壮阳强肾最佳秘法，每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然

壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢

相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅

双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，

运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你

练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的

人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位

则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火

烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议

你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠

即可以一屁股掉到床上，

金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可

比如你的女友坐在肚子上。

如果你仍能坚持一小时以上，

则你的腰肾强壮到极限，

真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。如果你还能坚

持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了

强肾壮腰壮阳的还有一个方法

平躺在地板上或木板床上

篇二：壮阳强肾最佳秘法

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信

每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，

而且练法比卧虎功更简单，

会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性

能力。每天三五分钟让你

强壮的自己都不敢相信。

练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。

法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上

的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，

坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥

就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难

一般能坚持三十分钟以上，

正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，

增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩

肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另

一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能

下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。