很多人现在好像都意识到了补硒的重要性，这个硒代蛋氨酸被称为第四代活性有机硒，是目前硒类产品中最容易被人体吸收的，对于绝大多数人来说吸收率都很高。
我买的是一个澳洲的品牌叫Herbsofgold，中文名叫做和丽康，硒代蛋氨酸是硒类元素发展到现在的第四代产品，分子相对较小好吸收，而且很稳定，而且没有氧化问题。
很多保健品现在都开始在吸收率方面下功夫，硒元素发展至今，已经有相当长一段时间了，整体功效也越来越好了。
如果需要提高免疫力，或者说有女性问题的话，硒的效果是非常不错的。不过补硒也要适量，也看到有人吐槽说吃多了掉头发。对于其他疾病，免疫力提高了，机体的抗病能力自然也会相应增强，也是有助力的。
我个人准备吃一段时间看看能不能提高免疫力，后续还会配合着运动来调整。详情百度一下就可以了。

首先说效果，我吃过一段时间，个人觉得还是有一定效果的，至少达到了我一开始想要的效果。
我买硒主要是为了提高抵抗力，特别是疫情期间，我的运动量少的可怜的情况下。我当时搜跟硒有关的产品的时候，看到了这个Herbsofgold和丽康销量很高，然后又去某书了解了一些，看到很多朋友安利，我就买了几瓶。
当时我看到了硒代蛋氨酸，据悉是第四代产品，效果比较好，我对这种经过大量验证科学发展的比较有信心，还有活性成分易吸收这个点也很吸引我，我肠胃不好，当然性价比方面我也觉得很合适。
我当时想的是吃一段时间，我再配合一段时间的食补，最后看看效果。
大概吃了一瓶多之后，日常工作精明显提高了，最明显的是感冒恢复也快了很多，感冒的时候症状也相对轻了。
看你想针对什么问题进行调理，我觉得提高免疫力方面是没有问题的。具体不妨百度一下。

因为人体是不能合成硒元素的，所以我们必须从外界获取这种微量元素。这些年关于硒的研究越来越多，大量实验证明硒在人体健康方面能起到十分重要的作用。
对于正常人来说，每日补充足量的硒能降低患多种疾病的风险，从而保证健康。
这些年科学家对硒的研究也经历了不同代的变化，从无机硒到如今的有机硒，从第一代到现在的第四代，如今的活性有机硒相较于前几代产品，不仅没有什么毒性，而且在人体内无需转化，消化吸收都比较好，是目前最适合人体使用的硒。
至于推荐含量，正常食物中的硒含量不太好控制，不过一般达不到中毒的效果。大多数硒类保健品的含量是比较科学的，我买过的一个澳洲和丽康的活性有机硒，含量基本在150mcg左右，能够满足人体日常所需的硒，但是又不会超出范围。