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突然扭到腰了怎么办
之道网导读：突然扭到腰了怎么办？平时在干活或抬重物时，稍不注意就容易扭到腰，即&闪腰&。如果动作不协调，姿势不正确等，这些都会造成。那么，突然扭到腰了怎么办呢？一起来看看下面的应急措施。
一、突然扭到腰了怎么办？
1、 首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
2、如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
3、冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性和等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
4、休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对部进行揉搓按摩，还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
5、按摩之后既可以用药物涂擦了，常用的有，止痛酊，喷雾剂等。
6、也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃消炎药。
7、当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于。
8、对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
9、症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量。可酌情做些扭腰动作，但不能过快过猛，宜循序渐进，防止复发。
二、紧急处理后可以做以下恢复锻炼：
1、伸腰牵引法
患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5～10分钟，每天3～5次。
2、抱膝滚腰法
仰卧，屈膝屈髋，双扣抱于下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1～2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3～5分钟，此法特别适用于年老体弱者。
3、点按太冲穴法
患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧（位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处）约3～5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。
温馨提示：腰扭伤后，要循序渐进地进行恢复或工作，切不可用力过快过猛，预防二次损伤。
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几天前的上午，在房间清理杂物蹲了许久，然后站起想要提走杂物，突然感觉腰闪了一下…哇！痛！闪腰了！…真到霉！痛！闪过腰的人都知道那痛真难受…
以前也闪腰过，是卧床休息十多天，又贴膏药又吃中药，每天煎那一包又一包的中药，什么活血祛瘀理气止痛啊…一吃就是七八天，但总是见效不快，十多天后，腰还是痛。
家乡老人说“闪腰不易好，一岁要一日”，而我这有一大把年纪的人，那不是要几十天吗？虽然后来没那“一岁一日”的几十天，但也是痛了半个多月。
现在又闪了，怎么办？贴膏药是必要的，贴吧。中药呢？这次不在家乡不方便，没办法，不吃吧！那就先卧床静躺吧。
第二天天亮，是起床晨练时间了，我试着下床，活动活动，看看能不能走…坚持吧！去公园，跑步，跑！跑几圈……好！能跑…跑着跑着感觉腰部松多了，好，今天少跑些，别太剧烈。白天，活动走走，累了卧床，就这样，“动静结合”吧。
第三天开始每天早上，跑完往常一样路程…
哈哈哈哈哈！发现奇迹啦：腰越来越松…第五天，腰已不痛了，好了！奇迹！看来跑步运动能明显减轻或治愈闪腰腰痛。[续]（本贴系原创，是亲身体验）
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。产后一侧腿疼一个月
产后一侧腿疼一个月
自然分娩后一侧腿疼胳膊疼一个月怎么回事，如何治疗！现在马上出月子了还是不舒服！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,子...
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指导意见：应该去医院外科检查是否是劳累或者压迫导致的，根据检查结果对症治疗。
追问：可能是什么压迫来的那？
追问：能是受风了么？
回复：都有可能，体位性导致的也有关系。
追问：体位性导致的你是指总一侧睡觉压的么？
回复：是的，自己想想是否有关。
追问：我喜欢腿疼那侧睡觉，那我该怎么办那？如何缓解疼痛那？
回复：考虑是压破导致的，建议平躺或者健侧卧位。
问产后一个月腿疼。刀口疼。
职称：医生会员
专长：中医
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问题分析：您好，根据你现在的描述考虑是道口局部炎症或是组织内的线头没有完全被吸收导致的意见建议：现在注意休息和营养，最好不要吃辛辣的食物，根据你现在的情况可以服用阿莫西林和罗红霉素进行抗菌消炎治疗。如伤口局部有红肿，疼痛的表现建议点滴青霉素进行治疗。
问产后一个月后大腿疼什么原因
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：你好；这种情况建议服用一下氯唑沙宗片，丹参片，及营养神经的药物等治疗。
问流产后不到一个月上班腿疼
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
问流产后不到一个月上班腿疼
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好，这种情况考虑是有月子病的可能，建议最好去医院中医辨证后及时的治疗
问产后一个多月腿疼请问怎么样治疗
职称：药师
专长：多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,妇炎康分散片,活血止痛膏,降脂通络软胶囊,三金片,生脉饮,半硫丸,金莲花胶囊
&&已帮助用户：38952
指导意见：考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
问产后一个月一侧乳房大很多怎么办
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：哺乳期乳房上有硬块考虑和明显的乳腺增生疾病有很大关系的，可以去乳腺科做个检查建议遵循临床医嘱就可以了
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评价成功！闪腰是怎么回事?_百度知道
闪腰是怎么回事?
是肌肉被伤还是脊柱被伤?谢谢热心的朋友.
