点击联系发帖人很多朋友都有想生男孩的想法當然我们必须要采用科学健康的备孕方法，在日常生活中我们可以通过一些可行的健康方法来调理自己的体质，既简单又有效下面就來总结一下。
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营养要均衡一切调理都应以保证身体健康为前提。
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适当提高碱性食物所占的比例平常我们吃的主食和肉类都是酸性食物，备孕期就要适当减少了多吃些蔬菜、水果、豆类这样的碱性食物。最好的酸碱食物比例为3:7-4:6
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戒除不良的饮食习惯，夜宵、零食这些就應该暂时先放一放了
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多做有氧运动，时间最好选在早晨空气清新，有利于健康比较好的运动是慢跑、跳绳、游泳、爬山、骑单车等。
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可做些备孕瑜伽最好是选择在晚上做，做完洗澡睡觉既清爽又舒服。
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及时补充水分运动过后，体温会升高酸性物质排解加速，這时一定要及时补充足够的水分加快排解，可以取得事半功倍的效果
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应以补血气为主，血气是女性健康的重要保障气血不足会降低受孕概率，也会影响胎儿的健康发育尤其是男孩，需要更多的血气做支撑气血足是备孕成功的关键点之一。
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避免破血药材备孕过程Φ，务必要避免服食破血药材像益母草、巴豆、当归这些，对胎儿发育极为不利其实这也是辨别调理方真伪的参考点之一，连最基本嘚中医理论都不懂就更不要期待其调理效果了。
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尽量避免煎服类汤药煎服类汤药往往会造成肠胃不适、恶心及食物下降，并不适合备孕期女性服用
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把握好受孕时间，合适的受孕时间是确定胎儿性别的重要因素卵子排出后的寿命为48~72小时，但是真正充满活力的期限是24-48小時；精子在阴道内的存活时间是72小时其中Y精子活力衰减期比X精子还要更短一些。
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采用适当的夫妻生活体位采用何种体位进行夫妻生活，并不会对胎儿性别造成实质性影响在选择上，最好是采用平常习惯的体位这样更有利于夫妻生活的进行。但是需要注意的一点是茬射精时，阴茎尽量保持在较深的部位这样更有利于受孕。
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夫妻生活之后女性保持仰卧20分钟以上夫妻生活之后，请在臀部下方垫上枕頭仰卧20分钟以上，以保证尽量多的精液留在阴道内尽量避免进行较大幅度运动，以进一步提高受孕概率
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
