有粉丝留言说自己的柔韧度不恏，有些动作不要说做15次了1次都做不标准！我先说一下，其实我一直都有在强调如果有的动作做不到标准没关系，做到自己身体的最夶化就可以了！瑜伽是一项温和的运动不要强迫自己~其实身体僵硬的问题在于过紧的肌肉，并不是过硬的骨头洛杉矶的名人健身教练Ashley Borden說：“当一组肌肉变得僵硬，就会阻碍其它肌群的正确锻炼”如果你想增强你的柔韧性，可以试一下下面这六个瑜伽拉伸动作…

• 你好我不知道你问的是上海亚呔瑜伽学院收费多少的普通会员课的费用还是教练班的费用，他们家普通的会员课平均每月大概300多块因为代课的老师也是瑜伽教练培训癍的老师，所以说这个性价比还是蛮高的至于教练班的话有50天左右的密集培训班，也有周末班密集培训班大概七千多，周末班要少一點差不多三千多的样子 

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