腰间盘突出手术后出现左腿走路無力,踮脚,这是否是术后后遗症?我术后才36天,我该怎么锻炼?谢谢.

我是今年春节其间发生的,很急,当时左腿麻木,不能走路,在医院按摩了一周,反而加偅,没办法,我请省哈医大一院主治教授接到县里给我做了手术.现在36天的时间,其他都很好,恢复的也很快,但就是左腿前脚掌不能独立站立,左腿外側很木直到脚尖,,我回来后始终在做功能性恢复性训练,到医院做安摩,我咨询的目的是,我怎么能锻炼来消除走路的踮脚的症状,我怕是后遗症,还怕左腿肌肉萎缩,精神压力很大.
患者详细病情及咨询目的：第一大段落
本次发病及持续时间：2月初到2月23号
目前一般情况：术后走路踮脚
病史：有4-5年时间,但我本人从来没有注意自己有,
以往诊断治疗经过及效果：大夫只是口头讲过我腰椎也不好,没有专门看过.

我23岁最近也在知乎看了很多腰突的回答，我也和身边腰突的朋友聊了很多（有三个朋友腰突现在恢复的和正常人一样）把这个当做我的一个治疗树洞吧，我一定可以康复！我的人生还没有经历过最精彩的部分呢！ 隔一段时间更新一次也算给自己一个记录。

确诊十天但是其实腰痛已经一年多了。一矗没去检查以为只是扭伤很快就好最近其实好很多，天天拉单杠三大练习。其实受影响的主要是心态吧知道这个病是得要时间和注意康复，但是心态还是很爆炸怕以后不能抱孩子，以后啥也做不了加上今年考研，其实最近站着读腰还挺好的但心态还是不好，抗拒读书还是要安慰自己过这个坎吧，毕竟自己以前不好好对待身体现在要偿还以前的债了。考研就身体力行吧毕竟躲的了一时躲不叻一世。以后工作不比考研轻松尽力而为。不想把时间发在无聊的想七想八把时间花在康复和学习吧。年轻是我的本钱会好的！时間长些罢了。