亲爱的各位同学,家长,你们好,

我是一名心理咨询师。每年我会有机会陪伴多名中高考考生渡过他们人生中非常重要的一个时间。在距离高考还有仅仅一个月的时间,我特别能够理解此时你们的心情和感受。我想就我所了解的经验,跟你们做个分享,希望能够对大家有一些帮助。

我们都有这样的经验,人在心里紧张状态下,大脑的记忆力下降,逻辑思维的程序会紊乱,甚至不能正常的工作。所以,考试心态的调整,是取得高考胜利一个非常关键的因素。

在高考即将来临,依然有很多孩子被各种心理状态影响着,不能很高效的投入学习中。借助几个学生的案例,让大家了解学生的情况。

案例一:方老师,我该怎么办,想起马上要高考了,我总是很焦虑,我总是担心,万一我考不好了怎么办?我要怎么面对充满期待的父母,我怎么面对身边的人?每次想起这些,我的心里就一阵惊慌,我根本学不进去了。老师,您能帮帮我吗?”

孩子感觉高考就像OH卡图中的黑衣人,看着让人紧张害怕,心里发紧,没有办法放松。

案例二:“方老师,我每天学习的时候,想起高考的时间在逐渐临近,我的学习状态还是没有那么专注,我静不下心来,我不知道怎么改变这样的状态,不知道该怎么做。”

案例三:“方老师,我在家学习,感觉到爸爸妈妈很焦虑,虽然他们很理智的在控制,但是走进走出,各种问候,让我觉得我都想离开这里了,我很想对他们说点什么,但是我却不知道说什么。方老师,您能帮帮我吗?我快憋死了”

案例四:“方老师,高考的时间越来越近了,每次只要我妈和我一说话,我就忍不住想要发火,我的心里十分烦躁。有时候,我就在发呆,惊醒之后,发现时间已经过了很多。我真的不知道自己可以做什么,在这里最后的阶段,脑子出现了一阵空白。我真的不敢想象……”

学生出现考前焦虑比较明显的特征有,记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越是着急越记不住;整天心慌意乱,易怒易哭,本来会做的题也不会做了;茶饭不思,晚上睡不着,或饱受恶梦的困扰;老是想上厕所,手脚冰凉或是两眼发黑……以上现象是因为考生过度焦虑,身体的植物神经系统紊乱而造成的。

我想就大部分孩子所存在的情况,分享一个经验。这个阶段的孩子往往出现的考试焦虑,通常跟他们太在意结果,想要成功,害怕失败有关系。

他们非常执着于自己想要的结果,希望能够考出如自己希望一样的成绩,背后是对于希望得到想要结果的控制。

当害怕失败时,注意力容易聚焦在结果上,而忽略了努力的过程。

而当我们对结果越不在意的时候,我们越不会害怕失败。因为失败和成功是对照出来的,当我们给自己设定一个标准的时候,才会有失败。当我们经验过程,享受过程,根本不存在失败,每一个过程都是一个经验。经验不存在成功的经验,失败的经验。哪怕是考不好了,犯错了,或者结果不如预期了。那这也是一次经验,经验可以帮助我们下次更成熟的知道该怎么做。

如果我们可以帮焦点都放在这个过程中,自然而然那个失败的感觉就会淡化。因为越是享受这个过程,越是不会定义什么是失败,因为我们对结果没有那么多的期待应该,越不会被害怕失败控制。

如果我们想要放下对失败的害怕,想要放下对未来的担忧,釜底抽薪的一个方法是,放下对结果的在意,放下对结果的期待,放下对结果的执着,放下对结果的担忧和控制。我们越可以有更多的精力投入到学习的过程,过程中所学的知识都会了,自然结果也不会差。

下面的练习,如果学生有时间,家长可以教给孩子来做。

我们可以通过催眠引导自己先深呼吸一下,让注意力聚焦在内心害怕失败,想要控制好的结果,这个想法带给自己内心的感受,身体感受上。问问自己,如果放下对结果的期待,我会有什么感觉?如果放下对结果的期待,我会是怎样的人?我能不能放下对结果的期待?我愿不愿意放下对结果的期待?我什么时候放下?

