很多30岁以上的女性客户，在咨询过程中谈到朋友时感叹：

“我现在的朋友越来越少，想找个聊的来的人都找不到！”眼中充满了无奈。

“周围的女同事都喜欢聊家长里短，我不喜欢聊，于是我被孤立起来了。”

一位客户说到这里，神情黯然，并留下了眼泪。

我理解她们的无奈和黯然， 因为我们都有同样的困扰。

对于女性来说，一个闺蜜，一个好朋友，一个聊得来的人是有多么重要。

但随着年龄的增长，我们的朋友圈在不断地缩减。

而这个减少，有主动，也有被动。

如果你是大龄未婚，会主动放弃一些已婚的女性朋友。

如果这些已婚朋友见面就聊孩子和老公，你感觉你们之间永远有第三者和第四者。

对于未婚人士，更喜欢和未婚朋友沟通，感觉彼此之间更有话题。但很多人渐渐步入婚姻，可以约见面，可以一起出去玩的也越来越少。

如果你是已婚人士，进入婚姻，又有了孩子，你每天非常忙碌。因此你也不得不放弃和闺蜜的见面，同学的聚会。

而时间长了，你发现你周围除了和你一样处境的妈妈群外，已经找不到昔日谈得来的朋友的身影了。

一位在家全职十多年的妈妈，平时一到周末就忙着带孩子去补课，周一到周五自己倒是有时间，但是朋友们都上班，渐渐的没有了圈子，只能和小区里的妈妈们混在一起。

但她内心是非常难受的，这些妈妈谈论的东西自己并不喜欢，但是如果连她们都拒绝的话，自己只能一个人在家，这是她不愿意看到的局面。全职妈妈的朋友圈减少的速度快于其他女性。

如果你是一个职场女性，你可能也偏向于与职场中工作的朋友保持联系，就是互相抱怨，也是对等的。如果找全职妈妈，你也许觉得对方并不能理解你的心境。

而如果你想在30岁后，或者40岁之后，去找一个有想法，可以倾听彼此心声的朋友，那也不是一件容易的事情。

多数的中国女性在这个年龄阶段非常忙，不是忙着孩子就是拼着事业，留给自己的时间已经很少了，留给朋友的时间就更少了。

如果你还是一个有思想，追求精神层面的，喜欢谈论成长的喜悦和苦恼，那可以找的人就更少了。

很多微信群的女性喜欢诉说自己生活的琐事，一开始很纳闷为什么在微信群里说给陌生人听，后来有人说这样更安全，而且熟人估计也不喜欢听。

另外就是各种微商信息，很多女性把微信群当成自己发广告的地方。

多数女性都在焦虑着孩子的教育，整天都为孩子的事操碎了心。如果一个妈妈整天沉迷于追宫廷剧，刷手机，看八卦，爸爸沉迷于饭桌和游戏，那凭什么又指望孩子爱学习呢，言传身教最重要啊！

中年女性也正在经历着精神危机。

这个精神危机，是在自我觉醒的路上，希望获得更多的同伴支持，希望获得更多精神滋养。

这个精神危机，在中小城市的女性上表现的比大城市明显。女性的需求多元化，而在中小城市精神生活很单调，大城市各种活动比较丰富，总是能找到有趣的人，有趣的事情，满足精神需求也相对容易。

但我也同样感受到，随着年龄的增长，能谈论更深话题的人也越来越少。

当我一步步在生命探索的领域里前行，迷茫时，我不知道该向谁说；当我喜悦时，也不知道分享给谁可以理解。

渐渐以前的朋友圈越来越远，反而和咨询客户更在同频上——不是所有的客户，更多是追求自我成长的客户。

另外就是和咨询师同行，我们对话的频率更多能保持一致，因为我们都开启了自我探索的大门。

既然找不到可以谈论自我成长，可以谈谈精神层面的场域，那我就自己创造一个。

于是我就在2018年初邀请客户做了年底聚会，果真能量很高，大家谈得很开心。

然后今年6月份我建立了南丁班，帮助女性职业成长和发展，但凡来参加的都是有些追求的。

8月份我们在全国20多个城市举行了线下见面会，也是谈得开心，畅快。

我们在这里不谈家长里短，我们谈成长，谈职业，谈挑战，谈做真实的自己。

这个过程中我忽然意识到：如果你找不到到一个高层次的对话对象，那就把自己变成一个有思想的女性，给别人以滋养。不求别人，求自己。

虽然我还是希望在更高的层次上有女性朋友可以沟通，但没有遇到我也就释然了。毕竟我们目前的文化中产生这样的女性非常不容易——60后，70后的女性还背负着传统，80到85间还在传统和现代徘徊，倒是85后和90后有趣的人会越来越多。