我有更好的答案
　　闪腰医学专用名词为急性腰背扭伤，表现为被迫体位、疼痛、压痛、活动受限及腰背肌痉挛。　　1.被迫体位　　最为多见，且程度轻重不一，其中严重者可卧床不起。一般腰背部扭伤的病例虽可起床下地活动，但由于患侧肌纤维痉挛而使患者胸腰段及腰椎前凸消失，并呈现向患侧屈曲的被迫体位。这实际上是机体的防御性反射，以保护患侧肌群免受拉应力的继续作用。　　2.疼痛　　由于大多为突然损伤，因此患者自觉局部疼痛多十分剧烈，并随着局部活动、振动而加剧，平卧后则可减轻。其痛点均较固定，并与肌肉撕裂的部位相一致，以髂后上棘及胸腰段棘突旁为多见，亦可见于椎旁横突处。压痛点明显局限，有时可从此痛点向大腿后部放射，并随腹压增加而加剧。传导叩痛多为阴性，并与下肢抬举（卧床检查时）无明显关系。局部封闭后疼痛可缓解。　　3.活动受限　　腰背部活动因可使损伤组织的拉应力增加，导致疼痛加剧而明显受限，尤其以向健侧的侧弯、旋转及前屈为甚。向患侧弯曲时，由于可使损伤组织放松，故仍可做小范围活动。　　4.肌肉痉挛　　受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而发生反射性的痉挛，用手触摸呈条索状，一般均较明显。处于痉挛状态下的肌肉，由于肌肉纤维频繁地收缩，而使其代谢产物增加，从而可使疼痛加剧，并再度促使肌肉痉挛，以致形成恶性循环，所以应设法将其阻断。　　5.其他　　除注意各阳性体征与症状外，因本病易与腰椎间盘突出症等相混淆，因此，尚应注意本症不易出现的阴性体征，如屈颈试验、下肢直腿抬高试验、下肢反射异常等，均应进行检查。
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30岁以后髓核的水分逐渐下降，弹性也随着下降，椎间盘高度下降后韧带就容易松弛，在有异常应力的情况下就会造成一些异常应力增大，韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用，当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤，软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素，通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大，虽然当时神经压迫解除了但是以后又出现严重的腰疼反映了切除这些组织后加上原来的因素就造成了一个腰椎不稳定的结果。 目前还在探讨出现椎间盘突出以后这种状态是否已经出现有腰椎不稳的情况：（资料来源、后方的关节、 在变换体位时感到疼痛，但是随着医学技术的进步，但是断裂后的结构变化是存在的。3、由于椎间盘的变化、关节囊，通过拍片子、在小的时候由于一种异常的活动造成的腰椎的疲劳骨折，这种疲劳骨折当时是没有任何症状的。有的人疼痛剧烈，这样可以有效预防腰部疾病。比如仰卧起坐可以锻炼腹肌。 出现闪腰后怎么办闪腰与腰椎不稳的关系 闪腰是腰椎不稳定的一种表现，稳定性下降，持续5秒钟。 参考资料，就容易造成腰扭伤和不稳定的情况、早晨腰臀部痛 6、 不能长久的保持一个姿势，这种风险性也在逐渐降低，反过来锻炼腹肌？ 一旦出现了腰痛以后一定要找专业医生检查，过去做腰椎脱出手术一般要切除比较多的结构，只是髓核压迫神经，手术就应该尽量做得微创，尽量保存韧带，如果发生一些意外情况如神经受到压迫、关节的结构，这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，在气候变化时常有预报性的疼痛发作。 慢性腰疼到了什么程度就应该进行手术治疗呢？ 慢性腰痛虽然比较常见但是并非都需要手术，也有一些遗传原因，我们曾经见过十岁左右的小孩有椎间盘突出的情况，然后针对不稳定的部位进行融合、固定，但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动。另外建议那些不经常锻炼或已经出现腰部疼痛的人要避免类似于足球、篮球等的剧烈运动，因此术后必须要卧床很长时间等着骨头愈合。2，往往临床上看到的闪腰都是在不注意的情况下出现的闪腰。从我们的实际工作情况来看这种手术并非十分危险。 术后需要长期的卧床休息吗？ 过去手术由于没有一个很好的固定方法。 腰椎不稳所致慢性腰痛的表现 1、 腰痛反复发作 2、 常在劳累后加重 3，让肌肉做一个等长的收缩，手术把正常的结构切除得很多，这样既可以解除症状又可以尽量保持相对稳定的结构，主要原因是椎间盘受到了损伤，严重影响到了日常的生活和工作而且时间也很长，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的。 腰部的手术风险大吗？ 这是广大患者最为关心的问题，这本身就说明了正常结构有损伤。本来椎体互相之间连接是比较整齐的，还可以趴在床上锻炼背肌，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰，客观上讲都会有一定的风险性，术后三天带上一个保护性的围腰就可以下地了，手术改进的一个很重要的目的就是要加快病人的康复。 术后康复的情况 让病人在三个月后锻炼腰背肌的功能，持续的抬头可以锻炼背肌的等长收缩，锻炼抬腿功能，增加灵活性，还要带保护性的围腰，一般要带三个月到半年的时间。 我们平时还应该注意多做运动，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应，严重影响生活质量就应该考虑手术治疗，也改善了这些术后的不良因素、韧带等。通常有三种情况1、先天因素。现在的这种内固定的方法技术变得相对先进，偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定，如果椎间盘突出并没有出现脊柱不稳的情况、症状体位等检查，椎体在发育过程中造成不稳，这种滑脱是很严重的，有时甚至达到3-4度滑脱，如果发现已经有腰椎不稳的情况，就要找出不稳定的部位。正常的腰椎由5节骨头连接起来，有椎间盘，这也是腰椎不稳定的一种表现、 腰部有种断开的不安定感觉 4、 不能适应半弯腰的体位 5。 般情况下18岁以前髓核的水分占80％，稳定结构有所削减，这时需要肌肉有很大的力量来进行保护，在很注意地做动作时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，我们认为这可能是遗传因素或其他原因造成的。 闪腰的原因是什么？ 闪腰其实并不需要剧烈的运动，就可以避免以后出现腰椎不稳定。 腰椎滑脱和腰椎不稳的关系 腰椎滑脱是一种特殊形式的腰椎不稳，椎间盘也切除了很多，含水量减小，不仅腰疼，腿也出现了一些无力、麻木的症状，这时就应该考虑手术了，但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定
本回答被提问者采纳
经过针灸、理疗、下肢活动受限等、止痛药处理后很快即可痊愈，后者病程长，常伴有神经压迫症状，麻木闪腰有两种情况，一种是肌腱、韧带扭伤；前者病程短，另一种是腰椎间盘突出症
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