以我个人得了抑郁症后，我的感悟是：不懂得以恰当方式回击外部环境（尤其是他人）施加给自己的攻击性的人，容易得抑郁症。

最近玩撸啊撸，发现一个有意思的事儿。我自己玩撸啊撸，那真是绝对的不会在言语上对他人有任何的冒犯。但游戏中还有一个庞大的祖安人（习惯骂人）群体。他们一遇到队友或对手不和自己的意就挥舞起键盘开骂。

经过我仔细思考，我发现那些看似不道德的爱骂人的人，他们的心理会更健康。那些像我这样总是试图以绝对的善意对待身边每一个人的人，则更容易出现焦虑乃至抑郁的状况。

出淤泥而不染，濯清涟而不妖的境界听起来很好。但当你周围的人无论有意还是无意通过他们的言语或行为向你发出攻击性的表达的时候，你若是遵循者以德报怨的姿态去对待，很大概率你会受到别人更多的欺负。

要认识到绝大多数人生活的社会环境中，充满了冲突。而且这些冲突会以隐蔽的方式发生在你的周围。所有的人际关系潜在都有冲突，再亲密的两个人之间都有冲突。最伟大的父母和子女之间也会有冲突。最恩爱的夫妻之间也会有冲突。最铁的哥们弟兄之间也会有冲突。

在这些冲突出现的时候，有一部分人，傻乎乎的只听从外界的要求而忽视自己内心的真实感受。这样的人就极容易出现心理问题。

再以我前面提到的游戏举例子，我自己发现别人再骂我的时候，我会习惯性的跟着他来骂自己。是的，你没听错，我会跟着别人骂自己。不光如此，以前在工作中，当我听到外人骂我的公司是垃圾的时候，我也会跟着骂我的公司。

出现这种情况，我才发现，我从小到大所受的教育，从来没有教我如何正确面对别人的攻击性行为或言语。他们教我的无外乎听起来很大的道理，比如人要谦和，人要大度，人要学会严于律己宽以待人，遇到问题多找找自己的原因。

这样的教育，根本与现实情况不符。这样的教育，从没教我们如何捍卫自己的利益。更根本的是，我所受的教育，基本没让我有啥自主决定事情的机会。于是，我悲哀的发现，我很大程度上并不敢面对真实的自我。

因为真实的自我缘于一种发自内心的承认自己的价值，即使自己的某些行为不符合社会规范，也得尊重自己的真实感受所带来的价值。

每一条来自于家庭的教导，每一条来自于老师和学校的规训，每一条看似充满正能量的社会规范，如果我们不加以甄别就把它们当成我们行事的最高准则，那么我们实际上并没有成为真正的人，而只是成为一些教条的奴隶。

难怪鲁迅会惊叹“仁义道德背后都是吃人”。这些抑郁症患者很有可能就是被各种各样的大道理侵蚀掉本应有独立自主精神的灵魂的人。

所以我惊叹于，那些读书较少，但家里较为宽容的人，虽然学历不高，但他们早早的知道生活是一场斗争，而且他们很多都敢于去斗争，即使他们的斗争方法仅仅停留在口头的谩骂上面。

而我，很多时候觉得自己读了许多书，抱着几张文凭，对父母老师学校国家呢各种规范言听计从。最后我落下了个什么呢？不是焦虑，就是恐惧，不是担忧，就是失眠。

所以我才在开篇就谈，我们要学会正确应对他人对我们释放的攻击性。偶尔我们可以忍，但一旦我们将“忍”，将“退一步海阔天空”当成应对所有外界攻击性的唯一方法。很快我们就会发现，我们将没法再忍，无路可退。

再谈一点，最近五一劳动节，国外欧洲某些国家产生了很多劳动者上街头抗议的行为。而国内基本上很少看到这类行为，或者说即使有也很少被报道出来。这样的一个对比，那就说明国外的人懂得为自己的利益，包括阶级利益，包括国家利益而敢于去斗争。在国内我们知道宪法已经规定我们有言论自由，出版结社的自由，但是有多少人敢于去运用这种自由呢？但肯定我不会责怪大家，因为我们自古国情就是这样，我们的文化就是这样。

所以难怪中国青少年的心理问题会如此的严重，因为我们的文化中自古以来就有某些不符合人正常心理健康发展的某些东西在作祟。这些东西不揪出来，什么民族复兴，国家富强，都将是镜中花，水中月。