我咨询的一个在英国留学的90后姑娘，就是一个非常有趣的人。

当新一代女性成长起来，精神饱满的女性也会越来越多。

前几天一位外地客户J来上海面谈。她本来是安排她给咨询团其他咨询师的，但她特别给我发一段话坚持请我给她咨询：

······我一直关注您的微信朋友圈和公众号，很喜欢您！您很阳光，自信，有感染力，有自己的目标和理想，我也希望自己能够这样明确······

于是我们有缘在上海咨询室见面。

在咨询中，J说特别希望有高人来指点，说到这里，她流泪了。

“什么是你心目中的高人？”我问。

“一个有着更高境界的，在思想上可以引领的。”她给了自己的诠释。

我又看到一个追求自我成长的姑娘在艰难地寻找着榜样力量。

中国有句话“读万卷书，行万里路，阅人无数，名师开悟。”这概括了成长的过程。

总结起来就是：要知道的多，要看的多，要沟通交流思想碰撞的多，要有自己的悟性和思考。如果你前面的什么都没有做，就等着名师开悟有点难。当你前面都做到了，后面遇到智慧长者的机会可能会大大增加。

而J毕业后在一个二线城市工作7年多，之前阅读的少，也很少旅行，性格比较内向，可沟通，碰撞的人较少，就是每次换工作都是被动。

如果J 把前面的步骤都走了，她可能发现自己并不渴望去寻找榜样激励自己，自己就已经是一个榜样了。

我就是这样一路走过来的，我并不觉得这是一条特别的路，这是一个每个人都可以走的路。

“你也可以成为那样的女性，不一定需要外求，她就在你心里！”我对J说。

每个女性都可以成为一个内心丰富的女性，当你的丰富照亮了别人，也照亮了自己。

做内心充盈的自己，能遇到充盈的他人是我的幸运；没有遇到，我则成为他人的幸运！

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王虹老师职业规划咨询团

王虹老师职业规划咨询团咨询师

中国职业规划师、资深职业规划咨询导师

职业规划案例督导班督导老师

王虹老师具有12年以上人力资源管理咨询工作经验，在人才测评领域具有较强的专业积累。作为国内职业规划的先行者，2010年开始从事个案咨询，在近8年的职业咨询中累计咨询近千个案，具有丰富的职业咨询实战经验。

王虹老师在从事职业规划咨询的过程中，不断勇敢地探索，对心理学，原生家庭以及个人成长、亲密关系都有深入研究，咨询功底深厚，对职业问题的剖析全面而深入。咨询尤其擅长职场中高端人士、各类女性群体、留学生、海外华人，客户遍及中国各个省份以及中国香港，英国，美国，新西兰。

王虹老师至今已经旅行16国，跨越5大洲，并在2013年11月遵循自己的“Aha Moment”参加了18个月海外志愿者fight with poverty 项目，在美国工作1年，在非洲马拉维工作6个月，成为在美参加此项目的第一位中国人。这段经历让她对跨文化理解更深入，个人视野更加开放。

自2016年3月成为独立职业规划师以来，成为市场上通过自有平台年咨询收入超过40万的独立职业规划师，并写出具有影响力的咨询案例分享个职场解析类原创文章近百篇，在2017年9月开设职业规划实战案例督导班，培养实战型职业规划师，在2017年10月建立大型女性职业成长公益平台，帮助女性提升职业发展和个人成长。

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当下，很多职场人不过35岁而已，就已面临被“踢出”的危险。

受疫情影响，一些企业不得不被迫裁员、减薪，甚至“鼓励”员工另谋出路。其中，35岁一直被视作“职业拐点”期，不仅公务员招考年龄要求35岁以下，许多企业招聘的门槛也限定在35岁。

“35岁现象”表面上是个人职业发展的困境，从深层次来看，也与职场生态、社会舆论等外部环境密不可分。职场人自以为“35而已，离退休还有30年”，却已被部分行业的职场和社会舆论边缘化了。

从两年前华为“清理”34岁以上员工的热点新闻，到《不要大声责骂年轻人,他们会立刻辞职的,但是你可以往死里骂那些中年人,尤其是有房有车有娃的那些》自媒体热文，再到近期关于腾讯“继去年开始砍掉高龄GM中层后，开始认真劝退高龄员工，互联网不需要35岁+！”的社交媒体消息……都给社会各界一个暗示：如果一个职场人在35岁前不能上升到一定的层级，职业生涯就没有希望了。正所谓“三十不发，四十不富，五十将来寻死路”，看起来中年职场人的境遇甚是凄凉。

职场人该怎么把职场路越走越宽？在数字化时代来临之际，有哪些职业发展方向还可以享受“越老越值钱”的职业红利？

《中外管理》就此话题专访了职业规划&教育管理顾问、中道普惠总裁于洋，道出了出人意料的职场事实。

为什么“人到中年”，路越走越窄？

到底是什么因素让相当一部分职场人的路越走越窄？于洋做了这样的总结：“主要原因有三，一是随意选择，二是缺乏耐心，三是思维僵化。”

