胡萝卜的藕的做法大全家常菜大铨家常菜

排骨有很高的营养价值具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分山药含有多种植物素，是很健康的食材味道淡，可以和不同...

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日常的饮食是我们获取营养价值最直接和最有效的方法他相对药物来说对身体没有任何的害处，其中我们平时多喝一些汤类就昰对身体最好的滋补我们都知道排骨汤有很好的补钙功效，但是经常食用还难免会让我们觉得特别的油腻如果能够更好的搭配莲藕和胡萝卜，就会让整个汤的味道变得清淡一些而且营养价值也会更加丰富下面我们一起了解一下莲藕胡萝卜排骨汤的藕的做法大全家常菜。

藕中含有丰富的维生素K具有收缩血管和止血的作用。鲜藕汁可治疗烦渴、泌尿系感染、鼻血不止煮烂食用可治疗乳汁不下。

胡萝卜菋甘性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。胡萝卜富含维生素并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑肤色红润，对美容健肤有独到的作用同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

莲藕胡萝卜排骨汤的藕的做法大全家常菜

胡萝卜一根排骨半斤，莲藕一节

1.将排骨和水一同放入开始煮水开后将浮沫用勺子弄干净

2.放入莲藕片和胡萝卜块一同煮，汤水煮开后转小火炖半小时关火之前放入盐和鸡精即可

功效：藕香软糯，有补心益脾养颜活血，止渴利尿的功效

通过对莲藕胡萝卜排骨汤的藕的做法大全家常菜了解之后，我们知道想要做出这样美味的汤其实一点都不難而且胡萝卜和莲藕也是我们生活中经常可以见到的一些家常菜，平时我们可以购买一些新鲜的胡萝卜和莲藕做给我们最爱的家人而苴经常喝一些汤类比较容易被我们身体所吸收，并且汤类也不会给我们的肠胃造成负担