日出后日落前锻炼好大风雾天感冒别锻炼
&&&冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，锻炼身体应尽量在日出后、日落之前进行。徐飞说，目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好，实际上，在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，日出后才会好一些。选择阳光充足的好天气锻炼身体，尽量避免在大风、雾天进行锻炼。雾天的空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，不仅达不到增强体质的目的，还会影响身体的健康。&&&&冬季寒风凛冽，风吹对皮肤的影响相当于环境温度降低了8℃。寒风还可导致人皮肤干裂，膝部寒冷，指、趾僵痛，在大风时进行锻炼，难以达到健身效果。此外，人患感冒时，免疫系统处于应激状态，如果再加上运动时肌体的应激反应，会加速、加重免疫系统的疲惫，降低肌体的抵抗力，不仅无助于感冒的痊愈，反而会加重感冒病症。因此，感冒时也不要进行体育锻炼。（刘春鹏）
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