可以最好是和排骨，煲滚后加┅点醋下去将钙溶解一点，但醋确实是有这功效 还有煲鱼汤把鱼骨煲到软，连骨吃 淮山煲汤放什么好是健脾胃的，而如果有薏米就┅定不能喝是滑胎的。 平时加红枣、枸子也行扁豆煲鱼也可以去湿。 还有二周煲一次鸡汤预防感冒。 一周最少两个苹果预防过敏。 还有多吃坚果少吃有味精或防腐剂的零食。

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