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JMM，&&是不是爱臭美的妞~&&你的小皮肤是不是很好哦~&&想知道如何护肤吗~&&跟随我一同护肤吧~&&加入我们的护肤大队吧~&&一同向美肤进军吧~&&Are&you&ready?&&Let's&go!&&最美的美丽海报&/person/u/3024450
看3处防伪标志识别真假香烟，辨别生活用品真伪大全！！
每一年的3.15之后，我们都开始怀疑食用的食物是否是安全健康的，到底要怎么才能识别呢，今天小编就教大家识别基本生活食用品，保证我们摄入的食物是健康安全的，为了我们自己也为了家人，收藏起来。&&
加料面粉&&
吊白块，对人体有害。&
香油除外。
倒出，如果是优质食用油应无沉淀。&&
福尔马林浸泡虾仁等水发产品。食用这些水发货，会损害肝、肾，甚至诱发癌症。&&
红葡萄酒实际上是用各种香精、色素加酒精、黏稠剂勾兑而成的，多喝对身体有害。购买时，首先要看看酒体是否通红透明，好葡萄酒是通红透明的。&&
葡萄酒的酒瓶晃动几下，然后将酒少许倒在纸面上，如果倒在纸面上的酒的红颜色不能均匀地分布在纸面上，或者纸面上出现了沉淀物，那么所谓的红葡萄酒就是色素葡萄酒。&&
八、识别真假香烟&&
对于一些老烟民来说，只能通过烟的味道能识别真假香烟，其实鉴别香烟有四个要点，并不必非要亲口尝试。
九、鉴别真假蜂蜜&&
第一：。&&
第二：仔细闻。真蜂蜜气味纯正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜闻起来有刺鼻异味或水果糖味。&&
第三：亲口尝。真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有轻微的淡酸味，后味悠长，品尝结晶块时牙咬即酥，含之即化。&&
第四：热水溶。将一勺蜂蜜放入杯中，再加四至五倍热水使之溶化，静置三至四小时后如无沉淀发生则为纯蜜、好蜜。&&
生活中有很多东西都是存在真假区别的，需要我们用心去辨别，不要盲目的去购买，也不要贪图便宜，物美价实是最好的，但是物美价实的东西并不是很多，所以在购买之前一定要看好，鉴别好。
如何敷面膜 敷面膜事半功倍的方法!
我们可能会有这样的疑问，纸质面膜好还是涂抹式面膜好呢？为什么我们同样在敷面膜却效果不同呢？今天我就要告诉大家敷面膜效果翻倍的技巧，或许你就明白了。
专家支招：怎样挑选适合你的纸质面膜？&面膜具有立竿见影、让人惊喜的效果，一个重要原因在于它密集的&渗透压&作用，选择的时候要根据你的肤质挑选合适的渗透度、细密度的纸膜。
一般来说，干性肌肤需要挑选有一定厚度并且织法细密的纸膜，它可以更快地让精华成分渗透至紧肤；而油性肌肤就要挑选略薄的纸膜，让肌肤有充分呼吸的空间。
而W型织法的纸膜，增加了可伸展的弹性，可以更紧密地包裹两颊与下巴，给皮肤明显的向上提拉的效果，更适合需要对抗松弛、重塑面部线条的人使用。&
让面膜效果翻倍的小技巧
&no.1& 敷上面膜后，用热毛巾热敷前、后脖颈各3分钟，然后再用热毛巾盖在面膜上，让毛孔充分打开，使面膜中的精华成分能充分深入肌肤。
no.2& 温度对面膜来说很重要，理想的面膜温度应该在25℃左右，温度过低时肌肤活性不够，片状面膜可以先用温水加温，霜状面膜先在手心温热后再敷在脸上。如果室内温度较高，为了不让肌肤出油量增加，就要减少敷面膜的时间。&no.3& 敷面膜前先涂上一层基底精华，能帮助面膜中的精华成分加速渗透进肌肤里，也可以在敷膜后，趁肌肤还充满水分的时候，加上抗老、美白精华，也能让效果翻倍。
no.4& 维生素B能加速脸上老废角质的排出，尤其对皮肤干燥和容易敏感的人有效，敷面膜前，先使用含有维生素B成分的产品，可以帮助肌肤细胞更新，改善暗沉肤色。
no.5& 使用面膜讲究给肌肤做&减加法&。肌肤表面老废角质堆积会阻碍护肤营养的吸收，可以先选用能清除老废角质及氧化废物的减法面膜，然后再根据肌肤需要，缺什么补什么。
no.6& 夜晚是皮肤的&美容黄金时间&，此时的皮肤细胞更加活跃，吸收美容成分更有效，胶原蛋白合成能力也加强，这个时侯敷面膜吸收力是最好的，深入渗透的美容精华能更充分地发挥功效，使肤质获得更大提升。
女性脸部色斑预示着隐藏的身体疾病
一、面部扁平疣
&原因：年轻女性如果在短期内骤然出现大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常肤色，可能是面部扁平疣。这种皮肤病是由病毒感染引起的，一般无自觉症状，有时伴有轻度瘙痒，搔抓后可出现串珠状排列的新皮疹。&&
预示问题：与过度疲劳、机体抵抗力低下有关。
1、营养均衡&要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以&营养均衡&为优先。&营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。&
2、多喝水、多运动、多休息&多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。&多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔。&多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该的时候要，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。&