第一，随意选择，没有长期规划。先从择业来看，许多人的择业是随意的。于洋在面试候选人时，常问他们一个问题：为什么你会选择那家公司？有的说是因为朋友推荐，有的是在网上看到招聘信息，还有是因为这个行业收入高、公司办公环境好。可以说大多数职场人只看短期利益，没有长期的职业规划，更没有考虑机会成本。这为自己人到中年时的职业困境埋下了伏笔。

第二，没有耐心，缺乏长期思维。很多职场人无论是在什么岗位，都比较缺乏耐心，缺乏长期思维。“这个社会很浮躁，人们都希望很快看到结果，对需要长期投入的事情，普遍感到焦虑或急躁。结果，很多职场人在反反复复的纠结中，错过了本来在职场中可以学习新知识，掌握新技能，提升自己竞争力的机会。”于洋分析道。

第三，思维僵化，给自己设限。职场人一定会喊冤：这哪儿是我们自我设限，分别是外界在给我们一刀切，如果到了35岁，还没有做到管理岗位，就没有希望了。“很多人想到的职业发展路线，第一条就是‘向上看’，做到主管后，想升为经理、总监、副总……但不要忘记，其实还有‘向内看’和‘向外看’这两条常见的职业发展通道。”于洋进一步解释道。

别忘了两条宽广的职业发展路线

第二条职业发展路线，是“向内看”。如果你是在某一条技术领域有专长，那么可以走专业路线，成为专家。比如：虽然程序员容易成为“清理对象”，但这类职场人可以通过原有技术优势，转型成为机器学习、语音技术、图像技术等方面的专家，这些更专业细分的领域，是“越专业越值钱的”，和是否人到中年没有关系。

第三条职业路线，是“向外看”。即：根据自己的专业背景，去匹配其他岗位、公司，甚至行业，实现横向的扩展。

比如：一位程序员如果表达能力、演讲能力很强，那么完全可以成为该技术领域方面的培训专家或者咨询顾问；如果他有创业的激情，还可以加入创业公司，以技术入股成为技术合伙人。

因此，如果一个职场人已经掌握了的专业技术、技能，并能够把它们运用到其他相关领域，那么起码还有两条宽广的职业路线。

职业机会是越来越多，而非越来越少！

除了让职业路线越走越宽的思维变革之外，在数字化时代，还有职业领域可以享受越老越值钱的红利吗？

于洋肯定地表示：“越老越值钱的职业不但会有，甚至可能会越来越多！”

据2018年世界经济论坛发布的《2018就业前景报告》，人工智能将在多个行业中代替人类，到2022年，全球将有7500万个工作岗位不复存在。但同时，也将因机器而创造出了1.33亿个就业岗位。“其中，新的可以让职场人‘滚雪球’式发展的职业会越来越多。尤其是依赖于社交、创造力、感知操作能力等不能被人工智能编码的职业。”

调查显示，人工智能将迅速取代会计、客户管理、初级技术工人、邮政快递、秘书、司机等行业的劳动者，而销售、营销和客户服等需要“人际技能”的工作将会增加。人工智能会使大量具有可编码、可重复性的“推石头型”职业快速贬值。

但同时，教师、内外科医生、计算机系统分析师、制造业一线主管、律师、软件应用开发工程师、护士、保姆、理发师、美容师等职业，却可以有越来越广阔的职业发展空间。于洋总结道。

中年职场人“堆雪球式”发展的职业大盘点

那么，对于技能相对单一的中年职场人来说，有没有越老越值钱的职业方向呢？

“有的。中国社会已经进入了‘万元美金社会’，‘怕死、爱美、孤独’的消费趋势，创造了更多可持续发展的‘滚雪球型’职业。比如：心理咨询、家庭理疗师、宠物医生、美甲美睫师、衣橱整理师……”于洋详细介绍了这些职业趋势和现状。

第一，“怕死型”需求。这里存在着满足人类基本生存需求的职业风口。凡是涉及到社区养老、上门看护、陪伴、病后康复等这些医疗服务需求的职业，增速会非常快。我国14亿人口中，需要这类服务的人口有1亿之多。但从数据来看，目前我国具有康复医学专业资格的人总共才约4万人。

因此，“专业医生、康复医师、护士之类职业，是典型的‘越老越值钱’的职业。”于洋表示。

第二，“爱美型”需求。这在一线城市更为明显，中国“美业”的市场规模已经超过了2万多亿人民币，每年还在快速递增。比如：私人教练平均月收入1万-3万；专业美甲师，比如河狸家的美甲师从业1-2年，月收入便能达到近万元；“TONY老师”（美发师的俗称）只要干过四五年，如果去业内连锁品牌店应聘的话，收入最起码能翻一番。