经济发展了，我们的物质生活水平上来了，但是人们的精神健康，心理健康还处在一个和年初的时代，人的解放还差得远呢。

…很多抑郁症患者，他们面对各种各样的外界的压力，他们选择跪则生，而不选择站着死。但是最后的结果可能是那些跪着的人将会求生得死，那些站着的人将会求死得生。

再举个不恰当的例子，很多大学对于留学生和对于自己本国的学生其态度是不一样的，有一个根本的原因就是留学生的统战价值更高，而本国的学生统战价值相对更低。而这个统战价值的高低根本上取决于这些学生敢不敢于在自己的权益受到侵犯的时候，勇敢的站出来捍卫自己的权益，很多国外的学生他们敢于站出来捍卫自己的权益，因为他们背后有一个强大的祖国，但国内的学生他们不敢站出来捍卫自己的利益，因为他们面对的是一个强大的祖国。

其间的孰是孰非我也搞不懂了，大家慢慢熬吧。千言万语，最后汇聚成一句话，作为人，要成长起来，独立起来，要敢于为了自己的利益而去争取自己的利益。一个开明进步的国家，不是由一群奴才造出的，而是由那些具有独立意志自由思想的人造成的。因为争取你自己的利益就是在争取这个国家的利益，争取自己的独立，就是争取这个国家的独立，所以为了中华，民族的独立自主伟大复兴，每个人也要让自己独立自主伟大复兴。

（5月28日增加点新的感想）

前段时间无意间留下的这篇回答收获了这么多的关注，让我始料未及。不过这说明我所遇到的这些问题并不是我一个人所遇到的，而是相当一部分人都遇到的。鉴于我发现前面所谈的内容还有一些漏洞，这里我想做点补充，同时也算是对自我的一种警醒。

前面所谈的内容，总结起来就4个字：敢于斗争。但是斗争并不是每个人在这个社会上生活的唯一目的。因此我这次所谈的主题是对前面的主题的补充，归结起来就是：要懂得为了和平而斗争。

我私以为，我们千万不要忘记我们是为了什么而斗争，我们不是为了斗争而斗争，我们是为了谋得一个和谐状态而斗争。

就比如有的人受到了来自于他人在言语上的伤害，这时候他可能首先想到的是要在言语上反击回去。不过不要忘了，我们真正的目的并不是要和他人在道理上，在语气上，在气势上争一个高下。我们真正的目的是要求得一个和谐的人际关系状态，让每个人包括自己更好的生活。

我发现生活中有很多人，当然也包括我自己，很容易陷入这样一个怪圈。过去我们过于唯唯诺诺，过于顺从他人，结果我们自己受到了很多的伤害。可能我们意识到这一点之后，我们会从一个极端走向另一个极端，我们变得过于强势，语气上过于严厉，性格上过于孤傲。这是非常有可能发生的。

还是以我自身的经历为例。前面20多年我的父亲很强势，言语上通常是说一不二，我在他面前总是耗子见到猫一样，战战兢兢。最近这段时间我意识到我的父亲曾经采取的这种教育沟通方式有很多问题，所以我本能的想要在言语上对我父亲进行大量的反击。于是乎，我和我父亲的关系就完全转过来：我变得极为强势，他变得较为软弱，唯唯诺诺。但实际上，这两种相处模式都不是健康的亲子间的相处模式。

当我静下心来一想，我才发现我居然变成了我曾经最讨厌的那种人：言语上充满攻击性的性格强势的人。屠龙者，终究又成了恶龙。

同样，很多抑郁症患者可能是没有搞懂生活的真谛，而走了弯路。在过去，抑郁症患者是因为认为他在生活中要无条件的满足所有人的期待，于是过度压抑自己，导致抑郁。当这些抑郁症患者意识到这一点之后，有一种可能，他无意识的要向外界展示它的攻击性，他以为这样别人就不敢来欺负他了。

但不要忘了一个成语，色厉内荏。你越是想在外表上、行为上时刻展现出你的攻击性，你可能越达不到你的目的。

至于要如何做好这种平衡，那确实不是一件简单的事。当别人言语上对我们有攻击的时候，我们要学会反击，但是我们的反击又不能过度，否则我们又从受害者变成作恶者了。

这里面的平衡，我暂时还在学着去弄懂！不过有一点是明确的，生活从来不是为了战胜别人而过的，而是为了战胜自己而过的。

最后，引用<道德经>第三十三章的一句话作为结尾吧：胜人者有力，自胜者强！