二、皮肤垢着病&原因：还有一种皮肤病叫&皮肤垢着病&。发病时会在面颊部出现大片褐色色素沉着斑，或黑褐色污垢样角化性斑片，呈小结节或绒毛状，感觉像长时间没有洗脸。&
预示问题：这与精神压力有关。
1、善于整体规划&&一切尽在掌握&，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。&
2、困惑时及早倾诉&&无压&人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。&
3、尽量保持乐观&&无压&人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。&
三、黄褐斑&原因：有些&健康&女性往往会渐渐发现颧部、前额、两颊部等曝光部位出现淡褐色到淡黑色的色素斑，呈蝶翼状，边缘清楚或呈弥漫性，局部无炎症及鳞屑，也无主觉症状，一般不累及眼睑、口腔周围。临床上称为&黄褐斑&。&&
预示问题：色素随季节、日晒、心情、休息情况等因素变化。
注意饮食的搭配&
1、可从身体内部着手对黄褐斑进行预防&可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。　　
2、注意饮食的搭配　　含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。　　
3、生活中尽量&隔热&　　夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。　　
四、月经疹　　原因：有的女性在月经周期开始前几天会出现面部红斑、风团、水疱，有时也会累及躯干和四肢，有的还可能伴有痛经，医学上称为&月经疹&，随着月经结束而消失，有时每次月经期反复发作，有时间断发疹。目前，月经疹的具体原因尚不明确，考虑和月经来潮前女性体内雌激素、黄体酮分泌的增多及抵抗力的下降等有关。拿黄体酮来说，它分泌多了，会影响皮脂分泌，就容易使皮肤敏感、长粉刺或长痤疮。　　
预示问题：月经不调，内分泌失调。
保持心情舒畅&1、从预防角度讲，月经来潮前女性朋友要注意保持心情舒畅，多休息，适当参加体育煅炼，以增强机体抵抗力；加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，忌辛辣、刺激、寒凉、油腻饮食；保持皮肤清洁，少用可能含有雌激素的化妆品、药品或食品。&2、一旦月经疹红肿、瘙痒难忍，或伴有头痛、精神障碍、尿频、尿急等不适，还是要治疗的。通常，可以在医生指导下使用一些抗雌激素的药物，比如口服他莫昔芬等。　　
面部色斑中医简易对策：　　中医祛斑讲究内外兼修，即首先要保证自己心情愉快。在中医看来，调畅情志是预防和治疗面部色斑的关键。然后应前往中医院针灸调理内分泌于内，再在医生的建议下，配合中药搽、敷、熏、蒸于外，治疗原则是内调为主外调为辅。　　
1、疏肋间法&坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。　　
2、针灸法　　针灸系通过刺激人体上的特定穴位达到调理效果。中医在上千年前就认识到激素的存在，以&天癸&命名，并通过针灸刺激&肾-任脉-胞宫&这一中医范畴的女性内分泌轴来调控激素水平，这与现代医学&下丘脑-垂体-卵巢&的女性生殖轴不谋而合，这就不难理解针灸是调理内分泌进而祛除面部色斑的高手了。
教你轻松打造小清新妆容
电人。从审美学研究结果显示，大波浪比爆炸卷发型更符合大多数男性的审美观，所以要想电到你的理想男生，还是改变一头大波浪吧，既富有成熟的味道，又不失清纯美艳。
，遮掩只会给你带来更多的尴尬。
、眼霜，啫喱眼霜是最佳选择，因为你不必担心它会给你带来脂肪粒的苦恼，还会保障你的眼部皮肤保湿度。眼部就成了春季的护肤重点。不要忽视脸部的这些需要重点护肤的部位哦。
油性皮肤的MM一定要注意水油平衡哦，不要只关注控油，还要记得补水哦。面膜、乳液、精华都是必要的哦。
是提亮肤色的法宝
成分的眼部精华液及抗氧面霜，为皮肤注入新鲜活力及美妙光泽。别弄混了，抗老的法宝是维生素。VC和对女孩子都是有好处的哦。
或是美容师、美甲师喜欢滔滔不绝诋毁上一个为你造型过的人，那么别犹豫，尽快换掉他她！因为真正有才能的人应该关注如何在已有基础上让你变得最美，而不是拼命抱怨你哪里出了问题。
茶匙肉桂，茶里面不妨也撒一点。
9开始前小小运动一下，你的美丽指数会大大增加
小小的运动，不仅可以促进全身的血液循环，让你的皮肤红润无比，还可以提高精气神，神清气爽的感觉。你到底用了什么神奇的化妆品呀？
身体要定时排毒,否则皮肤/健康都会出问题!!!!
中毒啦！！
呃&小猪经常熬夜，所以体内遍布了各种各样的毒，今天上网一查，发现体内毒积累多了，短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快。长期容易得高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，这些都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。哎呀，看上去好可怕，来看看有些什么食物可以帮助排毒：
