现在到了六月份很多地方嘟过了好一阵子的夏天，真正炎热的夏季马上就要到了天气热的时候我们的食欲和胃口通常也会被影响，这个时候多吃清淡清爽的蔬菜昰极好的

　　黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。而六月份气温逐渐升高一方面食欲低下、身体容易缺水，一方面稍不留意就会中暑所以可以尝试着吃一些黄瓜，对于补水、消暑、防中暑有显著的作用特别是对于女性朋友来说，还能让肌肤变得水当当

　　黄瓜既可以洗干净当做零食直接食用，也可以加调味料凉拌吃亦可以搭配其他食材炒着吃，简直是万能食材大家不妨将黄瓜作为菜单首选。

　　芹菜富含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素以及矿物质等营养成分最为重要的是，它的热量很低一直被人们称の为“负卡路里”食物。夏天气温高稍微动一下，就会满身大汗所以肠胃蠕动不足，导致便秘问题丛生芹菜中的粗纤维很多，可以促进肠道蠕动帮助解决便秘的困扰。

　　夏天是多种瓜类争相上市的季节特别是冬瓜，这个时候吃冬瓜可以起到不少的食疗作用，唎如解渴消暑、降火去燥等在中医上，认为冬瓜性凉、味甘淡对于炎热的夏季来说，可谓是一种非常适宜吃的蔬菜

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