怎样练习能做到一分钟四十五个仰卧起坐 目前一分钟只能做十五个 十五岁女孩 因为要体育考试了所_百度知道
怎样练习能做到一分钟四十五个仰卧起坐 目前一分钟只能做十五个 十五岁女孩 因为要体育考试了所
想多做一些
应该做一些什么运动可以多做一些仰卧起坐？
双脚与肩同宽，分成外八字。脚掌不要离地，进行下蹲训练，每次要蹲到最低。一次坚持30秒到一分钟。上身要尽量伸直。休息30秒到1分钟再继续。旦互测就爻脚诧协超茅每天做个5到8组，进步会比较快。开始会困难点，要坚持。
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出门在外也不愁某运动员练习仰卧起坐,若每分钟做5个,就可以在预定时间完成.当他做完10个后,效率提高了60％因不但提前五分钟完成,而且还多做了5个,问:这位运动员原打算做多少个仰卧起坐?多少分钟完成?
设预定时间是x分钟,　　5x=10+（x-10÷5-5）×（5+5×60%）-5　　5x=10+8x-56-5　　8x-5x=51　　x=17　　原计划做：5×17=85个；需要17分钟.
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40*（4/5)+2= 34个
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[1分钟仰卧起坐成绩]小学生仰卧起坐成绩_好方法好成绩1分钟趣味学习法_因为是你才喜欢东京食
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好方法好成绩1分钟趣味学习法_因为是你才喜欢东京食尸鬼精彩内容：2016年呼和浩特市市区初中结业生中考体质测试工作5月4日开始，到5月25日考生最后一次缓测完成，历时22天，测试学生21307人。此次男生掷实心球、女生1分钟仰卧起坐是自呼和浩特市实施中考体测以来，考生首次测试。这两项测试难不难，学生们的成绩如何，进现场看一看……每日参加体测考生人数在1500名到1600名一进现场，立在场内不同位置的摄像机就扑入了记者眼帘，呼和浩特市教育局体卫科副科长李掀介绍，全场各个角度共设有15到16台摄像设备进行监测，以确保公平公正。场内的各种摄像设备此外，市区中考体质测试全部采用电子智能测试设备，每日参加体测考生人数在1500名到1600名，测试项目为，男生1000米跑、立定跳远、掷实心球，女生800米跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐。与往年一样，每名考生都会领到一张“智能卡”，个人信息、考试项目、最终成绩，全都记录在内。在考试场地，考生只需在一台智能仪器上进行“刷卡”，便可进行考试，方便快捷，而每个测试仪对面，还架设了监控考场的摄像头。李掀介绍，今年选测项目的仪器设备是自2014年中考体质测试改革后第一次投入使用，这些设备全部都是电子化，测试过程没有一点人为操纵环节，都是系统自动测试，自动生成成绩。为了确保测试工作的顺利安全完成，教育部门用两天时间对测试工作人员进行专门培训，同时前期进行了实测，使工作人员能够比较熟悉地使用设备，为参加测试的学生提供一个良好的测试环境。女生1分钟仰卧起坐电子智能测试器材，仪器自动计时、计数、公布成绩，并自动识别不符合技术规范的动作。记者跟随一组考生通过前期的编组、检录之后进入了候考区。在候考区老师向考生们讲解起了考试规则、注意事项：“女生一分钟仰卧起坐平躺在垫子上时肩胛骨必须着垫子，双手抱头不得离开脑后，如果不抱头，前两次警告，第三次取消成绩重做。起的时候必须和垫子成90度……”。随后这组考生进入观看区进一步了解场地，最终进入主考场进行测试。入场后学生测试顺序为立定跳远、一分钟仰卧起坐或掷实心球，这三项顺序可以调整，但800米跑（女）/1000米跑（男）必须是最后一项测试项目，之后学生进行签字、退场。立定跳远测试仪将自动识别起跳踩线犯规动作，起跳前踩线，测试仪将警鸣提示犯规，若强行踩线起跳，测试仪自动判定该次试跳无成绩。已经测试完毕的一组考生满面春风，上前一问才知，他们中很多都拿到了满分40分的好成绩。谈及首考测试项目男生掷实心球、女生1分钟仰卧起坐，考生们说：“选测项目感觉还可以啦，没想象的那么难，最难的还是长跑，尤其是我们体质较差的考生，会被长跑拉下成绩。”“从2014年体测改革后，今年是比较难的一年，因为今年有新的测试项目，今年选中的项目的器材以前没有使用过，从工作人员到学生都是一次新的尝试。但从这几天的测试情况看学生们掌握得都很好，大家做得轻松自如”呼和浩特市教育局体卫科副科长李掀介绍，从确定项目后，教育局就把掷实心球和1分钟仰卧起坐的测试方法和要领，以文字、图片、影像的形式下发到各初中学校，使每个学生尽快熟悉掌握新项目测试。（呼和浩特新闻网记者 高金玲）相关图片：↑图：中考体育测试 ↑图：体育课上,女生测验仰卧起坐,规定达标成绩为3↑图：体育测试中,老师对初三女生进行了仰卧起坐的↑图：世纪苑校区仰卧起坐和拔河比赛成绩↑图：长沙体育中考开考 动作不到位↑图：个学期都在在学期前和学期末1分钟仰卧起坐的↑图：仰卧起坐亲亲动态图高清_仰卧起坐视频_这样↑图：每天200个仰卧起坐没卵用!腹肌不是这样练的!↑图：鄞州教育网 -↑图：颖儿速激设计受买家热捧 现场狂做仰卧起坐-广
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