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
地瓜（红薯）地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
鲜果汁和菜汁
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
含胡萝卜素较多的食物
这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。
大体上扫了一眼，大体上都是偏素的食物，并且不知道发现没有，利尿利消化还有另外一层含义哟，就是很容易放屁，哇咔咔！
最后，附上一个排毒时间表给夜猫子们：
21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00是大肠排毒；早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。
早起喝一大杯水排毒，再拉一泡粑粑也排毒。
睡前喝小米粥，不仅减肥还助睡眠哦！！
很多人都喜欢睡前吃东西，同时也了解睡前吃东西是最容易发胖的，其实并不是这样的，有一些食物是非常适合睡觉之前食用的，不仅不会发胖，还有利于睡眠质量哦，下面小编就给大家介绍一下适合睡前吃的东西吧。
降低兴奋度
羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
族的食物消除烦躁
族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，与粗粮的一样，具有瘦身功效。
助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
热炖的柚子化痰降火助消化
蒸过的水果胜过药
水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
热炖的柚子化痰降火助消化&柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有&天然水果罐头&之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。&柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。&春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。
带皮的苹果蒸吃止泻易消化
&苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。&
生吃橘子易上火 熟吃橘皮增食欲
&橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。&而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。&橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。&
脾胃本就虚 红枣更要蒸着吃
&红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有&维生素王&之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。&但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
达人必备的护肤美妆小工具
秒，刷子会发出声音来提醒时间更换区域。非常的方便，而且清洁到位！
轻松几步养出眼部好皮肤 眼袋MM有救啦!!!!
做白醋鸭梨吃 可以保肝明目
将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿，只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方。广东省中医医院名医工作室毛伟主任医师解释说，这是因为&酸甘化阴&，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目的作用。　　毛伟说，春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，也同样是因为肝旺导致火气上扬，而肝经与目经相通，直接影响到眼睛。　　在清肝明目方面，一直重视保健的广东人的做法值得大家借鉴，比上述吃上几片梨更简单的，是茶余饭后来上一壶杭菊茶。　　其他食疗药膳的做法还有很多，比如清炖猪排骨或者鸡肉时，放上新鲜的鸡骨草、枸杞草，每天早茶或晚茶，吃上一两小碗。　　午饭时来一个百合炒瘦肉，能够清火润燥，有一定的滋补作用。　　将适量的绿豆，放在砂锅中清水煮熟，每天三餐前20分钟进食，连吃一周，也可以养肝护肝。
看看癌症是怎么得的,看了这个你还敢不爱自己吗?
