大多数的人都认为，心理上的问题应该不会影响到自身的身体健康。这个想法是错误的。

　　其实人都有自我保护意识，每个人都有自己不愿与人诉说的小困难，长期压抑，等到压力积累到一定程度时，植物神经紊乱就会通过焦虑表现出来。

　　你真的了解植物神经紊乱吗?你可曾想过植物神经紊乱与焦虑、抑郁的联系?下面让我们先来了解一下焦虑症与抑郁症。

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

抑郁症：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

抑郁和焦虑跟植物神经紊乱有哪些关联呢?

　　其实啊，植物神经紊乱的症状繁多，如果没有得到及时的治疗，长期发展下去，植物神经紊乱可能会逐步加重，病症也可能会逐渐增多，有可能会引起焦虑或抑郁，这就是植物神经紊乱与焦虑症，抑郁症所存在的关联。

如果植物神经紊乱严重后引起焦虑或抑郁怎么办?

　　01、改善环境，减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　02、学会放松自己，放松身心

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之--是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

养病如养虎，所以不能等到病情严重后再去治疗，要及早接受治疗，不容耽误，植物神经紊乱是一种非器质性的神经类型疾病，一般普通的检查是很难查出问题的，因为没有器质性病变。所以千万别轻易忽略自己的每个小情绪，它们可能是你身体某个地方需要治疗的提醒。

植物神经紊乱属于非器质性的神经类疾病，因为没有器质性的病变，所以一般普通的检查很难查出问题。大部分患者是由于五脏六腑失调严重导致神经衰弱进而引发的植物神经紊乱。很多人生活不规律，长期的熬夜、纵欲，不良饮食习惯，或是长期的精神压力，过度的操心，受到情志方面的刺激诱发了植物神经紊乱的出现。

引起植物神经紊乱的原因

植物神经紊乱会引起患者巨大的痛楚，尤其是对男性。社会赋予他多重角色，一个人注定要承担更大的责任。责任越大，压力越大。一旦压力很大，人们就会想得更多，一旦超过最大限度，神经就会破裂，导致植物神经紊乱。所以现在我们应该充分学习如何减压，寻求减压，在压力中寻求自己的解脱。

一个人不良的成长经历，会使人成年后患上植物神经紊乱的概率更大。这种不良的成长经历有家庭原因，包括童年时遭受的巨大痛苦，或曾被虐待，或曾面临骨肉分离的痛苦。还有一些社会经历，比如受到他人不公正的对待、歧视和嘲笑，或者被他人陷害，都会导致植物神经紊乱。

个人的体质身体素质包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。

常见的睡眠障碍表现有：入睡困难，早醒梦多，睡眠表浅，周身乏力，精神不振，性欲减退，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，自觉活着没有意思。

常见的头部症状表现有：游走性头痛，头昏脑胀不清醒，头痛憋胀，头皮麻木，头皮发紧如缠绷带，头沉闷有重压感像带顶铁帽子一样，阵发性眩晕，走路发飘，脚下不踏实。血压不稳忽高忽低，两眼憋胀，干涩酸困，视物模糊，头面部烘热发烫。

常见的心理情绪障碍表现有：烦躁焦虑，悲伤欲哭，紧张易怒，情绪不稳，胡思乱想（老想坏事、伤心事），敏感多疑，多愁善感，坐立不安，心神不定，恐惧害怕（看到伤心的，危险的事情就会联想到自己。害怕在空旷场所，光线较强的环境。无缘无故的害怕），没有耐心，精神恍惚，没有兴趣，不想说话，不愿见人（害怕人多的地方，热闹的地方。喜欢清净的安静的环境），无愉快感，缺乏信心，压抑苦恼。

