自主神经功能紊乱是一种什么样的病症呢？很多的朋友对于这种疾病可能并不是非常的了解，专家介绍说这是一种内科的疾病，属于自主神经功能紊乱。当人患上这种疾病的时候，身体的各个方面的机能都会受到影响，会出现各种各样的症状。那么自主神经功能紊乱怎么办?一起来看看!

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。

3、学会放松自己，放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

4、改善环境，减少刺激

由于紧张的环境会使得自主神经功能紊乱的患者病情更加的严重，所以说改善环境是很有必要的，需要做到劳逸结合，起码等到病情好转之后再恢复正常的工作和学习。

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

药物治疗之所以放在后，是因为轻度的患者一般不建议用药，好可以自己进行调节。假如自我调节的效果不好，那么在医生的指导下是可以使用合理的药物来治疗的。

平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。

心脏可能会出现心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热。肠胃功能紊乱，出现胃胀、肠鸣、便秘或腹泻，甚至患上间歇性发作的肠易激综合征。

此外，根据临床病例的症状，还可能出现食欲不振，食之无味，腹胀恶心，干呕，胸闷气短，咽喉不适，头昏麻木，两眼憋胀，干涩，视力模糊，四肢发软发热，全身发汗等。

表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等。还可能伴随着睡眠障碍，失眠多梦，注意力不集中，思维反应迟钝等。

有的患者会出现紧张性头痛，头部感到有重力压住，或者有束缚感。

会出现联想回忆增多，记忆力下降，身体疲惫，体力衰弱等。

患者出现以上的症状一般都是自觉症状，到医院检查时，往往查不出什么。根据这些症状，可能会被当做脑供血不足，心脏病，胃肠病等进行治疗，效果都不是很好。

现在生活节奏是很快的，社会上的竞争也是很激烈的，存在很多不良现象，这些都会让人们精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。

植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。

一般神经衰弱的病人都有家族性，但并不是说患神经衰弱都是遗传因素所致，在这只能说它是患此病的一个致病因素。

如果患上自主神经功能紊乱应该怎么办呢？现在大家应该已经知道了治疗自主神经功能紊乱的方法了吧！自主神经功能紊乱虽然听起来比较冷门，但是其实得这种病的人数也不少，所以简单的做一些了解也是很有必要的。自主神经功能紊乱在治疗上面的方法很多，只要按照医生的指导积极的进行治疗，效果是不错的。