例假不洗头 ，不是冷不冷的问题，于阿桑、梅艳芳的死去，给女人的忠告：例假来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。调查中有惊人的发现，多数的乳癌及子宫癌患者，在例假来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养吃冰冷食物， 致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
植物系or婴儿系 你的护肤品真的安全么
如果你信誓旦旦的认为肌肤抗敏就要用婴儿护肤品或植物系护肤品的话，那么你今天一定要补补课了。婴儿系or植物系护肤品固然有好的地方，但在一定程度上也存在着弊端，今天编辑就来为你揭开这些护肤品的神秘面纱，挑选你最安心的选择！&
婴儿护肤品=零刺激？很多人都会因为婴儿护肤品的成分安全与相对平民的价格对婴儿护肤品宠爱有加，那么婴儿护肤品真的是绝对安全，能够做到零刺激么？&首先编辑对婴儿护肤品与成人护肤品做成分分析，成人护肤品中除了常用的护肤成分之外，会添加一些功能性成分，例如美白、抗老或高科技精华等等。而婴儿护肤品，则相对简单很多，只保留护肤品最基本的保湿与滋润成分，所以极其简单的配方让婴儿护肤品相对安全无刺激。&那么婴儿护肤品真的是做到零刺激的么？婴儿护肤品的简单配方的确会让肌肤减少刺激，但你不要忘记，大多数婴儿护肤品当中都会添加&香料&或&香精&这一类的香味来源物质，所以婴儿护肤品并没有做到&零刺激&。&
婴儿护肤品并不适合敏感肌如果你要因为肌肤异常敏感而选择了稳妥的婴儿护肤品来替代的话，编辑认为这并不是一个明智的选择，婴儿护肤品的单一成分其实并不能绝对满足敏感肌肤的需求。如果你的肌肤敏感或正在敏感，那么只有保湿与滋润却没有消炎与镇定作用并不会让你的肌肤情况好转。&所以选择市面上的药妆产品或皮肤科医生推荐产品一样是护理敏感肌肤非常好的选择。&
其实他们也不能用婴儿护肤品小编已经为大家分析了婴儿护肤品的成分，简单的保湿、滋润成分其实是在为肌肤表面形成一层滋润的保护膜，所以相对油性及痘痘肌肤来说，这其实是一个密闭不通透的空间。婴儿护肤品并没有给肌肤带来保湿因子的补水效果，所以对于油性及痘痘肌肤长久使用会感觉肌肤不透气、油脂堆积的效果。所以婴儿护肤品对于油性及痘痘肌肤并不是明智的选择。&
健康女人须制定卡路里早餐计划
卡，同样是鸡蛋，水煮蛋的热量要比煎蛋低卡。一只青菜包含卡，青菜包的热量较肉包低近卡，青菜包还能一次性补足蔬菜以及碳水化合物的需求。牛奶含卡，能有效补充蛋白质。
苹果一只酸奶卤牛肉热量：卡
觉得燕麦是减肥佳品，但是其实燕麦高达卡，因此早晨只需要摄入即可；苹果热量低，苹果仅仅有大卡的热量，同时苹果富含纤维素，能减轻饥饿感，还有提神醒脑的功效哦。酸奶的热量仅为大卡，是减肥的核心食物之一，酸奶还可以帮助改善肠道菌群，让现代人脆弱的肠胃更健康。
为了减肥拒绝食用肉类，但是其实卤牛肉的热量一点都不高哦，仅有大卡，早晨食用两牛肉既能解馋，也不至于热量超标，何乐而不为呢？
黑咖啡一杯热量：卡
的火腿鸡蛋三明治的热量仅为卡，同时三明治内的生菜、番茄正好补足对于维生素的需求。
仅为卡，每次只摄入左右，热量仅仅为卡，同时黑咖啡能够打破白领一族们在忙碌的早晨的困倦，可谓一举两得呢！
白粥鸡肉热量：卡
的热量仅仅卡。
，早晨给脆弱的肠胃一点点柔和的安抚，仅为卡的热量，堪称最佳选择。