常见的心脏胸部症状表现有：心慌心跳，胸闷气短，胸口发紧像压块石头一样，喜长叹气，游走性胸痛，双胁肋区疼痛不适，心动过速，心脏早搏。

常见的躯体症状表现有：四肢自觉浮肿憋胀，颈部，背部，腰部酸困僵硬，浑身关节僵硬不舒服，周身游走性疼痛、游走性肌肉跳动，游走性异常感觉（如针刺感，蚁行感），周身发紧酸困不适，四肢自觉麻木发胀变粗，下肢沉重、发凉，手心脚心燥热愿意摸凉东西，周身皮肤灼热（但是体温正常）半身麻木，半身发热，半身发凉，半身僵硬，后背发凉，后背发烫，后背压痛，后背针刺感。

常见的肠胃功能紊乱症状表现有：肚脐周围跳动，腹部发硬，腹部发热难受。胃胀发紧，胃内有气往上窜。没有饥饿感，饮食无味，腹部有说不清楚的难受或游走性不适，干哕，恶心，嗳气打嗝，打哈欠，烧心泛酸，胃内有灼热感或嘈杂不适反胃，口苦咽干，口中粘腻，舌头发涩，喉部梗噎，咽喉不利，脖颈憋胀。饭后胃胀，腹中发热隐痛或发凉有说不清楚的难受，自觉腹内有一股气上冲，冲到胸部则胸闷憋气。冲到咽喉部则喉部梗咽，吞咽不利。冲到头部则头昏，头晕，头胀。

植物神经紊乱常见错误认识

首先患病初期会去各个医院检查多次，每次查不出原因，时间久了很认为自己患了某种绝症，认为现有医疗水平根本查不出来自己的病症，然后一次偶然的机会，接触认识到了神经症这方面疾病，或是西医给定义为神经症、焦虑抑郁这方面问题。

第一种：开始服用抗焦虑抑郁、营养神经类药物。初期服用感觉自己恢复的很快，终于找到了可以治好自己病的药物，然后久而久之出现种种副作用，之后开始慢慢减药，停药一段时间后又发现逐渐出现各种症状，心情起伏，又是一个加重症状的直接因素，就好比一个弹簧一直在上面压砝码，久而久之这个弹簧还能使吗？没有治疗意义是其次，主要是这类药物对肝肾损伤较大，无疑加重了脏腑功能失调

第二种：这类患者开始就认知到这类药物的副作用以及依赖性。拒绝服用这类药物，开始依靠自己恢复，锻炼、食疗、合理休息。病情轻微的患者会有可能恢复，恢复后记吃不记打，又开始恢复高压力、高度紧张、熬夜酗酒、行房事极度频繁的生活中，本身脏腑功能就没有完全恢复，又是一些直接的致病、诱发因素。复发后一部分患者会觉得是不是自己感染了某种未知病毒，之前是一段潜伏期、平静期。然后认为做什么都没有用，然后慢慢的发展、严重。

第三种：开始也认知到西药一些危害，开始选择服用中药，甚至服用半年以上中药，并没有较大缓解、恢复。严重者服药期间还出现腹泻、腹胀、呕吐情况。这是因为一些当地中医在这方面并没有太充足的经验，甚至没有见过这种病症，只是按照常规郁症、虚劳、甚至百合病来施治。一些脾胃功能极度虚弱的人，对药物根本没有吸收，甚至会出现上述的腹泻、腹胀、呕吐。

第四种：听从一些专科医院或是中医院的建议采取中西结合治疗，西药来快速缓解，中药来标本兼治，第一提出这样治疗的医院根本没有中药解决这个问题的能力，用中药控制症状都做不到，也就不存在什么标本兼治，中西医结合只是西药控制了你的症状，中药只是个幌子。

第五种：内心极度空虚软弱的，从开始就希望得到各类人的安慰、理解，开始加一些群，加一些同类患者的好友，然后不断交流互相安慰，听从一些患病多年患者的建议，却没有考虑给你建议的患者，他自己是否恢复了。

平时生活中可以多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

生活习惯要有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

及时进行心理疏泻，遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。

专家介绍：植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌功能出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。对人的生活、工作会造成极大的影响。