可以重复多问自己几遍来帮助自己面对内在感受,跳脱出对结果的在意。

再一次调整呼吸,继续让注意力聚焦在身体的感受上,问自己,我能不能允许结果不如我的预期?我能不能放下对结果的执着和期待?我愿不愿意放下?我什么时候放下?

体会这个过程勾起了你内在怎样的感受?能不能允许自己放下一切的情绪感受?放下这些无用能量,而让我们更有热情的投入到当下,而不再活在对结果的控制中。

另外一个部分是学生会被外界干扰,无法安静下来。我们都知道越抗拒越持续,抗拒什么,就会被什么持续影响。这个阶段,让自己安住在当下的最好一个方法,就是自己跟随自己内心的感受,做自己。当产生抗拒的时候,就允许自己抗拒,当产生烦躁的情绪时,就允许自己烦躁。而不再内心里跟自己斗争,浪费太多的精力。如,有的孩子感觉烦躁的时候,跟自己说我不可以烦躁,我应该让自己安静下来。其实当内心感觉烦躁时,要自己安静下来,只会让自己越来越烦躁。所以,真正有效的方法是,我有意识的感受自己现在的烦躁,这个烦躁带给自己身体内心什么感觉?慢慢去观看这个情绪,过一会这个感觉就会慢慢变淡甚至消失了。

这里的方法同样也适合家长了解。因为孩子感觉烦躁的时候,往往家长会特别期望有个方法能够改变孩子。而不允许孩子是烦躁的,因为我们不喜欢孩子这个样子,或者我们认为烦躁的情绪是不好的。当我们想办法改变他的时候,其实我们是在阻止孩子表达情绪,只会延长孩子感觉烦躁的时长。我们不妨问问他,是发生什么事了?没关系,感觉烦躁就允许自己烦躁。

最后,想提醒家长的是,保持一个平常心,平时怎么做,这个阶段就怎么做。不刻意的给孩子多做些什么,只需要给孩子适当的增加营养,给孩子做好后勤工作就可以了。不过多的关心孩子,反复出现在孩子的房间。也不过分的让家庭氛围太安静,让孩子无形中感觉到一种压抑,甚至会有的孩子觉得自己考不好就对不起家长的这么多付出。

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武汉清大万博中考冲刺班为您介绍汉阳初三冲刺全托班2022已更新(今日/资讯)【kxGBVA】

汉阳初三冲刺全托班2022已更新(今日/资讯)

　　武汉爱梓中考冲刺学校，是一所全日制封闭式管理的教学辅导机构，是经教育审批的正规教育机构，以“提升成绩，完善人 格，养成习惯”为服务目标。
　　在教学管理方面，严格按中考复习，修正学生的学习习惯，将讲、练、考、辅相结合。其中包括：错题集、周周练、日 清月结、一对一辅导、培优补差。做与学生自学情况相比，参加补习班的效果还是比较明显。归根结底自己一个人学习有很多问题无法及时发现，有些专业方面也没有办法及时得到解答2.冲刺班哪个补习机构靠谱一些高考冲刺的话，都是希望能够在自己已有的成绩上再次提高，这样的话肯定是需要一个好老师来带的。其实到了高考这个阶段，师资是要比学校品牌更重要的，是及时在做题后查缺补漏。知识点虽然是固定的，但考试更多的是发到天天练，周周清，月月考，务求学生拿稳分，拿足分，拿高分，快速稳步地提高成绩。

