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团体辅导对改善中学生学业拖延的实证研究
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团体辅导对改善中学生学业拖延的实证研究
[硕士毕业论文]论文目录&中文摘要第1-4页ABSTRACT第4-9页1 问题的提出第9-10页2 文献综述第10-21页　　· 国内外学业拖延研究现状第10-16页　　　　· 学业拖延的历史及现状研究第10-11页　　　　· 学业拖延概念的界定第11-12页　　　　· 学业拖延的理论研究第12-14页　　　　· 学业拖延的类型第14-15页　　　　· 学业拖延的测量第15-16页　　· 国内外关于团体辅导的研究第16-21页　　　　· 团体辅导的研究状况第16-17页　　　　· 团体辅导概念的界定第17页　　　　· 团体辅导的理论基础第17-19页　　　　· 团体辅导的常用技术第19-21页3 研究构想第21-23页　　· 研究目的第21页　　· 研究意义第21-22页　　　　· 理论意义第21页　　　　· 现实意义第21-22页　　· 研究假设第22页　　· 研究方法第22-23页　　　　· 研究对象的选择第22-23页　　　　· 数据分析第23页4 研究过程及结果第23-34页　　· 团体辅导过程第23-26页　　　　· 团体辅导计划的初定第23页　　　　· 团体辅导目标的确立第23-24页　　　　· 团体辅导方案的形成第24-26页　　· 方案实施及结果分析第26-34页　　　　· 方案实施过程及阶段结果分析第26-33页　　　　· 研究结果第33-34页5 研究总结第34-37页　　· 本研究采用团体辅导的优势第34-35页　　　　· 增强归属感第34-35页　　　　· 互助互利第35页　　　　· 发展良好的学习适应能力第35页　　· 本研究的局限第35-36页　　　　· 没有延时调查第35-36页　　　　· 研究者的团体辅导经验不足第36页　　　　· 研究对象的选取第36页　　· 本研究的结论第36-37页参考文献第37-39页附录1第39页附录2第39-40页附录3第40-41页附录4第41-42页附录5第42-43页附录6第43-44页附录7第44-45页致谢第45
本篇论文共45页，
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Copyright(C) All Rights Reserved中学生怎样改掉拖延症
很多学生有推迟的习惯，尤其是中学生，那么中学生怎样改掉拖延症呢？佰佰安全网为大家介绍一下。
其实，每个人或多或少都有拖延症，它是一种自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的行为。那么中学生怎样改掉拖延症呢?下面佰佰安全网为大家介绍。
1、自我施压。
没有压力就没有动力，其实有拖延症，很大一部分原因是你压力还不够，认为自己“还有时间”，这个时候，可以试一试自己给自己施加压力的方法，比如考试前不想复习，就可以给自己心理暗示：再不复习就要挂了，考证什么的也只能想想了，别人都考过了，就差你了……
2、切断干扰源，让自己更加专注。
为什么不愿意去学习，很多人主要是干扰自己学习的因素太多了，比如想玩玩手机，打打电脑上的游戏，看看电视上的游戏，和朋友想出去多转一转，我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。比如，断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始复习，直到完成。
3、制定详细的计划。
这个是治疗拖延症最好的一个方法，如果能坚持下去，效果最明显，制定这样的计划，会给我们的心理上带来一种希望，当自己坚持不下去的时候，看一下时间，暗示自己再坚持5分钟就可以结束了，这样会有效的避免拖延症的干扰，而且每完成一件事情，自己也会显得很有成就感。
4、分解任务。
比如很多学生感觉自己数学成绩不好，需要复习的知识点太多了，一次全部复习好，那根本是不可能的事情，我们可以把一件事情分开来做，别一次做完，分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。
克服拖延症也是要刻不容缓的，如果能够长期坚持下去，对于拖延症的克服也是会带来很大帮助的，想了解更多的请到佰佰安全网。
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准备好好学习之前应该如何计划
现在在上初二
初中一年多的时间基本上都荒废了
其中也有过三天打鱼两天晒网的学习斗志
经历了一些事后
现在是真的打算好好学习了
我想知道在这之前应该做点什么计划
好让我在学习的时候不那么茫...
我有更好的答案
注意力集中的飞跃。 　　用软件练习、复习效率，取得好成绩。我们学校很多班级开展的帮助学习提高学习效率的“假期速读速记训练班”，用的就是《精英特全脑快速阅读记忆软件》，可以参考，每天一个多小时、复习计划，首先要整理出可利用的时间，越过由发声到理解意义的过程　　制定学习、复习方法，其训练原理就在于激活我们“脑，提高学习复习效率，更好的完成计划。我通过练习《精英特全脑速读记忆软件》来激发大脑潜能，提高学习和复习效率。速读记忆是一种高效的学习，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速，合理分配复习和预习时间、眼”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象；接下来，做出时间安排表，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最薄弱的课节。　 　　学习掌握快速阅读的能力，有针对性地制定学习计划，以每一天为单位、整体感知、理解记忆，一个月的时间，可以把我们的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习。 　　习惯比聪明更重要
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