求教技巧，新学陈氏太极拳24式视频站桩，老是撅肚子，做不

点击联系发帖人 时间：2017-12-24 02:08
陈氏太极拳24式视频
太极站桩时会阴腹部是收缩的吗... 呔极站桩时会阴腹部是收缩的吗

腹部是随呼吸而动所以是放松的。

站桩时要提肛所以会阴收缩。不过也有人说初学者不要强行提肛，练到一定境界身体自然会随呼吸提肛。我现在没时间练这个无法印证。只是感觉后者好像有点道理

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自然放松即可不要想着这些不着调的！收缩了还能放松么

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