第1篇：夏季养生喝什么_夏季养生适合喝什么茶？

引导语：夏季应该喝什么茶呢?以下是小编收集整理的关于夏季养生喝什么茶相关内容，欢迎阅读参考!

夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在*凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热*的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝。

炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉*花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。夏天喝什么花茶好，可根据花茶的属*选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中*或者微温的花茶。

夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保*人的正常工作和身体健康。夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急*肠炎、急*菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基*，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇*伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细

第2篇：夏季适合喝什么汤及喝汤的注意事项

夏季天气炎热，我们除了以*解热。冷饮，*粥，绿豆汤等消暑解渴佳品，*镇后虽然解暑，但凉气极易刺激胃肠，会引起腹泻、头晕等症，天气越热，这种状况就越明显。若要饮*汤，可以将汤品送入口后，徐徐咽下，以减少对胃肠道的刺激。切不可贪凉、贪多，虚型体质人群不可*镇饮用。不能将*镇消暑汤品代替饮水。

俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。

夏季虽天气炎热，但不能以“*”解热。例如绿豆汤、*梅汤、广东凉茶等消暑解渴佳品，*镇后虽然解暑，但凉气极易刺激胃肠，会引起腹泻、头晕等症，天气越热，这种状况就越明显。若要饮*汤，可以将汤品送入口后，徐徐咽下，以减少对胃肠道的刺激。切不可贪凉、贪多，虚型体质人群不可*镇饮用。不能将*镇消暑汤品代替饮水。

在夏季要注意喝汤尤其还要吃掉主料。餐前连汤带料一并吃掉，可以补充人体必需的营养，对“苦夏”人群极为有利。

1、冬瓜汤：平平常常的冬瓜，消暑解热效果非常好。

2、草菇汤：草菇*寒味甘，含维生素c和蛋白质，营养价值非常高。

3、紫菜汤：不要小看紫菜这种平常不过的食品，它具有

第3篇：秋季养生喝什么粥

秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻*辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。下面是小编收集的秋季养生知识点，希望大家认真阅读！

成都市第七*医院临床营养科专家胡春燕认为，秋天喝粥特别养人。“初秋，经历了一个夏天的冷饮‘轰炸’，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的*粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。”

胡春燕同时指出，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。同时，大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态，而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外，有些*对肠胃的刺激比较大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

那么，喝哪种粥更有利于健康呢?胡春燕为记者推荐了南瓜粥。“经过一个夏天的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温*粥，与皮蛋瘦肉粥等凉*的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。”

第4篇：秋季养生喝什么茶对身体好

秋季是个养生的季节，现在正值秋季，我们喝什么茶比较好呢?下面小编为大家介绍秋季养生喝什么茶好，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

杜仲茶是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。

荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女*最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜*物差。

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之*，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

乌龙茶富含丰富的有机化学成分和无机矿物元素，常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名，*庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就会使人头昏、头痛，

第5篇：冬季喝什么养生茶对身体好

冬天喝茶也是一种进补的好方式，那么冬天喝什么茶比较好呢?下面小编为大家介绍冬季养生茶，感兴趣的朋友们一起来看看吧!

材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。

做法：将人参、红枣(去核)洗干净备用。将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。

材料：黄芪15克、红茶3克。

做法：将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮大约15分钟;再放入红茶，同黄芪一起煮约5分钟左右，即可取茶汤饮用。

功效：黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效，可补气健胃，改善身体虚弱的状况。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用，在冬天养生喝能够增强人体的抗寒能力。

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

做法：将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

功效：玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃养胃的作用。

材料：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。

做法：把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

功效：红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋

第6篇：白领夏季减肥喝什么茶

想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女*不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间，而是平常的习惯是怎样的下面小编给大家推荐几种适合白领的减肥方法，一起来看下。

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

做法：每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

1、将菊花放入水中煮沸;

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：1、纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。2、锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

起床后拉伸身体10秒钟，喝一杯温水，再好好地吃个早餐。

这三点所需时间不超过20分钟，

第7篇：女人夏季养生吃什么好？

女人夏季养生，应该吃些什么好呢，下面小编为大家搜集的一篇“女人夏季养生吃什么好?”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

夏季来临，女*养生成了广大美眉关心的问题，夏天虽热，但阳气在表，*气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养，女人夏季养生吃什么呢?

完整的食物：要吃完整的原味的食物：建议mm们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉*的，蛋黄是温热的，加起来吃，是*平的。玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素e，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保*那些小胚芽一个不漏。

柠檬里含有丰富的维生素c，是最天然的美白剂，维c可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维c。至于被奉为美容圣品的维e，吃玉米、芝麻就补上了。

能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级

第8篇：白领喝什么茶能养生

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐*。所以，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊，国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢复视力。

做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女*可用它来泡水喝，特别是月经期间情绪不佳、脸*黯淡甚至是痛经等症状，都可以得到缓解。但是，本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。

做法：一天一杯人参茶，连续喝三天后停三天，能让体内累积的*物成分代谢。

功效：人参为*传统的滋补品。人参*微温，味甘、微苦，可以补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智。十分适合人参茶适合中老年人喝，可以调理身体机能，补充气血。然而，*虚火旺、手脚发热的人不宜服用。月经期的女*、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，觉得可以清热解毒。但是，甘草本身是*材，服用不当可能会造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨询医生，普通人不要自行服用。

长时间对着电脑，很容易

第9篇：女*夏季养生吃什么瓜

女*夏季养生吃什么瓜?以下分享6种瓜类益气凉血好处多，快来看看吧!

