植物神经紊乱，也不知道大家有没有印象，因为这个词汇对大家来说比较陌生。但是其危害和影响却不容小觑，很多患者由于植物神经紊乱，每天生活在莫名其妙的痛苦中，头晕，头痛，手足麻木，心慌心悸，颤抖，肩背酸痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反应迟钝，失眠健忘…..。那么怎么摆脱植物神经紊乱的干扰呢？下面来让沈阳国防医院的专家跟我们说说，植物神经紊乱应该怎么治疗！

植物神经紊乱的发生，大多是由于患者长期的精神压力，心情压抑导致的。所以在治疗的时候一定要排除掉自己紧张，压抑的因素，让自己开心快乐些，一定要保持心情舒畅。

不要让自己的神经长时间紧绷着，如果自己觉得累的话可以适当的听听音乐，在桌子上趴一会，哪怕只是稍微眯一会，也会好很多。总之不要让自己的神经长时间紧绷就对了。

合理膳食，饮食对人体保持健康是十分重要的，治疗植物神经紊乱更是如此。患者要多吃一些富含蛋白，对大脑神经有镇定作用的食物。如奶制品，豆制品，瘦肉，新鲜蔬菜，水果等。同时，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常饮食中不要暴饮暴食，少喝咖啡，酒等刺激神经的饮料。

觉得无聊的话就去环境优美，空气清新的地方锻炼身体，可以约上小伙伴一起打打球，聊聊天，跑跑步等等。哪怕只是走走，也比长时间只在屋里坐着躺着好得多。

以上这些就是一些自我治疗抑郁症的小方法，相信在你接受医生的治疗的时候，也用上这些方法，那么效果一定会好很多。祝患上植物神经紊乱的患者早日康复。

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