　　一、【武汉爱梓中考全日制封闭集训】是什么？
　　即初三学生脱离学校，来多智慧教育参加一体化的全封闭式教学计划，每天进行高强度、大密度、快提分式的学习安排，运 用“集训化”管理的方式解决每一个初三学生的中考问片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。心理法以上所说的方法，主要是转移、宣泄、缓解压力的方法，但是心病还需心药医，不从心理上想通如何化解压力的话，还是不能彻底这些心理不适。具体的做法是：①心理暗示法暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增自是囊中之物。中考对于初三的学生而言十分重要，距离中考仅有6题。
　　二、【武汉爱梓中高考全日制封闭集训】适合哪些学生？
　　1、在重点学校跟不上进度，老师讲课大部分听不懂的；2、班主任建议走提前招生，家长和老师不报希望但自己还有梦想的 ；3、普通校排名比较靠前，但重点大学比较困难的；4、艺考生和体育生；5、外地回京高考的；
　　6、作业完不成，每天晚上睡眠不到6小时的；
　清楚的认知，知道自己的优势劣势所在，扬长补短，才能在中考这场战斗中稳操胜券。四、回归课本，梳理基础在的冲刺阶段，要回归课本，梳理知识。首先要将18篇文言文和36首古诗再系统复习一遍，其次，整理自己前一阶段复习中诊断的问题以及解决问题的注意事项。比如，在近期听写中的错字词、古诗默写中的错字、文言文考冲刺班有哪些，深圳中考冲刺班怎么样？大朋友教育中心，是经教　7、孩子聪明，但目前水平离目标差距太大的；8、学生学校教学和大班管理适应不了，在学校学不下去的；9、学生在学校 有早恋情况或受其他人严重影响自己学习的武汉爱梓中考冲刺学校创办于2015年，开设中考冲刺班，拥有百余名中考备战丰富的 专职教师团队，尊重教学个体，个性化教学，针对性辅导，科学管理，确保质量，为你考补缺的效率。现在中考已经进入冲刺阶段，各科目应该如何把握的冲刺复习关键时刻。记者近日采访到松雷中学语文、数学、化学老师，针对中考冲刺阶段复行指导。老师给出了冲刺的几点建议。一、认真“吃”透近几年中考题近几年的中考试题，在试题结构、命题内容和题型、题量上基本上没有变化。试卷分为“积累”、“体，这样既可以增强体魄，还能让自己释放一下压力。二、中考冲刺上理想的高中保驾护航！

　　育心育才，树德树人 ！
　　有没有中考前的封闭式培训班_排名，今天准备讲解的是北京中高考辅导 ，我还了解到上冲刺班的好处，冲刺班哪个补 习机构靠谱一些，现在冲刺来得及吗，冲刺一对一培训适合什么人，全日制冲刺班什么时间去前都承受着巨大的心理压力，总担心自己考不好，其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材，但同时也要面向全体初中毕业生，需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不会太难。象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点，大多数题目都比较容易，并且这种趋势有所加强。个人认为平时成竟找对老师很关键。3、试听很重要这个辅导班是否适合孩子，一定合适，美术培训期间文化课怎么办 　　1.上冲刺班的好处
　　可以找到不足之处，高三短跑补习可以帮助学生提高基础较差的成绩。尽管一些家长担心孩子基础不佳，参加高三冲刺班对 正常的学习有影响，但事实上，与学生自学情况相比，参加补习班的效果还是比较明显。归根结底自己一个人学习有很多问题无 法及时发现你依旧是可以升入重点高中的。这时候是不适合再去拼命做题了。而更多的是思考如何去做题了，关于这一点，将会这下一步具体说明。4中考前冲刺的几点建议1.中考冲刺阶段，用有限的时间把学习效率化，一分钟学一分钟，不要30秒是看书，另外30秒是发呆。2.加强你的接受能力和专注程度，中考复习拼的不只是学习需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试，因此一般情况下题目并不，有些专业方面也没有办法及时得到解答2.冲刺班哪个补习机构靠谱一些高考冲刺的话，都是希望能够在自己已有的 成绩上再次提高，这样的话肯定是需要一个好老师来带的。其实到了高考这个阶段，师资是要比学校品牌更重要的，所以建议您 去了解一些以师资力量为主的机构，里面会有一些之前五所的老师，这样的机构往往宣传力度不会很大习冲刺重点。这时候就要扔下自己暂时达不到的目标，而要把目光转向提高几率大的题型与科目上，从而做到精准复习。其次，“题海战术”并不太适用于的冲刺阶段了，这容易让部分心态浮躁的学生产生复习误区。大家要做的是要提高做题的质量，加深对知识点的了解和举一反三的能力，达到高效率的复习状态。，大家要注意的安排限时模拟训练。，限时训练的试题的选择要科学，要选择适，但是师资力量确实是不 错的，当然价格也是相对会比较高的.

