作为一个过来人简单唠叨一下症状及我的康复历程写一写我的症状：有时候心跳很快（出现过两次非常快的那种，砰砰砰），平躺时心跳会很重，感觉整个身体会随心跳一跳一跳的震动，而且平躺或睡觉时会有漂浮感（躺在床上感觉自己身体晃动，漂浮感），震颤感，经常什么事都没干就觉得很累，精疲力尽，走路不稳感（别人看我走路是正常的，但是自己有晃动感，感觉不稳），左胸针扎刺痛感，全身游走性肌肉跳动，感觉整个人昏呼呼的，但其实并没有器质性病变。暂时只想起来这么多，后面记起来会补充。！！！还有耳鸣（脑鸣），我的是脑鸣，站或坐还好，但是一躺下就脑子里有声音，具体我描述不出来，反正就是脑鸣，只有躺下才会有。还有左胸肌肉内部会跳动，一开始吓死我了，还以为是心脏问题呢。当时各种症状层出不穷，一直想很多，害怕自己得了什么病之类的，担心受怕。去医院，拍胸片正常，抽血验肌酸激酶，肌钙蛋白什么的正常（排除心肌梗死），心电图正常，挂了颈椎科说不是颈椎问题，挂了心内科做了24小时动态心电图正常，做了心理测试，有轻度焦虑（那种情况下焦虑也正常，因为一直被各种症状困扰，难免焦虑情绪），做了颅内核磁共振正常（心痛啊全是白花花的钱啊），所有检查一切正常，医生全都说没事，让我回。因为我自己百度知乎贴吧一轮游过，所以知道排除了器质性病变后，基本上可以确定就是植物神经紊乱（神经症，神经官能症）了。全是白花花的钱，心痛确定没有任何器质性病变后，我基本上就放下心来了。然后，找了中医帮我看并开了点药，药方就不展示了，每个人的症状不同，身体状况不同，开的药方也不一样。用药一定要在医生指导下进行!用药一定要在医生指导下进行!用药一定要在医生指导下进行!病因：21年1月份经常十二点才睡觉（熬夜下棋，英雄联盟云顶），久坐，运动少，脑袋胡思乱想太多，出现症状担心受怕。这个病基本上就可以说是自己的内心及情绪问题，因为你根本没有任何器质性病变。给大家出个主意吧，找个时间去大医院（三甲），然后做检查，觉得自己哪方面有问题就查，查完了结果都正常的话，都不要再去担心受怕，把心静下来，然后好好调整生活习惯，好好养身体。像我这样，我一开始真的害怕到觉得会不会第二天醒不来了什么之类的。后面去了医院做了该做的检查，全部医生告诉我没事，从那时起我就坚定不移的告诉自己我没有问题，我只是心态或者情绪上的问题导致了躯体出现了某些症状，我其实根本没有器质性病变，我没生病！我只要好好调整自己就能恢复，因为我的检查一切正常。（我一直给自己积极的暗示，因为我们确实也没有什么问题。）部分人会出现疑病的情绪，所以我建议去做检查，如果检查一切正常，那就坚信自己没有问题，不要再去害怕，而是把精力放在调整自己上，而不是一直去想。我的康复历程：不建议吃西药，因为你的身体没有任何器质性病变，除非你是心率很快，可以跟医生说他给你开药，但这种药一般会有依赖性，需要戒断。建议找中医调理，一定要找当地有名的厉害的老中医调理一定要找当地有名的厉害的老中医调理一定要找当地有名的厉害的老中医调理我前面说了每个人的身体状况不同，症状不同开的药方也不同，所以一定要找经验丰富的厉害的老中医，中医其实很好的，只是庸医太多了，搞得中医一直被黑。中药调理其实也只是辅助作用，重要的在于调心。我只喝了那一次药，6剂。恢复方法：①已婚的我不知道，但如果你是单身，不论男女，立马戒除sy不论男女，立马戒除sy不论男女，立马戒除sy（划重点：无论男女，无论男女）这个我就不细说了，成年人懂得都懂，别相信什么无害论，适度sy确实可以，但是这东西高度成瘾性，你根本把握不住。适度，度在哪？②早睡早起，合理饮食，适当运动每天十一点睡觉，七点钟起床，别熬夜别熬夜，熬夜真的危害很大的。我初中经常熬夜，一两点，后面很明显感觉自己的身体状况完全不一样了，才悬崖勒马，开始早睡早起，并一直保持到了现在。合理饮食，蔬菜，水果，蛋白质，必需关于运动，我一开始症状严重的时候，我出去操场散步（走路不稳的感觉，其实根本没倒过），但是我坚持了下来，后面慢慢改善就开始了锻炼。身体虚的很久没运动的不建议直接运动，先坚持一段时间散步或者快走，后面再开始增加锻炼计划，要做有氧！有氧！注意：任何锻炼都要量力而行，不行就及时停止注意：任何锻炼都要量力而行，不行就及时停止注意：任何锻炼都要量力而行，不行就及时停止③有时间有条件的，可以去练八段锦，我看完医生后每天坚持两遍八段锦，确实感觉身体精气神都好了很多（八段锦，b站有，国家体育局版三百多万播放那个）④心态，这是最重要的。顺其自然，为所当为。每当症状出现的时候，我就告诫自己，我做过了该做的检查，我的身体根本没有问题，你们这些症状根本吓不倒我，随它们去吧，心跳快你就去跳吧，痛你就去痛吧，肌肉乱跳你就去跳吧，影响不了我。建议看一下书籍《战胜自己：顺气自然的森田疗法》、《精神焦虑症的自救》、《当下的力量》四月份看完医生，喝完那几剂中药后我没再去看医生，因为我清楚的知道药物不过是辅助，最重要的是我的内心。我每天早睡早起，按时吃饭，合理饮食，坚持有氧锻炼，外加两遍八段锦，晚上做拉伸运动，冥想等。就这样，只过了4、5 、6这三个月，我的症状就大部分都已经消失了，完全恢复正常，并且找到了失去已久的那种幸福快乐的感觉。给大家推荐一个公众号：安大雄非常偶然的机会接触到了这个公众号，开始了我的“修炼”生涯！我的方法：每晚洗澡前，练这三张截图里第一张的那两个拉伸瑜伽，Keep里的。然后洗澡，洗完澡，安大雄我圈起来的那两个（腹式呼吸、肌肉放松）各练一遍。就这样，一直坚持，一直放松自己，三个月我基本回归了正常。以上就是我的个人康复方法，写出来是为了帮助大家，仅供参考。呜呜呜呜，最近因为期末一直复习，久坐，运动少了，有一点点复发现象，我及时的发现了并正在进行调整。大家如果哪天好了也不要松懈，一定要保持好心情，植紊属于神经症，复发是有可能的。最后重申一点：我们没有生病，只是神经有点累了，好好生活好好调整是完全可以恢复的！建议一定要先检查排除器质性病变！2021.10.04已经好了，每天坚持早睡早起，多吃蔬菜水果适量锻炼，现在症状大多数都没有了}