鸡肉的热量仅为卡，选用少油烹调方法：水煮、卤制、烤制等，鸡肉的热量有效控制在卡以内。
白煮蛋一只热量：卡
都习惯早晨吃点面条，其实只要选对食物，面条的热量也可以很低，鸡汤面既美味，搭配新鲜蔬菜，营养也更全面，选用荞麦面等粗粮面，搭配鸡汤做底，鸡汤面的热量仅为卡，同时一次性摄入碳水化合物、蔬菜等物质。
大卡。合计热量仅仅卡。
冰镇金属勺可以去黑眼圈
看看眼部肌肤该如何护理！！
1、选择啫喱状的眼霜产品啫喱状的眼霜更清爽，更容易被眼部肌肤吸收，同时，还不用担心起脂肪粒问题，有很好的保湿补水作用。如果里面含有维生素E的话就更好啦，可以美白的哦！&
2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。&
3、补充眼部的水除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。解决眼睛红红的症状。&
4、要对眼周进行卸妆彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。&
5、眼部周围肌肤按摩每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部擦完产品后，最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。&
6、每天喝一杯养颜明目茶取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。&
7、做好眼部的防晒其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。
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吃葡萄不吐葡萄籽润肤之道 可以养肤的水果！
春季空气过于干燥,最容易出现皮肤干燥脱皮等过敏或者敏感现象了,我下面就给大家介绍一下我是如何用水果来抗干燥皮肤的。葡萄：葡萄的营养价值高，而且很多MM们都喜欢这种水果，吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因为它的成分具有抗氧化性的保养功效呢。现在市场上卖的葡萄籽精华就是从葡萄籽中提取出来的,所以记住,吃葡萄不吐皮肤籽。
柑橘：柑橘虽说是秋天的水果之王，但现在每个季节都能找到它们的踪影。它的好处不用多说，大家都知道丰富的VC就是很美的圣品呢。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
苹果：苹果是从所周知的天然美容的水果。其中含有大量水分与各种保湿因子对皮肤具有保湿抗抗皱的作用哦，维他命C还有美白的作用呢。
猕猴桃：猕猴桃中大量的维他命C和维他命E，是美白肌肤最佳物质，它还具有抗氧化能力，对消除雀斑和暗疮都有不错的效果。
石榴：石榴它是属于性温、味甘酸涩的水果，它有生津止渴，同时还有抗氧化的作用。&每天保证食用上述两种以上水果,保证你的皮肤越来越水嫩。
&&来自&&的投稿
爱上草本护肤 享受细腻柔和美肌之道
有利之处：
物质帮助肌肤更加白皙，长期食用绿茶还有不俗的排毒功效。
倍的抗氧化物质，同时丰富的维生素及矿物质是肌肤最好的排浊水果。
多喝牛奶反而缺钙 切勿走入养生误区！！！！
