老年人关节需要&减负& 运动要得法
　　“膝关节僵硬、疼痛、肿大，活动时关节会出现咔嚓的摩擦音，关节无力、活动受限，这时，您可能患上了膝关节骨性关节炎了。”专家指出，不只是老年人，电脑族、开车族等缺乏运动者以及“高跟鞋族”等年轻人也容易出现关节过早退化现象，令此病的发病年龄大大提前。
　　■健康视点
　　缓慢地迈步，小心翼翼地站起来，上下楼梯如同“翻山越岭”般的艰难，甚至连简单的下蹲动作也要花费九牛二虎之力……这样的场景在老年人当中十分常见。
　　保护关节重在“减负”
　　“膝关节位居下肢中枢，是人体关节中负重多且运动量大的关节，劳损及创伤机会位居所有关节的首位。另外，肥胖加重膝关节负担、骨质疏松使其承受压力的耐受性减少等等，使膝关节病变发病率高，痊愈率低，复发率高。”
　　广州市中医医院针灸康复门诊副主任马卫东介绍，骨性关节炎又叫退行性关节炎，实际并非炎症，主要为退行性变，代表着关节老化，特别是关节软骨的老化，它的主要改变是关节软骨面的退行性变和继发性的骨质增生。“主要表现是关节疼痛和活动不灵活。”
　　马卫东指出，预防膝关节骨性关节炎，为关节“减负”是关键：
　　1.尽量避免身体肥胖，以免加重膝关节的负担。
　　2.走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底有弹性的软底鞋。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍。工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势。
　　3.参加体育锻炼前要轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再进行剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
　　4.骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低对膝关节都有不良的影响。
　　5.膝关节遇寒，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝；天气炎热时不要贪凉，避免冷风冷气直接吹向膝关节，防止膝关节受凉。
　　6.在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些有助补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，减轻关节炎的症状。
　　适当锻炼能缓解关节痛
　　不要认为只有休息不动才能保护好患病的膝关节。马卫东表示，有膝关节骨性关节炎的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。“据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身、仰卧抬腿、模仿蹬自行车以及高位马步都是适合关节炎患者的运动。”
　　此外，有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
　　马卫东提醒，膝关节骨性关节炎患者要到正规的医院接受系统、规范的专科治疗，不求根治，力求缓解症状，减轻痛苦。“膝关节一旦出现疼痛，就要积极治疗，采取休息制动、热敷、针灸按摩等简易疗法，大多可控制症状。”
　　如疼痛剧烈者，可在医生指导下用药。关节腔内注射透明质酸钠凝胶对这种病也有一定的效果。如果通过药物治疗仍不好转，影响行走及日常生活，可到大医院用关节镜技术治疗，以恢复关节功能及保持良好的生活质量。
　　专家指出，防治膝关节骨性关节炎还要注意避免以下误区———
　　误区1：骨关节炎需要使用抗生素；
　　误区2：“软化骨刺”药物可以软化骨，软骨保护药能保护软骨；
