出现了耳鸣先不要紧张，注意及时地调节情绪和睡眠。如果持续1~2天耳鸣都没有改善，就一定要马上到医院就诊。

因为耳鸣是有些疾病的先兆。例如一些耳科疾病，像突发性耳聋、美尼尔病往往都是由耳鸣为首发症状。

特别是以低频下降为主的耳聋，病人经常忽略耳聋的症状，如不早期就诊检查听力，并进行及时的治疗，很可能就耽误了治疗的最佳时期，造成难以挽回的后果。

生活中很多人因为工作环境，生活习惯的影响，长期处于高分贝环境中，耳朵常年受到刺激，又不注意保护耳朵，以致于导致耳聋耳鸣出现。而耳聋耳鸣若不能及时及时，很可能会造成不可逆转的影响，需要引起高度重视。想要预防耳聋耳鸣，一些生活细节就需要注意。接下来，杭州天目山医院耳鼻喉科为大家介绍，耳聋耳鸣患者在生活中有哪些注意事项?

耳聋耳鸣患者生活中的注意事项

耳聋耳鸣日常注意的是戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性食物，杭州天目山医院耳鼻喉科医生表示，这是为了防止烟酒中的尼古丁和乙醇对内耳和听神经造成损害。

杭州天目山医院耳鼻咽喉科专家表示，适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血液供应，提高内耳的新陈代谢。可以选择多种适合的运动项目，比如太极、散步、慢跑、游泳等。

其中，步行是老年人容易掌握的，是随时随地都可以锻炼的活动，可以每天步行1小时左右，上午和下午都可以，自我感觉良好，无心悸气短，身体温暖舒适或微汗。

按摩是为了促进耳鸣耳聋的恢复和缓解症状好办法。杭州天目山医院耳鼻咽喉科专家介绍，人耳廓正面有300多个穴位，背面有50多个穴位，这些穴位与人体的各个部位都有关联，同时对促进耳内血液循环有很好的作用，可以延缓耳聋症状的发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，可以收到很好的保健效果，以发热为度。

人老了，要想耳目一新，首先要有一个健康的身心，营造良好的生活环境，每天以愉快的心情面对一切。杭州天目山医院耳鼻咽喉科专家介绍，不可有抑郁焦虑等负面情绪，负面情绪会诱发耳鸣症状，思想开放，少发脾气是一个好方法。

耳聋耳鸣患者在日常生活中应注意避免噪音，噪音可损伤到人的听力系统，如交通、工业、建筑、娱乐和居住环境中的噪声。杭州天目山医院耳鼻咽喉科专家介绍，人们普遍认为，老年失聪与老年头晕一样自然，听力损失与白发、老年斑一样不可避免。但多年的研究表明，长时间过度暴露于噪音是听力受损的重要原因之一。

因此，对于耳聋耳鸣的日常注意事项，尽量避免接触噪音是非常重要的，平时应该采取适当的防护措施来隔离噪音。杭州天目山医院耳鼻咽喉科专家介绍，如果选择噪音低、空气清新、环境优美，就会感到轻松愉快，全身神清气爽，对康复很有好处。