有人说：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃饭其他活动等。此话倒是很有道理。是的，人生不能没有工作，否则，连吃饭的地方都没有。当然，人生也不能没有睡眠，否则，疲惫的身体何以支持工作，或者帮你从事其他活动。这样看来睡眠在人的一生中的确是相当重要的了。

这里先考究一下“睡眠”二字意义，单从“睡”和“眠”字意义来讲，如同“疾病“二字意义一样，“疾”字指小病；“病”字指大病。而“睡”也只是指短时间的睡眠；“眠”呢则是指时间较长的睡眠。这就像朱自清的散文《荷塘月*》里的句子一样：“小睡是别有风味的。”而眠在孟浩然的《春晓》里则有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”的话。可见睡和眠还是有明显的区别的。我们通常都爱说动物“冬眠”，却不说动物“冬睡”，这是有原因的。这里考究睡眠二字意义似乎与本话题有点远，但是作为对于睡眠意义的考究却又不能说没有意义。

当你有点感冒症状的时候，医生一般都会说，好好睡上一觉，就好了；或者有的人说：“自己的孩子免疫力有点差，该怎么办？”医生也会问：“孩子的睡眠怎么样？”这样看来睡眠的确与健康是有千丝万缕的联系。笔者也曾经有这样的感觉，当自己近期一段睡眠特别好的时候，身体就特别好，不耍麻达；而当自己睡眠不好的时候，就容易感冒，咽喉痛。这样看来，睡眠于个人的健

第2篇：充足的睡眠说明文300字

睡眠是人体的基本生理需求，如果没有睡觉，就有许多不正常的情况，例如:体力不支、无法集中注意力或*觉*和判断力变弱，所以一定要有充足的睡眠。

在我小的时候，我常常睡不着，这时爷爷就会来陪我，在爷爷的陪伴下，我就乖乖的进入睡梦中了。还有，以前妈妈也会在床边唱小星星给我听，让我感到无比的温暖，于是我就进入美妙的梦乡了。

现在，我睡不着的时候，我就会数羊或想事情，但是有时候还是一直翻来覆去，虽然妈妈说只要乖乖的安静躺在床上就可以进入梦乡，但有时候因为身体一下这边痛、一下那边痒不论怎样就是睡不着，有一次我就因为眼睛痒而折腾了半小时才睡着呢!还有一次因为要户外教学而兴奋得睡不着，但是心中想着不快点睡，就会因为起不来而迟到，于是也就不知不觉的睡着了。

总之，充足的睡眠是一天活力的来源，睡不着的原因很多，有的因为工作或生活而烦恼、有的因为身体不舒服、有的因为某事而开心，不同的原因，让人有不同的感受与影响，对我来说，这些都在我的脑海中留下一次又一次的回忆

——夜读席慕容诗《古乐府》

夜已深，连绵的秋雨还是下个不停，窗外，昏黄的路灯照得梧桐树的影子忽明忽暗，影*出一份不安、一份忧郁。孤独的心悄悄潜进夜*，细雨中读着属于自己的。手指还在轻轻的敲打着键盘，清脆的声音在卧室窄小的空间里回响，聆听文字在手指下面的倾诉，感叹，感慨。

翻阅网页，闪出席慕容的《古乐府》诗，年轻时读过数遍，遐想了整个青春的季节，再次触及，还是有无限的回味。想世间真有位这么钟情的女子，就是再铁石心肠男人的心也要被俘获。这样想着，一种莫明的情愫陡然越过指间的寂寥，漫过心底，或许触动了心底尘封在往昔的记忆，一种很遥远的想象，渐渐地清晰起来……

想象着，那诗中的女人，今夜，要来，不要向渐枯的小草问路，山坡上无数的栀子花已为你次第开放，高举着浓香，欢迎你的到来。今夜，将有细细秋雨，要来，路上有秋虫呢喃，竹林里有溪流淙淙，不要停留，心爱的人将在透过窗棂的灯光下等你。琴瑟已备，今夜，要了却你五百年的尘缘。你无需将自己化作树，长在他必经的路上，你向佛求了五百年，诚挚的心，他应无需回避。是的，他会仔细地聆听你们的今世与前缘，决不会让你的心，凋零在满是落叶与花瓣的路上……

之后呢，诗中的女人，尘缘已尽，你将永远的归隐吗？，或是一心侍佛，枯油灯下，普渡众生。可是你是否想过，那一夜的衷肠过后，你亲

我相信有很多人都曾失眠过，失眠中的他们可能在思量问题，可能在烦心。。。

而我的不眠之夜是这样的：夜很深，清冷的月光透过窗投*到墙壁上，留下明与窗的轮廓。屋子里，时钟滴答滴答的响着混着鸟儿的鸣叫声还有父母亲轻微的鼾声都在偌大的屋子里回荡。我静听着，毫无睡意。

我想既然无眠，那就思量问题吧。我想写一本书写，写自己经历的，但终苦于小说的各种章节，无法写。从那写起呢？不知，只觉得现在与以前的事穿*起来，恍恍惚惚，好似梦幻不清的灯。。。