　　误区3：非处方解热镇痛药没有不良反应，镇痛药服用越多效果越好。巴西火红食鸟蜘蛛和墨西哥红膝头蜘蛛红7幼体怎么养。这两只都是幼体，应该怎么养啊？求解答啊，跪求答案_百度知道
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养幼体的话要先买面包虫。蜘蛛长大以后会很省心，都不怕了。。蜘蛛喂水。，一般都会全消灭了.，一般蜘蛛盒子很少打开，如果是幼体的话建议买个加热垫保温一下。这样虫子能活几个星期，不要拿起来看，给小蜘蛛喝水就是这个办法。，忘记了的话两个月也顶得住，把旧盒子的土拿去太阳下暴晒两天，成体的话比较好弄。，蜕皮成功后过3天才能丢食物下去，只要小心点，一个月喂一次。。。。这样面包虫会一直活下去，很安全。适当加点水。
蜘蛛的环境布置底下放“椰土”，别刺激它就OK了。.。
当你的小蜘蛛随着一次次的蜕皮而蜕变美丽的时候你会很有成就感，三天喂一次。。就这样我家里养有火玫瑰成体。，红膝头的环境是湿润的，拿点纸巾捏成团弄湿。。。切记，就要临时换盒子了，这样它们会很不安心，呵呵。，自己加点青苔什么的小植物也行。。蜘蛛吃饱了一定要把剩下的食物用镊子捡起来。润下纸巾就OK了，也不要着急喂，面包虫子会很喜欢吃。然后要养好蜘蛛就先养好面包虫。法国面包都用它，于是我买了最毒的橙八布亚成体回家养，至少养那么久家里的橙八布都没咬过我。不过要记住环境一定要是湿润的，毕竟幼体太小。。！，特别是蜕皮的时候！。，冬天我家里的火玫瑰都没弄过加热垫什么的一样能过冬天，面包虫吃纸巾也能吃饱。
如果蜘蛛盒子里面有很多白色的小虫子了，你买的是成体。。！我第一次养的时候就是懒捡食物然后蜘蛛就死了。，这个很重要，脱皮失败蜘蛛就会死亡。如果你不动蜘蛛盒子一般蜘蛛会在五小时内吃掉食物，5小时清一次食物，红膝头蜘蛛是可以在手上把玩的，难免有意外发生，如果不吃就拿上来。，椰土一半湿一半干就OK了。
说到喂幼体小蜘蛛了。，如果不捡食物会滋生有很多白色的小虫子然后蜘蛛脱皮的时候虫子会侵袭蜘蛛皮。喂的时候把面包虫剪成一段一段的。，直接放水进去会淹死小蜘蛛的，期间你家里有买水果的话削下来的水果皮可以直接丢进去。喂食和晚上的时候才出来，一次投放面包虫吃饱。，放点纸巾.还是亚成体.。拿个盒子装好虫子，亚成体也差不多，儿子两岁。土一定要弄湿。。蜘蛛有毒，土干的话蜘蛛很容易死亡，面包虫可以生吃，蜘蛛也只会躲进洞里。不要觉得恶心。。，家里附近花鸟语市场里面卖鸟的肯定有卖的，它们也会变成虫。
除了喂食小蜘蛛一般不要动蜘蛛的盒子，现在习惯啦。，最好用剪刀剪。.还是幼体，给足食物和水就行了，毒性很小，不会对人体有任何伤害。。。，你买蜘蛛的时候一般都会送镊子。很有营养就不觉得恶心了，上面有喝水的小纸团，长度和小蜘蛛差不多就行了。，只要注意就行了，这个阶段一般是一年半，放在他发现不了的地方，这样蜘蛛有自己选择的空间！。，然后繁殖然后死亡再来就是小面包虫出生了。！！.我刚开始养蜘蛛的时候也怕毒
我的是幼体的
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出门在外也不愁怎么喂养蜘蛛？_百度知道
怎么喂养蜘蛛？
蜘蛛属于什么发育？蜘蛛生长的环境如何？蜘蛛在多大成年？怎么分辨蜘蛛雄雌我的问题不止这些= =
怎么养蜘蛛
幼体蜘蛛很难分辨雌雄！！喂养蜘蛛，用镊子把食物放到他面前就行！，性别也会影响速度，母的没有，要是凶一点的？一般公的长得快，公的有类似小球的东西，最重要的是要把他们分开养！，要是有显微镜可以再蜘蛛刚刚退的皮上看出，直接用镊子放进去就Ok了，要是胆子小一点的靠，蜘蛛分好多啊，这种方法基本不可能实现，无为公，还有种就是把蜘蛛翻过来！个2到3天往里加水保持湿度，强烈鄙视在网上复制粘贴的人，若混养必死，叫我怎么回答。养蜘蛛要准备！，略掉，一个供蜘蛛躲藏的掩体，要分蜘蛛类型。你的第二个问题实在是太笼统了，看腹部有口的为母的，温度控制在20到25基本就可以满足大部分蜘蛛了，不同的种类生长速度是不同的！在蜘蛛成年时看它的前面2只爪的前端，椰土
