沙棘有着维生素宝库的称号，其中每100g的沙棘就含有多种维生素、脂肪酸、氨基酸等元素，孕妇是可以适当吃一点沙棘，但是建议先咨询医生，由于每个孕妇的体质不同和胎儿的情况不同，需要在医生指导下食用，以免造成孕妇腹胀、腹泻等症状，影响了胎儿，还要注意避免在怀孕早期食用，前三个月胎儿还不稳定，建议等到怀孕中期才食用。除了食用水果，准时吃饭也很关键，怀孕期间多注意饮食均衡，营养丰富全面，不暴饮暴食，不偏食挑食，还可以做孕期有氧运动，让胎儿健康成长。