“怎么回事啊？一晚上起了多少次了？还让不让人睡了？”王婶烦躁地翻了个身，向王叔表达不满。

　　“也不知道咋了，晚上喝水不多啊，但就老想上厕所，烦死了。”王叔也被夜尿扰得心神不安。

　　“我看你是年纪大了，肾不好用了，改明儿抓点中药吃。”

　　人上了一定年纪，难免会起夜频繁。有的人以为，夜尿多就一定是肾不好，于是疯狂补肾，却没有什么效果，怎么回事呢？

　　一、夜尿多，都是因为肾功能不好吗？

　　怎样才算是夜尿多呢？一晚上尿2次？还是一晚上尿3次？

　　首先我们要知道，从排尿的次数来看，正常的情况下，成年人白天排尿的次数在4-6次，夜晚排尿的次数在0-2次。从排尿量来看，每次排尿在300-500ml属于正常情况。

　　所以，如果满足以下三个条件其中的一个：夜晚排尿次数超过2次、尿量在500ml以上、夜间尿量（毫升）/体重（千克）＞10，就说明夜尿增多。

　　那么，夜尿增多是肾功能不好造成的吗？

　　一般来说，夜尿增多包括生理性增多和病理性增多两种情况。生理性增多可能与睡觉之前喝太多水、摄入过多盐分、睡眠质量下降、肾脏浓缩尿液功能降低等原因有关。病理性增多可能与泌尿系统疾病、心脏病、膀胱容量下降、肾功能不全等原因有关。

　　其中，肾功能不全早期的典型症状之一就是夜尿增多，常见于老年人。人到了一定的年纪之后，肾脏浓缩尿液的功能就会不断减弱，导致摄入很少的水分也会引起尿意。同时，老年人容易被动脉硬化、高血压等慢性病“盯上”，造成肾动脉硬化，使肾脏无法得到充足的血液供应，进一步降低肾脏浓缩尿液的功能，导致尿量，尤其是夜尿增多。

　　所以，夜尿多，确实与肾功能有一定的关系，但并不都是肾功能下降造成的，还与其他一些原因有关，要学会分辨。

　　二、夜尿异常增多，还需警惕5种疾病袭来

　　除了肾功能不全，夜尿异常增多，还要警惕以下几种常见的疾病，比如：

　　1、男性前列腺增生

　　前列腺增生的早期症状之一就是夜尿增多，因为前列腺增生会阻塞膀胱出口，使膀胱容量下降，降低膀胱的稳定性，增加膀胱残余的尿量，从而使夜尿次数增加。

　　膀胱的主要功能就是储存尿液，当膀胱发生炎症的时候，储存尿液的功能就会下降，导致排尿异常，具体表现为尿频、尿急、夜尿增多等。

　　白天排尿减少、夜晚排尿增多是慢性心衰早期的特征之一，因为慢性心衰会减弱心肌的收缩力，使交感神经处于高度兴奋的状态，引起肾脏的血液灌注不足，从而减少白天的排尿量。到了夜晚，人体的活动量减少，心脏的排出血量增加，肾脏的血液灌注也随之增加，就会使尿液增多，需要频繁起夜排尿。

　　需要注意的是，除了夜尿增多，慢性心衰还会导致呼吸困难，尤其是上楼或仰睡的时候，会感觉到有一股气憋着，喘不过来。

　　夜尿增多也是糖尿病的重要信号之一，糖尿病会使胰岛功能衰退，血糖浓度升高。血糖升高，会产生渗透性利尿的作用，导致尿液量增加，造成多尿的症状，同时还可能出现多食、多饮、体重减少等信号。

　　对于高钙血症患者来说，夜尿增多也是常见的情况之一。血钙不断升高，会对肾小管造成一定的损害，降低肾小管的吸取功能，使夜尿增多。同时，高钙血症还容易引起泌尿系统结石，对肾小管造成进一步的损伤，导致夜尿越来越频繁。

　　所以，当出现持续的夜尿增多的时候，一定要提高警惕，密切观察身体的状态，及时就诊，查明原因，并积极治疗。否则，既影响睡眠质量，又不利于身体健康。

　　三、如何缓解夜尿多的情况？

　　除了病理性原因需要及时治疗外，日常生活中，要想缓解夜尿增多的情况，我们可以从少盐、少饮两方面着手。

　　英国一项研究发现，限制食盐的摄入量，可以减少夜尿的次数。为什么吃太咸会导致夜尿增多呢？通常情况下，人体内的水、钠、钾处于平衡状态。当摄入过多盐分时，钠、钾等随之增加，而为了排出多余的钠、钾，肾脏需要不停地工作，久而久之，可能不堪重负，引发肾脏疾病。而肾脏疾病又会导致排尿量增多。