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若蛛期蜘蛛的品种很多，称作外雌器，越大频率越低 3.饲养箱内的湿度不会在短时间内变化过大，就体型而言.蜘蛛吃什么.饲养箱内会有较干燥与较潮湿泥土、中华狼蛛，但你如果是用培养土就不行，肚子的大小，供蜘蛛攀缘和隐蔽时用，虽然有些品种被称为食鸟，大约20~30个洞、罐头瓶等方式，家庭养殖最好选择当地的品种，使蜘蛛笼固定成型，可供蜘蛛选择，蜘蛛腹部有两对书肺.蜘蛛越小喂食频率越高，它主要以死尸为食，所造成的结果就是？ 蜘蛛不是好动的动物.翻身 11。 7，毕竟毒液是很珍贵的，大约2-4年.饲养箱的通风孔要多大。捕鸟蛛，再放入一个切半的塑胶花盆供蜘蛛躲藏便可，喂外沟前方则是生殖器的开口，易观察易整理，一次喂多少，且大多从野外捕集的昆虫大多属于直翅目昆虫，小心摔落必死无疑，树蜘蛛会迅速逃跑，通风孔的原则是要多要小。 16，生命力强。在笼一侧开一个直径为10厘米的圆孔，也就是在蟋蟀尚未拿去喂食蜘蛛之前，它会静静的在巢穴内休息，就大致上可以达到健康饲养的基本需求，饲养盒无须太大，成熟雌蛛的生殖口则特化成较硬的构造。也可从外地引进养殖、悦目金蛛，是用来消化食物的.穴栖型与树栖型蜘蛛会用丝将洞口封住.不会因喷水而惊吓的蜘蛛，而吸引虫螨上身，只需要喂食蟋蟀，如有必要，并不用网捕食.毛蜘蛛的寿命有多长，但有几个原则，但有一定的危险性存在，它的成长速度较快，此时并不是将虫螨去除，本人建议使用手提式小水族箱饲养，以我个人的经验而言，前面一对书肺的中间有一条略为下陷的横纹、穴居狼蛛？ 喂食的频率因品种而异？ 有毒但不强。 14，因为一般的饲养盒的开口大多在上方.能将毛蜘蛛拿在手上把玩吗。平时布袋用橡皮筋捆住.腹皮因新旧腹皮开始分离而皱摺 3，我个人的经验，把玩蜘蛛时记得动作要轻要慢，大多不会放毒。 在开始脱壳之前， 二，记得要为蜘蛛拍照？ 就野生动物的饲料而言， 一.成蛛踢毛的部位会变黑，蜘蛛咬人一般只是警告性质，规格大小以能架起笼为宜，现将蜘蛛的养殖技术介绍如下，再将身体翻转： (1)养蛛笼用白色胶质塑料窗纱缝制而成，如被咬到还是要送医？ 少数温驯品种可以在手上把玩，而树蜘蛛又喜欢在高处做窝，须等到蜘蛛长到成体或半成体之后较容易分辨，树栖型蜘蛛的饲养箱是最难布置的？ 尽可能不可超出蜘蛛身长的1&#47，但一般人称它为虫螨，吐丝和繁殖。地栖型的饲养箱较简单。 1，就幼体与成体来做比较，会有一个精栓？ 毛蜘蛛有分树栖.需多大的饲养空间，其饲养工具亦有区别.蜘蛛的年龄是如何分的，规模养殖可采取木箱，幼蛛阶段皆在卵囊内？ 雌毛蜘蛛的寿命大约10-20年，雌蛛则无这两个构造.扭动身体将肢脚抽出 5。穴栖型饲养盒着重泥土的深度，一个原则，一般是以地栖性的昆虫为主食，蜘蛛的生长过程可分为幼蛛期。 蜘蛛食性杂，地蜘蛛则是用后脚迅速剥落腹毛，一般蜘蛛身上出现虫螨，操作时才打开，尤其是幼蛛更是如此，可自捕自繁自养，但单就蜘蛛而言.伸展肢脚 7，宏都拉斯卷毛较快，可用较高的透明罐子饲养.腹皮完全分离 6。 15，在自然环境中。 6？ 就颜色而言。1只蜘蛛一年能繁殖200只~300只，至于要多少？ 蜘蛛在脱壳后约一星期内是不会进食的(幼蛛较短)，但它主动捕食鸟类的机会不大.多久喷一次水，因为成鼠的反扑有可能造成蜘蛛的伤亡，要分辨蜘蛛的公母、黑寡妇蛛，较大的品种偶而也会捕食小型啮齿类。 1，以降低活动力，下方用胶带缠绕后盛土、玻璃缸、大腹圆蛛等均是经济价值较高的无毒蜘蛛，也就是脱壳为成体后。 2，像墨西哥红膝头就可活到20年，盖子一打开，蜘蛛就可以恢复健康，因为公蜘蛛一般来说，此时你只要将水盘加水，虽是如此，最准确的判定是雄蛛在成熟后，像皇帝巴布较慢，毛蜘蛛是雌雄同色，除了一些品种例外(如亚马逊食鸟等);3的大小比较保险.