若想不出，就不勉强了吧！我睁着眼，侧身望着墙壁，不愿坐起来，不愿被寒冷侵袭。

突然，我想起清晨的朝阳与黄昏的晚霞，还有满天繁星，他们多么美丽啊！它们都是特别的景*。

傍晚归家时有一群白鸽，他们在一户人家的屋顶上来来回回的盘旋。我背对夕阳走回家，走到它们的下方还可以听到它们挥动翅膀的声音。

我望向天花板，忆起儿时的往事，当时的自己或是天真或是幼稚，却都是美好的回忆啊！就这样我带着甜甜的回忆进入了梦乡。。

第5篇：失眠睡不着的心情说说

失眠睡不着的心情说说【经典篇】

1、你说时间会冲淡一切，距离会让我们好过些。

2、幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。

3、痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。

4、没有什么过不去，只是再也回不去。

5、要有多坚强，才敢念念不忘。

6、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

7、感情的戏，我没演技。

8、一个人，一座城，一生心疼。

9、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

10、爱那么短，遗忘那么长。

失眠睡不着的心情说说【最新篇】

1、我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。

2、谁的寂寞覆我华裳，谁的华裳覆我肩膀。

3、其实酒不醉人，只是在喝的时候想起了那不堪的过去。

4、记得，一个雨天、你说你会很疼我，现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言……

5、华丽的转身、华丽的落泪、华丽的说、不爱你。

6、用最深刻的伤害，来表达最深刻的爱。

7、怎么牵过的手可以随便放空，那些温柔，被你带走。

8、回忆永远是惆怅的。愉快的使人觉得：可惜已经完了，不愉快的想起来还是伤心。

9、回忆就像美好的梦幻，是曾经发生过的美梦，它已经被遗落在昨天，就像记忆中的过家家，只是孩童时的梦一样成为过去。也许，在你念念不忘的时候，它已经被他抛在九霄云外。所以，别活在昨天，别生存在虚幻中。记住该记住的，忘记该忘记的。让昨日的回忆成为今日的

第6篇：漫漫长夜无心睡眠说说

漫漫的长夜，无心的睡眠，我们怎么样表达自己的感情？看看下面的漫漫长夜无心睡眠说说吧！

1. 一个人在家。天渐渐的暗下来。静谧的空气中，嗅不到一点温暖的气息。一丝微弱的音乐声，从彼端传出，告诉着自己，这里还有人。这里还有人，在黑暗里穿行，不眠不休。

2. 穿起了毛衣毛裤，看着镜子中的自己，细致的长发飘然而下。我想，我还是要把细节做到极致的。不能因为一点点的散乱的章节，而将自己姣好的容颜苍白、荒芜。把悲伤写进了身体。我依然还是希望着明天的太阳会从东边升起。我还是希望着明天的笑容依旧是灿烂的，可人的光*。其实，我是想说，我是不喜欢秋天的。虽然，这里的秋天很美很美，它的甜美丝毫不逊*于它的春夏。虽然，叶子也会落下。虽然，花儿也会衰败。虽然，偶有乌云掠过。虽然，也有细雨落下。但，这个城市的壮美，她的威严和沧桑，让她在任何时候都会显得那么的沉寂和娴静。沉睡在她的怀里，我嗅到了，那些浓厚的书墨的气息，熏染了我清寂的人生。

3. 偶有人声传来，我勉强的让自己融入某些情节中。我想，我该丢弃某些东西，接纳一些新的信息。让自己多日散乱的思维，恢复，归位。在夜晚，各司其职的时候，修复着往昔的悲伤，填补那一些些的空白，让心安稳。多日的无眠之后，是整整两日的沉睡。我空闲着自己的大脑，麻痹着自己的思绪。你不断地告诉我

第7篇：睡眠的作文400字

一提到睡眠话题，人纷纷发表看法。

人说：“我整天在网吧玩劲舞，聊天，一玩就玩到凌晨两三点，回家便倒头大睡。”人说：“这人老了，吃了也不干些，看电视又意思，无聊就去睡，可睡也睡不着。”人却说：“我是一名高三的学生，到晚都在做练习、做作业，每晚都深夜12点才可以睡觉，困死了。”而我呢，睡早了吧，又觉得有没做，睡着不塌实，非要学到深夜12点才睡，又觉得非常疲惫。天上学的又觉得没精神，真烦！

睡眠呀睡眠，我真的好想对你说三个字：“我恨你！”非得加上期限的话，我希望是一万年。世界上睡眠的话，就为这该死的睡眠而烦恼了。睡眠占去了人中三分的，真的好浪费呀，我多希望人不要有睡眠，在的有生之年把该做的做完。

这，人又机器，就算是机器，整天的运作也机器的

第8篇：睡眠小学生作文

一提到睡眠这个话题，许多人就要纷纷发表看法。

有的人说：“我整天在网吧玩劲舞，聊天，一玩就玩到凌晨两三点，回家便倒头大睡。”有的人说：“这人老了，吃了也不知道干些什么，看电视又没有意思，坐着无聊就去睡，可怎么睡也睡不着。”有的人却说：“我是一名高三的学生，一天到晚都在做练习、做作业，每晚都做到深夜12点才可以睡觉，困死了。”而我呢，睡早了吧，又觉得有好多事情没做，睡着不塌实，非要学到深夜12点才睡，但是是这样又觉得非常疲惫。第二天上学的时候又觉得没精神，真烦!