于洋还举了一个例子，他有一个男学员曾是世界500强企业员工，因为喜欢收纳和整理，就去学习了这类课程，后来干脆辞职创办了一家专业的私人衣橱整理服务公司，收入不错且非常自由。而在这个职业跨越中，他始终在放大自己的特长，比原先项目运营、传播推广、客户管理等方面的经验用在了新领域里。

“我们原来认为不起眼的行业，正因为踩准了爱美的职业风口，从业者的收入甚至堪比企业基层管理人员，并且在不断产生‘堆雪球’效应，越老越值钱。”于洋表示。

第三，“孤独型”需求。这是精神需求型职业风口。正所谓越文明越孤独。甚至，有人说“孤独是大城市的标配”。数据显示，目前中国的单身人口约有2.45亿，有13.6%的劳动者从事着高压力职业，这些人的精神需求都在逐年放大。 

目前，国内心理咨询师收费为300-1000元/小时。约八成心理咨询师能达到月薪过万。5000小时以上经验的咨询师，月薪可达2万-3万元。

“孤独型”需求推动了很多行业的发展。比如：因为孤独而养宠物的人越来越多，《2019年中国宠物行业白皮书》显示：2019年中国人养宠物数量已接近1亿只，预计2020年，市场规模将达到3000亿级别。而催生的职业，比如：目前宠物驯导师职业收费为元/小时，一般一次是两小时；再比如：目前持兽医资格证，并且从事该行业的人非常少，职业缺口巨大。

于洋补充道：“除了以上这些，教育类、建筑工程类职业也都是‘堆雪球式’‘越老越值钱’的职业。”

延长“职业寿命”的两个关键思维

那么，对没有以上职场技能的中年人来讲，延长职业生命要靠什么？

“主要有两点，第一，通过多维竞争胜出；第二，要有变量思维。”于洋总结道。

什么是多维竞争？于洋解释道，就拿新职业“网络营销师”举例，你想做到李佳琦、薇娅那样的顶尖水平其实非常难。但如果你能在行业内做到七八十分，就已经可以远超很多人了。这时，你就可以去拓展一些新的维度，培养新的能力，并且是可以服务于你之前已经达到80分领域的维度，这样就形成了组合竞争优势，职业寿命也更持久。

“当你的职业发展达到一定高度时，就要发展一些相关技能，靠组合优势延伸自己的职业发展空间。”于洋表示。

什么是变量思维？每个人的职业发展，其实都是一个不断寻找新竞争力的过程。职场人要通过变量思维让自己持续地成长，重新选择竞争对手和赛道。

例如：很多新媒体公司会有一些能写出10万+文章的编辑。但如果只是比拼写文章的量，那么想胜出会非常难。可如果有人愿意主动转型，去做新媒体培训，教其他编辑写出10万+的文章，这种变量思维就拓宽了自己的职业发展空间。如果进一步寻找新的变量，可以通过自己在社群中的影响力做自媒体，慢慢形成自己的流量和话语权，那么又胜出了。“职场人永远要有变量思维，竞争力才能可持续。”于洋强调。

以往，很多人看重平台对个人的成就。可以说，职业发展与平台的高度息息相关。

“但是，随着不确定时代的到来，产业周期、行业周期并不稳定，甚至不少行业的生命周期在缩短，能够支撑职业稳定的土壤已经不存在了。所以，职场人要抓住自己内心比较确定的优势，要明确你真正的铁饭碗就是个人能力、专业化的生存技能。”要在不确定时代让拥有长期的职业寿命，职场人要做好的四个方面。

首先，要始终“投资自己”。为了自己可以在未来获得更大的职业发展空间，甚至有时要放弃短期利益。

举例来说，你每天花多长时间学习？是否经常上一些培训课程？有没有系统的持续成长规划呢？

其次，要树立长期思维。要有定力和坚持，要有自己的节奏，坚持在一个核心领域进行持续地投入，做时间的朋友。

再次，要学会借势。借什么势，又如何借？于洋强调了要借的四个势——借大城市之势，借快速发展的行业之势，借数一数二的公司之势，以及借优秀老板之势。

“在做具体的职业选择时，你需要把这四个势考虑进去。否则，即使再努力，也可能受限于城市、行业、公司和老板，而影响你的职业发展空间。”

最后，要学会打造自己的职业品牌。你要像经营企业一样，经营自己的成长，时刻把自己当成产品来打造。如果有这种思维，你在做每一件事的时候，都会想到“这对我的个人品牌是加分还是减分”？相信你可能会有不同的选择，也会收获不同的职业寿命。