　　所以，建议成年人保持饮食清淡，每天摄入的盐不超过6g，同时还要限制高蛋白食物的摄入，给肾脏减负。

　　晚上睡觉前半小时，尽量不要大量饮水或喝饮料。正常情况下，我们喝进肚子里的水，经过30-50分钟就会生成尿液。如果睡前喝太多水，膀胱就会不断充盈，刺激排尿，导致起夜频繁。如果老年人担心有脑血栓的风险，睡前半小时可以喝两口，但最好不要超过200ml。

　　四、提醒：夜尿多，也不要常憋尿

　　有的人夜尿增多，担心会影响睡眠，即使产生尿意也憋着不上厕所，以为憋着憋着夜尿就会变少了。在此提醒：夜尿多也要及时排尿，千万不要憋尿，憋尿坏处多！

　　憋尿并不能从根本上解决夜尿增多的问题，反而容易引起急性膀胱炎、肾盂肾炎、尿潴留、尿失禁、尿路结石、前列腺炎、阴道炎等疾病。

　　总而言之，夜尿增多，肾功能下降不是唯一的原因，不要盲目购买肾药服用。真正解决夜尿增多的方法，是找到原因，并对症下药，科学地解决问题。最后，参考夜尿增多的标准，看看你自己有没有这种情况吧？如果有，一定要引起重视，及时干预！

　　[1]《老年人为什么会出现夜尿增多？》.人卫健康.

　　[2]《夜尿有个计算公式，一晚超过这个数警惕6种病》.生命时报.

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夫妻同房，一晚上几次最好？有些人认为一晚一次最好，有些人认为一晚两次最好，还有些人会认为不管晚上多少次，只要第二天起来照样有精神就可以。

事实上，一般情况下，正常夫妻一周同房的次数最好应保持在3次左右，有利于身心健康。而关于一晚几次最好，这需要考虑个人的身体素质，像有些中年男性可能一晚一次就会出现腰酸背痛的情况，而有些年轻体壮的小伙子，一晚来3~4次都不是问题。

另外，还有一个问题需要考虑的是，夫妻同房一晚上几次最好，不是说男人可以坚持几次那就是几次最好的，也要看女人能够承受几次。

研究发现，女性在性生活时，同样有全身痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

因此，女性性生活过频同样可导致自主神经功能失调，出现一系列的自主神经功能紊乱的表现，如腰酸、腿软、眼花、精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗、心烦、口干、白带增多、食欲不佳等一些肾亏损症状，个别的可出现月经不调、尿频、尿急等。

由此可见，女性也需防性生活过度。如不加以节制，恣意放纵，必然会导致不良后果。

而对于男性而言，如果长期过度频繁的性生活，对身体的危害也是极大的，比如体力透支出现腿脚酸软，精神萎靡；心理疲劳影响记忆力、逻辑思维；更严重的是可能还会导致男性性功能障碍。那么这时就更要小心了，如果长期不治疗不仅会影响自身健康，还可能影响夫妻感情以及家庭和谐。

男性出现勃起功能障碍该如何治疗？

首先，一旦发现自己出现性功能下降、性功能障碍，那么需要及时去医院进行检查治疗，医生会找出病因，然后针对不同的病因，给出最合理的用药选择，比如：

1、目前常用的改善勃起功能的药物是PDE5抑制剂“劲戈西地那非”30分钟快速起效，长效作用4小时，无需提前计划和安排，患者轻松享受愉快、自由的性生活。

2、雄激素缺乏引起的勃起功能障碍要补充雄激素。

3、焦虑紧张导致的勃起功能障碍可以先进行适当的心理辅导，放松心情，或者使用一些抗抑郁、抗焦虑的药。

4、缺乏性知识和性经验造成的勃起功能障碍，医生会对夫妻双方进行性知识的指导和教育。

5、压力、熬夜、生活不规律、久坐、缺乏锻炼、吸烟、喝酒等，都会造成勃起功能障碍，应该纠正这些不良生活习惯。

6、有些慢性病（高血压、糖尿病）患者，没有得到很好的治疗，也会影响勃起功能，建议控制原发病以后再治疗勃起功能障碍。

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