　从小就知道发烧后多喝水，炎症就会退得快；习惯每天喝杯牛奶，美容且补充钙质；美女们更愿意饭后吃一点水果，帮助消化；高纤维饼干是办公室最受欢迎的健康食品；喜欢以步代车为了保持最佳体态女士们，这些都是你们早就知道并早已习惯的生活方式：高举着美丽大旗、又张贴着健康的标签。&　　可是关于健康还有你们不知道的。一切都在变化中，如同人们对审美观的改变。随着科学的最新研究发现，许多我们原来以为是对的，现在看来并无好处，原来以为只是简单，却有着复杂的结果。你必须知道，多喝水反而会导致感冒康复缓慢、过多的蛋白质却会导致钙质流失、甚至喜欢在爱人怀里入睡，也是一个坏习惯。&　　请对照下面这20条健康守则，把你知道的和你不知道的对照一下，重新做一个会生活的健康女人吧。&　　疾病篇
　　1、空气污染导致中风
　　如今越来越多的人因为中风丧失健康生活的能力，且近年来，中风患者的年龄有显著下降的趋势。以往医学界一直认为饮食失衡和缺少运动，是导致中风的最大原因，但是最新研究却显示，空气污染和中风有着很大的关系。看来想活得更久更健康，搬到空气清新的地区较为适宜。
　　2、步行可降低患结肠癌的机会
　　一项由NationalCancerInstituteinBethesda进行，以1552名城市居民为研究对象的研究指出，每天步行超过半小时兼能持续多年的人，患上结肠癌的机会，比没有持续步行的人低达43%!以步代车，加入时尚健康一族吧。
　　3、吸二手烟可能生下畸形儿
　　NOSMOKING!你已经对你身旁的吸烟者打出了这样的标签吗？根据美国疾病控制及预防中心研究所得，吸二手烟的后果除了导致癌症外，还会引致神经溃疡，增加罹患心脏病的机会，甚至有可能生下畸形儿。这都是缺乏叶酸的后果，吸烟者体内的叶酸含量比一般人少20%，而经常处于吸烟空间，被迫经常吸入二手烟的人，其体内的叶酸含量又比偶然吸入二手烟的低10%。&　　减肥篇
　　4、臀部肥大者寿命长
　　如果告诉你臀部大的女士寿命会更长的话，你是不是立刻就不再为了那条漂亮的牛仔裤而苦苦节食了。这的确是事实，根据瑞典歌德堡大学在1968年和1969年对1400名妇女的臀围测量结果，和24年后进行的跟进研究，结果发现臀部大的女性较少机会罹患糖尿病和心脏病，臀围超过41寸者寿命会更长!因此，如果两位女士有相同的体质指数(BMI，即bodymassindex，即体重除以身高)，臀部较大的那位会较健康。
　　5、火锅，怎么吃也不胖
　　满足口舌之欲和维持理想的体形总是一对矛盾体。火锅是如此美味，但容易越吃越胖。想吃火锅不易变胖，秘诀是吃麻辣火锅。原理和现在使用的辣椒瘦身膏是一样的，辣椒素能刺激交感神经分泌出大量肾上腺素，达到有如运动般燃烧脂肪的效果。如果麻辣锅把你辣得不行，最好喝冰水，因为冰也是燃烧脂肪的好帮手。但要注意，吃火锅时最好不要蘸用各种酱料或者是吃大量肉类，这些都容易引致肥胖。&　　美容篇
　　6、不晒太阳会影响身材
　　大S为了维持自己白皙的肌肤，尽量不在有太阳的时候出门，皮肤白了，但身材还是不够理想，不晒太阳居然也是肥胖的原因之一。日本的科学家最近发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。&　　饮品篇
　　7、进餐时拒绝茶和咖啡
　　为什么大量吃肉还是容易缺铁？研究证明，进餐时同时饮用茶，会减少铁质量高达60%，同时饮用咖啡，则会令铁质吸收量减少40%!因此，如想增加铁质的吸收量，下次用餐时不妨喝杯鲜果汁，因为鲜果汁可以增加铁质吸收量多达4倍!
