，这样的判断并不科学！生病 ≠ 免疫力差有的宝宝较少生病，通常是因为家长保护得太好了！比如：有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用，很少让宝宝出门，所以孩子也很少会接触到细菌和病毒。但这样养出来的 “不生病宝宝”，抵抗力没有得到锻炼，一旦要出门了或是上幼儿园了，频繁接触到细菌、病毒后，就会更容易生病。实际上，家里保持正常清洁，不必过分消毒，家里有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子的免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。免疫力低下的表现1、肠胃敏感一大群人一起吃饭，吃点辛辣刺激的，大家可能都不会有不适的感觉，但是免疫力弱的人，这样吃就容易引起呕吐、拉肚子、消化不良等问题。2、睡眠质量差，易疲劳入睡困难，易惊易醒，失眠、惊悸、多梦，夜尿多，呼吸深重或打呼噜等。即使睡了7、8小时，白天还是没有精神，总是感觉头脑昏沉，四肢乏力，做事、思考时注意力不集中，记忆力差，工作效率低。3、小病不断口腔溃疡、牙龈出血、头晕感冒等小毛病，虽然都不是什么大问题，但总是好了又来，反反复复的。每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。这其实就是因为免疫力下降了，身体无法很好地抵抗细菌病毒引起的。有的孩子并明显伴有生长发育迟缓。4、伤口愈合慢当体内免疫力下降之后，伤口的恢复能力也会减慢，会导致愈合不良，或是瘢痕组织的过度形成，甚至有可能出现伤口感染等情况。提升免疫力的几点建议1、睡眠充足、规律作息。睡眠是身体休息并恢复生机的时候，长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力低下。通常新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁宝宝需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。对于3岁之前的宝宝，建议晚上8点前入睡，有些儿医也建议3岁以后也尽量在8点左右入睡。研究显示：长期睡眠不足会让身体产生的免疫细胞数量锐减，每天只睡 4 小时的人比每天睡 7~8 小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。2、坚持运动。运动可以通过促进血液循环，使免疫细胞和免疫因子更流畅地达到全身各处，更有效地发挥其保护作用。美国阿帕拉契州立大学研究指出：每天运动30 ~ 45 分钟，每周 5 天，持续 12 周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也会相对增加。 3、谨慎使用抗生素抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的（比如最近流行的咽峡炎），而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。肠道本身是人体最大的免疫器官，肠道菌群是肠壁的一道天然保护屏障，抗生素会破坏肠道菌群平衡、削弱肠屏障的功能，从而造成免疫系统功能减弱。建议使用抗生素后，为宝宝添加益生菌，调节宝宝肠道平衡。 推荐食用：迪适兰托益生菌，新西兰原瓶进口，带菌株号的益生菌。4、营养全面。就像任何战斗部队都需要供给一样，免疫系统作为身体的自卫军需要优质而有规律的营养供应，平衡而且健康营养的饮食很重要。5、摄入优质蛋白免疫系统的健全与完整，离不开充足的蛋白质供应。 抗体承担着抵御外来微生物入侵的重担，主要构成物质就是蛋白质，蛋白质参与构成抗体等重要的生理活性物质。良好的蛋白质营养是构建人体免疫系统包括免疫器官、免疫组织、免疫细胞、免疫因子的物质基础。乳铁蛋白能够帮助他们激发、建立、修复、完善免疫系统，增强抗病能力。推荐食用：迪适兰托乳铁蛋白，新西兰原瓶进口，纯度高达97.4%。6、多食富含膳食纤维的食物可溶性膳食纤维，在肠道内可被肠道细菌分解，产生短链脂肪酸，从而降低肠道 PH 值，有利于调节肠道细菌的平衡，减少感染病毒和细菌毒素的可能性，因而对免疫系统起着巨大的正向调节作用。推荐食用：迪适兰托膳食纤维，水溶性膳食纤维，促进体内菌群平衡。7、按时接种推荐的疫苗疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，疫苗可以激发免疫系统，在病毒感染之前帮助我们的身体做好准备。 8、 坚持良好的卫生习惯良好的卫生习惯包括经常洗手、不吃生肉、分餐制等，以避免微生物感染。 作为父母，做好以上几点，真正为宝宝打造一件坚不可摧的“黄金盔甲”。参考文献：[1]范志红.《补维生素C能帮助抗病毒吗？10个相关问题的回答》[2]Aric A. Prather,Denise Janicki-Deverts, Martica H. Hall, Sheldon Cohen. Behaviorally AssessedSleep and Susceptibility to the Common Cold. SLEEP, 2015; DOI:10.5665/sleep.4968[3]The compellinglink between physical activity and the body's defense system，Journalof Sport and Health Science 8(3) · November 2018, DOI:10.1016/j.jshs.2018.09.009}

换季免疫力就下降怎么办才好？_快问_太平洋亲子网
mb50631417
2021-12-10 14:28:03
换季免疫力就下降怎么办才好？
被采纳回答
mb50631445
2021-12-10 16:10:45
向我提问
换季免疫力下降可以说是很多人遇到的现象，很多人一到换季身体免疫力就下降，随之而然受免疫力的影响也就更容易生病，特别是秋冬换季这个季节，感冒的人群更多。所以我们要时刻注意自身的免疫力，如果免疫力下降了就要给身体及时补充一些营养，例如说喝一些汤臣倍健蛋白粉来为身体补充蛋白质，有足够的蛋白质来支撑我们的免疫系统，免疫能力自然而然就能得到保障。
小儿增强免疫力的药
如何提高婴儿免疫力
如何提高孩子免疫力
回答（1条）
mb48807984
2021-12-17 18:25:52
向我提问
适当运动锻炼对免疫力提升有帮助，还有补充蛋白质，我喜欢喝汤臣倍健蛋白粉，这种是淡淡的豆奶味，口感还不错，而且蛋白质含量高，好吸收。
精华问答
百科知识
上传图片
温馨提示：
1.仅能上传一张图片，且图片大小不超过2M
2.支持jpg、jpeg、gif、bmp格式图片
提示信息
对不起，服务器不能正确处理您的页面请求请勿频繁提问，两分钟内只能提一个问题
再试一次
取消
提示信息
你的账号已被禁用或审核未通过！
确定
}