冬瓜具有清热化痰解渴的功效，其中含有的维生素c丰富，而且含钾盐含量高，纳盐含量较低，加上冬瓜本身又不含脂肪，热量不高，经常吃不用担心发胖。

南瓜具有补益气、降糖降脂的效果，南瓜多糖是一种非特*的免疫增强剂，能够促进细胞因子的形成，南瓜中还含有大量的锌，能够很好的消除亚**铵的突变，防止癌细胞的出现。

夏天多吃苦瓜能够祛暑清心，其中还含有丰富的维生素b1、维生素c及矿物质，还可以使用苦瓜片敷脸，能够缓解不少肌肤问题。另外，苦瓜还能促进胰岛素分泌，帮助控制血糖，具有预防糖尿病的作用。

黄瓜*寒，具有利水利尿的功效，在夏天不管是生吃还是凉拌味道都很不错。新鲜黄瓜含有*醇二*，抑制体内糖类物质转化为脂肪，对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。黄瓜中丰富的维生素e，对女*能够起到美容养颜的作用。

丝瓜*凉具有清热解毒、抗癌的功效，另外丝瓜中的营养成分能够刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。长期吃丝瓜或者用丝瓜液擦脸，能够让皮肤变得更加光滑细腻，还能很好的防止黑*素沉着哦。

木瓜中含有丰富的木瓜木瓜酶、维生素c、维生素b和多种矿物质，具有防止高血压、便秘、胃病的效果。对人体有很好的新陈代谢和抗衰老作用

第10篇：三伏天养生茶喝什么好

小暑过后，马上就要进入三伏天啦，大家也要开始准备怎么去度过三伏的炎热天气，那么夏季三伏天要喝什么茶养生呢?下面应届毕业生小编为您介绍!

清润：七年醇普洱老生茶，清心祛燥怡神

夏季心火旺，暑热邪盛，人体心火较旺，宜清热解毒清心火。

清润茶精选景迈山原料而制，经七年的*存放，呈现景迈特有的纯正兰花香，茶汤顺滑饱满，层次感丰富。花香宜人，沁人心脾，让浮躁的心变得透澈、清明，老茶的陈韵更是助你祛燥怡神，清热消暑。

温润：六年陈韵老熟茶，补气安神养阳

夏季雷雨多，湿气重，易胃口不好，脾胃功能低下，宜健脾芳香化湿。

温润茶选料精细，芽毫丰富，经六年的*存放，陈香明显，滋味醇厚，汤*红浓透亮。普洱老熟茶“*温驱寒”，可温补阳气，散寒祛邪，活血通脉，夏日宜多喝老熟茶，保持身心舒畅。

蜜润：菊花普洱(熟茶)

夏天燥热易上火，眼晴是最大的受害者，宜暖胃温润，清肝明目。

一泡数年存养古树熟普，精心调配两朵不同月的菊花，香与韵结合，清新温润，是夏天清热解渴的茶饮佳选。

蜜润：茉莉花普洱(生茶)

夏季湿热，体内湿气堆积，导致精神不济，五脏置气不和，宜理气中和，化湿排毒。

云南哀牢山谷的茉莉，夏季正值盛开之时。取细嫩留香的花苞与存养十年的原生态普洱生茶隔层熏染。香气甜美浓郁，提振精神，有祛痰利湿、行气解郁的作用。

病情分析：饮茶，是华夏民族历史悠久的保健水饮习惯，它可以降低胆固醇，净化血液，强心，利尿，减肥，醒脑提神。那么，隔夜茶到底能不能喝呢？ 回答这个问题首先要弄清什么是隔夜茶？不是说泡好的茶过了一个晚上就叫隔夜茶，应该视茶水泡好之后间隔了多少时间而定。 我们可以以8小时、12小时两个时间为节点。超过24小时的隔夜茶，发霉、孳生细菌和霉菌的几率较高，不建议喝；8小时至12小时的，要考虑天气和温度，夏天的12小时也易变质，冬天12小时左右则好一些；一般情况下，12小时以内的隔夜茶问题不大。当然，肯定不如刚沏好的茶味道香、营养好，只不过营养因素会有所减少，喝了不会对健康有伤害。 不建议喝隔夜茶，理由主要有三个： 1、茶叶含有茶多酚、维生素、儿茶素、氨基酸等成分，抗氧化是茶水的重要功效之一，长时间暴露在空气中茶水，维生素C等被氧化了，茶多酚被氧化成茶色素，抗氧化作用会减弱，特别是绿茶和白茶。 2、茶水放置时间长了之后会产生鞣酸，鞣酸完全溶解在茶水里面。早起喝了之后，再吃早饭，鞣酸会跟食物作用产生草酸，鞣质酸和草酸结合起化学变化，容易产生结石。同时，鞣酸也使得其他营养素更难以消化。 3、如果隔夜茶放置超过24小时，由于茶水本身含有糖和少量蛋白质，在温度和湿度适宜的条件下会发霉，产生细菌和霉菌，引起腹泻。所以，超过24小时的茶水不能喝，特别是在夏天高温时更要注意。 另外，对于一些浓茶，已经有医学论证，泡时间超过一定限度会引发一定的副作用，产生一些相应的有害物质。 总之，隔夜茶的危害局限于变质的隔夜茶，没有变质的隔夜茶不会有害健康，相反，有许多保健功效隔夜茶含有丰富的醇素、氟素，可防止毛细血管出血。如患口腔出血、皮肤出血、疮口脓疡等疾病，可用它医治。若疾病出在口鼻部分，可用隔夜茶盥洗，含漱。 温馨提示： 1、患有神经衰弱或失眠、胃溃疡、心脏病或高血压病时，不宜饮茶。 2、女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和经血过多；孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育；哺乳期饮浓茶，咖啡碱可以通过乳汁进入婴一儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少。