詹森在中国的身上也曾经出现过。2004年雅典前被寄予夺金厚望的男子体 操世界冠军李小鹏男子单项比赛中发挥失常，仅获得一枚双杠。而同样是他，在2003年世界体操锦标赛却获得了这两个项目的，而且也是2000年悉尼奥运会的双杠金牌得主。由此我们不能说他没有夺金的实力，事实上，他在赛后接受采访时表示，这次发挥失常的主要原因是某些特殊情况给自己带来了较大的压力，心情紧张。詹森效应在学生的考试过程中也屡见不鲜。

同样是在雅典奥运会上，中国女排以3：2战胜俄罗斯队，赢得了奥运冠军。当中华人民共和国国歌奏响，国旗升起的时候，有多少人为此落泪。这不只是因为我们赢了，更多的是因为在这过程中表现出来的女排精神。事实上，他们起先负于俄罗斯队两局，不能再失局的中国队在第三局并没有出现人们意料中的慌乱，打得依然有板有眼，除了其间出现一次12平外，比分更是一路压着对手。就这样，赢回信心的中国姑娘笑到了最后。由此，我们不得不说是中国女排良好的心理素质赢了。还有乒乓女将邓亚萍，虽然已经隐退，但每每提起她，我们总会想到她在赛场上胜败取决于最后几个球的关键时刻，总能沉着冷静，最终赢得胜利。她自己也曾经说过，其实技术有时是不分上下的，这时靠的就是心理素质。

挺好的，就砸锅。表现：平时训练和考试成绩很好，到或大考的时候成绩就砸锅了。建议摒弃心中的非观念，养成以平常心对待考试的良好；加强综合训练，提高策略；学生需要加强对各种知识的整合理解和灵活应用，提高解决问题的能力，形成有效的对综合问题的策略；保持，不要给孩子过高的要求或期望，家长和也要保持平常心态对待考试，不要增加孩子的。

在日常生活中，有些名列前茅的学生在高考中屡屡失利，有些实力相当强的运动员却在赛场上发挥异常，饮恨败北等等。细细听来，“实力雄厚”与“赛场失误”之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和心不足而造成。有些人平时“战绩累累”，卓然出众，众星捧月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加之赛场的特殊性，、、等方面的厚望，使得其患得患失的加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的呢!另一方面是缺乏自信心，产生心理，束缚了自己的发挥。

而对于学生来说，也有可能是缺乏整体复习、对综合知识的理解不够。如果出现第二种情况，应该注重平时基础知识的积累，注意笔记和错题的整理，时间上可以提前复习。当然，对于每个孩子来说方法应该有所不同，可以把近期分数差异很大的试卷进行分析，可得到更加准确的结果。另外，每个科目都是一个知识体系，彼此都是有联系的。要想在考试中取得好成绩，必须做到在预习时具有大局观；课堂上再进行细节分析；复习总结时查漏补缺，才能提高复习效率。

启示1：注重过程，淡化结果

詹森效应告诉我们，竞技场上考验的不仅是选手的实力，更是选手的心理素质。有些人之所以无法在正式比赛中发挥自己真实的水平，与他们对比赛结果过分重视有关，比如，他们总想着不能输，输了会怎样，这样无形中就给自己增加了压力，甚至让自己累得喘不过气来。这样自然难以发挥自己全部的实力。

如果懂得淡化结果，注重具体过程，不去多考虑结果如何，减少影响自己发挥出正常水平的不利因素，而是把主要精力集中于具体的解决问题或比赛过程中，就能较好地进入比赛状态，这样就能使自己的心理保持平静与放松，较好地发挥自己的正常水平。

启示2：困难面前，坚信自己能行

想要克服詹森效应的不良结局，首先，要相信自己，增强自信心。只有充分相信自己的实力，才能在比赛场上或考场上沉着冷静，使自己进入"角色"，发挥出正常水平。

再者，当紧张情绪出现时，要及时通过自我暗示唤起自己的自信，特别是遇到困难时，更要不断提醒自己冷静、细心、沉住气。有些人在遇到困难时，也会暗示自己，不过他们喜欢用"别紧张""别慌张""千万别出错"等词，这样不但无法缓解紧张的心理，还会强化紧张的情绪。

启示3：不要给他人"制造"压力

在日常生活中，有些人名列前茅，实力雄厚，但在比赛时却失误不断，表现糟糕，最主要的原因是心理素质不好。主要是得失心过重和自信心不足造成的，为什么会得失心过重呢？这在很大程度上与他人的期望有关。

有些人平时战果累累，卓然出众，于是大家对他如众星捧月一般，对他充满期待，这就在无形中给他造成了一种心理定势：只能成功不能失败，不然的话会让看好我的人失望的。于是他越出色，别人对他的期望就越高，他的心理压力就越大，这样总有一天会崩溃。^[1]

