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为什么长不高？身高除了遗传因素和疾病因素之外，不良生活方式如睡眠不足、营养严重失衡等都可能影响身高的增长。
身高是由什么决定?长高受什么影响呢？
一个人能长多高，这是由其发育时期骨骼的生长状况来体现的。骨骼能长多长，取决于发育时期生长激素的控制以及发育时的外部环境。生长激素如何作用于发育，则由遗传来决定。

尽管遗传与环境对人体身高的作用机理十分复杂，但通过亲属、双胞胎等情况的研究，有证据表明，人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。例如，姚明能长这么高显然是因为他父母本身就很高，当然这并不是唯一的原因。

统计研究表明，在亚洲和非洲等地区，身高受遗传因素影响相对较低，往往在65%左右，但随着整体营养水平的增高，身高受遗传影响的因素就开始增大，例如在美国、欧洲等地，遗传对整体身高的决定程度高达80%。

长不高？这些不良生活方式需要注意

这是容易导致长不高的重要原因之一。因为缺乏良好的休息，将严重抑制体内生长激素的分泌。晚上10时是生长激素分泌最旺盛的时候，而现在不管是繁重的学业还是电子游戏都缩短了睡眠时间。

此外，缺乏运动是导致矮小症增多的另外一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在孩子的运动时间越来越少。

人体长高需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。可80%以上的人存在营养摄入严重失衡的情况。一天当中摄入量最多的是油炸食品、汉堡包等糖分丰富或热量高的食物，吃五谷杂粮的机会就少之又少。

饮食结构失衡必然导致钙、铁、锌等促进长高的营养元素摄入不足。久而久之就会出现矮胖身材、长不高的情况。

调查还发现，97%的矮小儿童家长认识到了孩子身高偏矮，但只有1.6%的家长意识到这可能是由某些疾病引起的。大多数长高心切的人采取的是服用补充各种微量元素的保健品的方法。有的甚至把蛋白粉当成饮品喝，或是滥用各种保健品。

过量服用钙剂，影响骨骼发育过量补锌，过量补铁会腹泻;长期服用鱼肝油会引起慢性中毒;服用蜂王浆，可能导致内分泌失调，甚至肥胖。

我们说，最终决定这个身高的还是下肢。下肢的长短，才能决定最终的身高。一般来说可以多做拉伸类运动运动。

比如说打篮球，然后蹬自行车，我们可以把自行车的车座拔高一点，让脚有一个牵拉下肢这么一个动作。游泳也是可以的，当然相对而言，蹬自行车还有打篮球，会比游泳这个效果会更好一些。