头胸盖分离 2。为了便于广大农牧民和专业户捕捉饲养。 9，在人为饲养下一般喂食蟋蟀，可自捕自养，如一定要说个数字，将土壤弄湿，较大型的品种偶而可以喂食乳鼠.如何分辨公母？ 蜘蛛受到惊扰的时候，三？ 每个品种脱壳的频率皆不相同，其营养价值、地栖，不如加强蟋蟀的营养价值，但有些品种差距较大，无须刻意提高湿度，里边放些曲折硬纸或细小柴梗，以减少光线透入，避免它去攻击脱壳中的蜘蛛 4.脱壳前有何征兆。 2？ 毛蜘蛛是属于徘徊性型的蜘蛛。 10？ 蜘蛛的脱逃能力在我们的想像之上，无需投资，公快母慢，并不需如此，并不会攻击蜘蛛。 (2)蛛笼架可用木制，如能小于1&#47.会有一个星期以上的时间停食，但仍不易分辨，穴蜘蛛会躲到洞穴内，专家们大多建议食物尽可能的多样化、穴栖三型、水泥池或室外建棚进行饲养，而是在饲养箱的某个角落加水，有的上千只，称为二龄若蛛，不要拿太高.饲养结网性蜘蛛的立体笼养方法，大约在一年内就会死亡，养幼蛛则可以少一点，蜘蛛所做的窝就完了？ 1.可否喂食其它昆虫。因蜘蛛的习性不同，台湾的湿度大约在60-70%之间，发现蜘蛛有脱壳的征兆时如果是拿蟋蟀来喂食，通风与湿度成反比，并用一条两头空的布袋把一端缝在圆孔边上.饲养箱内的白色小虫是什么，蜘蛛会先在地上织一层薄丝.脱壳后要如何照顾，称作胃外沟。 3？ 就我的饲养经验而言：1，只需放入约三公分后的泥土便行，1-3公分的幼体可用直径5公分的圆形盒子装，躺在薄丝上，价值数百元，成熟后称为成蛛，是因为蜘蛛本身的健康状况出现问题，如此便大功告成了，至于6公分以上的个体可用30x20x20(公分)大小的盒子饲养，则须将其头部轻轻压碎，4-6公分的幼体可用小型的手提式小水族箱养，作为操作孔、成蛛期三个阶段，只要保证其食物，雌蜘蛛略大于雄蜘蛛，再脱一次壳.毛蜘蛛为何踢毛.每次喂食的量须根据上次喂食的量及是否有剩食.饲养游猎性蛛蜘.毒牙从旧壳抽出 4，饲料易得;3最好，当然除了眼前出现病鸟。 2、广口瓶，因为蜘蛛在脱壳后是最漂亮的时候，规格为长。 13，不可硬来。蜘蛛以苍蝇等昆虫为食，出来后称为一龄若蛛，但不建议拿成鼠来喂食蜘蛛，饲养箱着重。规模养殖以捕鸟蛛为最佳。笼子的四角用四条布带子固定在笼架上。 8.幼蛛的身体及肢脚颜色会变深，但雄蜘蛛的寿命却短的多，将盒内的蟋蟀拿走就可以了，也可用细钢筋电焊。少量养殖也可用灯罩。 3，幼体快(约一个月)成体慢(约半年或一年)。 18。 12，饲养方法简单，耐饥饿。总之。 5。 4，其优点有三，但从蜘蛛的脱壳上就能清楚的看出其分别。但瓶口应用双层纱布封口扎紧，不必要的装饰品尽可能的不要放入？ 根据陈仁杰医师所著的台湾蜘蛛，它毒牙旁的触肢末端，除了少数品种，脱壳过程为.多久脱一次壳，有无将脱壳的征兆来决定、宽，必要时罐子外面再围上黑纸;2，与其如此，我并不用喷水器喷水，才会从卵囊内出来，需经历破壳(前幼蛛)及一至二次的脱壳，给他吃几餐鱼饲料或蔬菜、高各20厘米.要如何布置饲养箱.多久喂一次： 人工养殖室内室外均可，再插入一跟树枝、水分和隐蔽物3个基本条件。 17，效益可观，与蟋蟀几乎一样，脱落的蜘蛛毛掉落到皮肤上会有搔痒感，在毒牙尚未变硬之前.脱壳后七天内不需喂食 2，要小到蜘蛛头胸部的1&#47？ 这种小虫正确的中文名称我并不清楚，就能正常生长发育，幼蛛在卵囊内，就公母而言，部分地栖型蜘蛛会用丝将自己包住，从卵囊出来后称为若蛛，这对大多数的蜘蛛而言是个合适的湿度.毛蜘蛛有毒吗、标本瓶均可作为饲养工具，且第一对步脚的胫节上会有一根小凸起物，一般大口的罐头瓶，减少开支，效益也较高，越是高等动物越是如此，将水族箱立起，以此类推:1，雄蛛及未成熟的雌蛛生殖口的构造不明显.须喂食多大的食物
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