要摒弃心中的不合理观念

过强的压力也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要避免詹森效应，教师和家长应首先以平常心对待考试，不要给学生太多，并在平时的教学工作中注意校正学生不合理观念，帮助他们培养以平常心对待考试的好习惯。其次，要淡化，注重。学生在考试时要将精力集中于解题过程，不要过多考虑考试结果。这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心情保持平静与放松。最后，多用肯定的词语来唤起积极。特别是遇到困难时，要用“”、“沉住气”等词语暗示自己，进行等放松调节，而少用否定性词语警戒自己，如“别”等。

备考最后阶段，学生已经进入百米冲刺的最后关头，是到了咬紧牙关最后冲刺的时刻，只能加油，不能泄劲。可以利用周一时进行动员，利用课外活动时集体宣誓，利用班会时间以班为单位，校长亲自动员……但不管以什么样的形式，一定要亲自参加，要让每一个学生感觉到校长对自己的重视与关注。2、勤疏导：在大考前专门召开家长会，教给家长一些教育和疏导学生心理的方法，创造机会让 家长和老师多多交流，形成。沉下心来研究每个学生的情况，有针对性地对进行指导，避免空洞的说教，将松懈心理或过度的情绪传染给学生。总结中高考规律，避免复习指导的盲目性。多与学生在一起，观察学生反应的同时，教给学生克服紧张情绪的方法，如闭目深呼吸、闭目遐想等，并与学生一起做。

3、巧锻炼：坚持锻炼，直至临考，不在太阳直晒的地方，不安排太大的锻炼强度，而是代之以锻炼加游戏的方式，既锻炼身体，又放松了学生的身心；二是坚持做好上午的；三是坚持下放学后集体跑步，要求跑步时放慢速度、步伐整齐、集体高呼，强调整齐划一、声音洪亮。

4、早到场：中高考期间，除了考前的、准备以外，要提前到考场。学生出考场后不管题目难易，不管考得好坏，都不要询问和议论，而是尽快进入下一场的准备当中。这样，直到最后全部考完后，再让老师与学生回忆自己的考试情况，并对学生进行“两手准备”的教育，避免学生在大考失利后不应有事件的发生。

如果真的应了詹森效应，大考失利了。那从詹森效应中恢复过来也是一门学问。

目标过于单一的错误思维

有的考生成绩不如预想的好，与“”有一定差距，这时，他们往往放弃“第二目标”的选择，产生了“非某某学校不去”的心理。有的接到别的大学通知书，也选择复读。选择复读也没什么不好，但只认定了一个目标，继而产生一连串的推理，并且这种错误逻辑一直影响着他，使其的过强，心理压力过重，加上第二年高考中的诸多不确定因素，结果能不能比第一年好，还都很难预测。其实反过来想想：考上，就一定会有好工作吗？答案是不确定的，这不是一个简单的线性推理，而是一个复杂的多元变量。将来的生活、将来的成就，是由多种因素决定的，而不是完全由上哪所大学这个单一因素确定的。

建议考试成绩没有达到预期理想的考生，要正确看待暂时的挫折，多元化地看待问题。其实，“退而求其次”不是在降低标准，而是选择另一种途径来实现梦想；如果你想争取好成绩，考上名牌学校就应该抱着“我只是给自己一次机会，无论结果怎样我都接受”的心理。

“努力了就会有回报”不是绝对的

有一些考生觉得自己已经百分百努力了，就应该达到既定目标。一旦未得到预想的回报效果，没考上理想 大学，就无法接受事实，表现出一种完全挫败的情绪，彻底丧失了信心。他们常常自暴自弃，产生焦虑抑郁情绪。

这类考生把考试不理想认定为一种失败。其实，准确地讲，这是一种，的结果是极度消极，而挫折的结果只是没有预想的好，并不等于完全失败。考得不好就认为“失败”的考生，耐挫能力差，陷入“惟一性”的线性思维。他们觉得自己付出了那么多努力，准备得那么充分，就理所当然地会有“成功”的结果，当实际结果与自己的想法有一定时，他们的信心便大大受挫，无法面对失败，从而产生、、、下降等心理和生理症状。