睡眠呀睡眠，我真的好想对你说三个字：“我恨你!”要是非得加上一个期限的话，我希望是一万年。如果世界上没有睡眠这个现象存在的话，那么人们就不会为这该死的睡眠而烦恼了。睡眠占去了人一生中三分之一的时间，真的好浪费呀，我多希望人不要有睡眠，在自己的有生之年把该做的事情做完。

但是是想到这怎么可能，人又不是机器，就算是机器，整天的运作也会让机器

第9篇：《植物的睡眠》说课稿

《植物的睡眠》是义务教育课程标准实验教科书西南师范大学出版社三年级上册第三单元的一篇精读课文。以下是小编整理的《植物的睡眠》说课稿，欢迎阅读！

今天有幸聆听了聂老师执教了《植物的睡眠》的第一课时，张老师在执教本堂课中有许多成功之处和诸多的靓点，值得学习。她对学生进行了学科学、爱科学、研究科学的教育。我对本堂课作一简评：

第一教学环节环环相扣。

本堂课的教学思路清晰，教学环节紧密，使用了四环节教学。先出示具体的学习目标，再出示自学辅导1：（1）自读课文，看课文介绍的植物有哪两部分的睡眠情况不一样？哪些段落是写叶子的睡眠？（2）哪些段落是写花的睡眠。完成任务后又出示了自学辅导2：（1）思考再读课文，看叶子、花朵睡眠的植物有哪些？怎样睡眠的。在完成新课学习之后，将老师带全班同学总结全文，让学生明白了这篇文章的写作顺序。

聂老师，利用图片边看图边引导孩子自主提问时做得还不错，先问问孩子你是怎样睡觉的？孩子纷纷发言，然后引导孩子自主提问：看到这样一个有趣的题目，你想知道哪些问题呢？孩子纷纷举手：植物为什么要睡眠？有哪些植物需要睡眠呢？植物睡觉时的样子怎样呢？聂老师再讲课时重难点突出，充分利用图片资源，课下搜集资料，看看他们有哪些奇妙的变化。培养和激发学生探求大自然奥秘的情感，受到了

第10篇：世界睡眠日,咱们谈谈睡眠改善吧文章

去年经常失眠，那时候，能快速入睡的晚上，屈指可数，大部分时间，即使是躺在床上，也辗转难以入睡，反而是在旅行的时候，由于白天比较劳累，所以晚上普遍睡得较好，不过也不是时时都在旅行中，回到深圳后，往往就被睡眠问题困扰。

其实知道自己的问题，只是难以控制。

去年相当部分时间都在写书，为了输出，做了大量的输入，学习强度太大，导致脑力不胜负荷，到了晚上，也平静不下来，既然无法入睡，又心疼时间不想浪费，于是索*就继续看书或者研究app，如此，进入恶*循环。

我不用上班，所以白天可以晚起，但有段时间，的确进入了黑白颠倒，而且感觉精力不够充沛，知识摄入也慢。

进入2019年，决定好好管控。

现在看来，也算卓有成效，今天就公布一下自己的心得体会，希望能够对存在睡眠障碍的人有帮助：

临睡前坚决不看手机等电子设备，看会儿纸书就入睡。手机不放床边，避免自己忍不住刷微博刷抖音，另一个好处是早晨起床必须爬起来去按死闹铃，这样也就不会睡懒觉了。

手机等电子设备对眼睛有刺激，如果是刷抖音，那么视频刺激眼睛，声音刺激耳朵，内容刺激大脑，会让人兴奋起来不易入眠。

看些轻松的纸书，放松精神，少作思考。

2、卧室环境布置成适合睡眠。

我怕光，所以用遮光窗帘。

我怕声音，好在窗玻璃隔音不错。

床头小柜子上放有精油，睡前用熏衣草

 精 宝宝半夜睡不着怎么办？很多宝宝精力较为旺盛，到了深夜都还是不肯睡觉，经常出现，妈妈已经很累了，宝宝却在床上翻来覆去地睡不着，到了第二天早上，宝宝就会因为睡眠不足

在生活中，不知道你有没有这样的感觉，总是在凌晨3—5点醒来，距离起床还有几个小时，却再也睡不着了，在床上翻来覆去的，久久不能入睡。眼巴巴的看着太阳升起，起床后却越发的感觉到头晕脑胀。这样的情况，如果仅仅出现一次两次还没有什么，但是，如果每天都这样，一到3—5点醒来就睡不着，这样的情况可能暗示身体不太好，那么这样的情况和哪些因素有关呢?一起来了解一下吧。