乳腺健康是很多女性最为关注的事情，近几年来，由于体检项目的普及，很多女性在去体检的时候，会检查出自己乳腺长出了结节，一些一直认为自己身体很健康的女性，在体检出乳腺结节以后，整个人可能处于懵的状态，等反应过来以后，便又会开始担心、害怕。

其实，在临床当中，乳腺结节属于非常多见的病症，它本身不属于疾病，是一种症状，经常会跟随乳腺增生、乳腺肿瘤等疾病一起出现。大多数情况下乳腺结节最常伴随着乳腺增生出现。

现在患有乳腺结节的女性越来越多，可能与这4种习惯有直接的关系，很多女性还在犯。

很多对自己胸型不是太满意的女性，在选择内衣的时候都会购买聚拢型内衣。女性的胸部其实是比较脆弱且敏感的，当长时间穿非常紧的内衣会容易刺激到乳房，导致乳房内的血液循环受到阻碍，便会诱发乳腺结节出现。所以为了乳腺的健康着想，女性在选择内衣时要穿适合自己的。

情绪因素是现代女性一直会发生的现象，有些女性可能会因为生活上的琐事或者是工作上不如意的事情，使身体长期处于情绪异常波动状态下。女性情绪长期波动异常，容易影响到身体内激素水平，内分泌会变得紊乱，乳腺又是比较敏感的组织，当激素在刺激到乳腺以后，便会引起乳腺结节发生。所以女性在生活中要保持合理的情况，如果有不如意的事情发生以后，要学会转移注意力，适当的与他人倾述，帮助调节情绪。

熬夜是很多年轻女性的不良习惯，有些女性每天甚至会敖到凌晨两三点钟，在早晨6点多左右起床，长时间下去，女性身体内的激素水平会发生紊乱，各个器官功能运作也会开始受到影响，乳腺结节便会随之而来。建议女性在生活中要保持规律性的作息习惯，睡眠时间最好在6-8小时。

有些女性身体出现乳腺结节是因为睡姿不当所导致，比如喜欢趴着睡觉，当女性在趴着睡觉时，乳房会受到压迫，这时候会影响到乳房内的血液循环，从而患上乳腺结节。所以建议女性在睡觉的时候不可以趴着睡，可以平躺会使侧躺。

胸部有乳腺结节女性在生活中可以多吃疏散结节的食物，比如海带、丝瓜、猕猴桃、木瓜等，有利于缓解病情。平时不可以食用过于辛辣刺激性食物，也要改掉吸烟酗酒坏习惯，防止刺激到病情，增加患上乳腺癌发生率。乳腺结节女性平时要多饮水，在饮水时可以适当的放一些散结节的茶叶，比如玫瑰花，帮助维持女性身体健康。合理的运动也是一件有利于身体健康的事情。

乳腺结节是乳房常见病理性变化之一，导致乳腺结节的病变较多，例如：炎性结节、乳腺囊肿、纤维瘤、乳腺增生结节、乳腺癌等，病变不同，发病原因也有差别。炎性结节主要由于细菌、病毒侵犯乳腺组织，多发生在身体素质差、哺乳期女性、乳腺外伤、其他系统炎症侵袭等情况。

乳腺囊肿、纤维瘤、乳腺增生结节等病变为乳腺良性病变，多发生在身体内分泌失调的女性，特别是雌激素分泌水平升高的女性群体，雌激素刺激乳腺组织，导致上述病变情况发生。

而乳腺癌等恶性病变发病原因较多和遗传因素、生活环境、饮食情况、工作压力、精神焦虑、接触放射性物质，都存在关系。因此，建议女性群体注意保护自己，维持内分泌平衡，降低乳腺病变发生。