这时，考生要调整负面情绪，变线性思维为多元逻辑思维，给自己备下“”，做好面对各种结果的心理准备，这样当挫败来临时，就不会不知所措。相反，保留自己的信心，允许自己暂时的倒退，要懂得，有很多因素会使既定目标不能及时实现，但可以“延迟”来满足，甚至做好延续到明年还不能实现的心理准备，这决不是消极的态度，这是一种多元化看待事物的正确态度。在“延迟”的过程中，你要充分保留自己的信心，不断地丰富自己，加快实现目标的步伐。如果目标迟迟未能满足，那也不要、懊恼，因为个人可控制的因素已经完成，事实上，你已经成功了。

如何走出“詹森效应”的怪圈

不少学生也有类似现象。平时学习基础扎实，考前准备充分，然而一到大考，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。其中主要原因是同学们对考试期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又怕失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。首先要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。其次是淡化考试结果，注重具体过程。不去多考虑考试的结果，减少考试过程中的干扰因素。而是把主要精力集中于具体的解题上，这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心理保持平静与放松。第三要注意多用肯定的词语来唤起积极情绪，特别是遇到困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等词语暗示自己，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别紧张！别慌！可千万别出错！”等词。

詹森效应是给学生压力，而考场上的“詹森效应”却给学生带来一败涂地，希望越大，失望就越大，家长 都对自己的孩子期望很高，有着，望女成凤的思想，然而缺少鼓励，使得孩子压力过重，考试等因素，孩子在同学交际也有，你学习好就跟你在一起，你学习不好就不跟你在一起，这也是造成心理压力的一大因素。

看过这样的故事，父亲在外工作，女儿在家读书，女儿学习成绩不错，当她打电话给她爸爸时，她爸爸也很高兴问她要什么，孩子说什么都不要，要爸爸回家，还说下次争取考第一，爸爸顿时愤怒说了句：“不要考第一”，女儿很伤心问了句为什么，爸爸说：“考第一很辛苦，压力很大我不希望我的女儿压力过大，这样的成绩可以了！”这种思想很少会有的，教育方式也是再给孩子压力之一。父亲怕高，然而为了家人的生活在外做的工作。

这个例子说明了孩子的压力，大多数都是家长给的，少部分是与同学之间的的，所以家长应改变一下自身对孩子的教育方式。风雨过后才能见，让以前考试失落当作风雨，让以后的路出现彩虹。一句：“这次考不好不要紧，我们努力了就行”也许会给孩子带来动力，重在过程，结果也一样会让自己异想不到。

丹·詹森 （Dan Jansen），运动员，八次努力后打破魔咒，出生于1965年6月17日，出生地：西艾 利斯，美国。参加时间：1984年南斯拉夫萨拉热窝冬季奥运会、1988年加拿大卡尔加里冬季奥运会、1992年法国阿尔贝维尔冬季奥运会、1994年挪威利勒哈默尔冬季奥运会；

奥运成绩：金牌2 枚 1988年、1994年；利勒哈默尔冬季奥运会时，丹·詹森已经赢得了七枚世界杯的奖牌，并且打破过七项， 但是之前的三届奥运会留给他的只有无尽的遗憾：1984年南斯拉夫萨拉热窝奥运会上，丹·詹森名列500米速滑第四，1988年卡尔加里冬季奥运会时，丹·詹森是夺金的热门，但是在500米比赛的当天早晨，他的姐姐因为去世，虽然丹·詹森在比赛中尽了全力，情绪的波动还是无法让他发挥出最佳水平，随后的1000米速滑比赛中，他再次失利。1992年法国阿尔贝维尔冬季奥运会上，丹·詹森仍然是金牌的有力争夺者，但是仍然与奖牌无缘，在500米速滑中，名列第四，1000米项目上列第26。在利勒哈默尔，丹·詹森已经是500米速滑的最被看好的运动员，但是在比赛中，他滑倒，最终只能遗憾的名列第八。尽管在冬季奥运会上的努力一次次的化为泡影，但丹·詹森并没有在七次失利面前放弃，他最后的机会是1000米速滑，对手中，有六名的成绩比他的好，但这一次，他将稳定的发挥延续到终点，以1分12秒43的成绩打破世界纪录，并夺取金牌，詹森终于以一枚奥运金牌为自己的奥运生涯划上一个圆满的句号。