　　8、蜂蜜含有抗氧化剂
　　蜂蜜可以排毒养颜早已经成为爱美人士的常识之一。如果每日食用2至4汤匙蜂蜜，还可以起到抗衰老，增进身体抵抗力的作用呢。秘密就在于蜂蜜含有一种名为酚醛树脂(phenolics)的化合物，具备多种抗氧化功效，这些物质能够清除自由基，增强抵抗力。而且，值得注意的是，颜色越深的蜂蜜抗氧化剂含量会越高。
　　9、运动只需3/4杯水
　　运动时大汗淋漓，最常的做法是立刻喝水补充身体失去的水分，以防脱水和中暑。但根据美国田径协会发出的最新指引：运动时不宜过度喝水。特别是经常慢跑、踏单车和负重运动的人，在运动期间不宜多喝水，以免导致血液浓度下降，引起呼吸困难和头晕等问题。正确的做法是每做一小时运动只需要喝四分之三杯水就可以了。
　　10、酒精影响女性骨质
　　众所周知，饮酒过量有碍健康。但最近的研究指出，饮酒对女人还有着特殊的坏处。酒精会令肾上腺素增高，令皮质醇水平上升，产生会破坏骨细胞的脂肪，酒精还有碍钙质的吸收。一个女人如果在更年期后每日喝超过两罐啤酒，会加快骨质流失，增加罹患骨质疏松症的机会。&　　睡眠篇
　　11、没有距离越睡越累
　　已经习惯在爱人的臂弯或怀抱里睡觉，相拥而眠无疑是最浪漫的方式。但是，这样会没有很好的呼吸质量，导致睡不沉而且多梦，产生越睡越疲累的感觉，容易影响健康。因此，为了健康着想，最好背对背入睡，爱是需要呼吸的距离的。
　　12、睡眠时间与荷尔蒙高分泌期睡觉能美容
　　因为人体于睡眠时会分泌出一种生长荷尔蒙，具备着促进细胞再生、修补的强大作用。美容觉的概念是于凌晨2点前上床睡觉。因为生长荷尔蒙于熟睡后3小时分泌得最多，假如你于11点上床休息，凌晨2点便正好是分泌这种荷尔蒙的高峰期。所以应于晚上11点左右便就寝，而不是凌晨两点。
　　13、失眠之后勿补觉
　　劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。&　　常识篇
　　14、多喝牛奶反而缺钙
　　这个说法听起来像个歪理。连孩子都知道牛奶是健康饮品，富含蛋白质，可以补钙。为什么多喝牛奶反而增加缺钙的机会，导致骨质疏松呢？坏就坏在这大量蛋白质里面，过多的蛋白质会容易导致钙质流失，因为血液中的钙含量并不代表骨骼含钙量，所以喝越多奶，钙质流失更多骨质反而越脆弱。不过，也不要因噎废食，只要日常正常饮食，人体缺钙的情况非常罕见，骨骼健康的秘诀是保护钙质不流失，而不是增加蛋白质的摄取量。所以喝牛奶，适量就好。
　　15、感冒不宜多喝水
　　相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原。但最新的说法，竟然是感冒期间喝大量的水，会导致体内流失钠，引致体内机能紊乱，反而减慢感冒的康复速度!此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质，加快康复速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。
　　16、饭后水果不助消化
　　到饭店吃饭，往往最后会上一道当季的新鲜水果拼盘作为饭后甜点，这对于爱美的女士来说，更是大受欢迎。但饭后吃水果并不助于消化，反而会加重胃的负担。其实吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。&　　17、过多纤维质对健康无益
　　用燕麦粥做早餐，吃大量的水果和蔬菜，用纤维饼干取代奶油饼干，丰富的纤维质可以帮助肠道畅通，预防废物和毒素积存在体内。这是不是最佳的健康饮食？过多的纤维质会促进排便，甚至让一些未被吸收殆尽的钙质和维他命也一同随着粪便排出体外。新研究指出，吸收过多的纤维质，反而会加速体内流失钙质和维他命。不过，100克的玉米其实只有5克纤维质，因此，只要每天吸收不超过25克的纤维质(是纤维质，不是含纤维质的食物)，对身体仍是有利无害。&　　维生素篇
　　18、锌辅助你吸收维生素A
　　维生素A是人体不可以缺少的物质，缺乏的后果会导致皮肤粗糙、头发干枯、眼睛干涩等等现象。补什么关键都在于吸收。如果缺乏锌，不管再怎样补，维生素A根本就无法在人体内运作。多吃贝类和果仁等食品，它们都含有很丰富的锌，锌是人体发育和恢复体能的重要成分，同时可以有助伤口痊愈。
　　19、关于维生素C的不宜
　　基本每个女人都有服用维生素C补充身体营养的习惯吧。虽然维他命C对身体有莫大的好处，但吸收过量的维他命C，却容易引发腹泻。因此，健康是急不得的，就算是维生素C如此的圣药，也要适量服用。此外，过多的维他命C会使雌激素过于活跃，服用避孕丸的同时不宜服用维他命C补充剂。
　　20、根据肤色晒太阳
　　晒太阳会令皮肤受损，紫外线是美白的头号大敌，但是适量地晒太阳能促进钙的吸收，预防癌症、骨质疏松症和忧郁症，更可以令体内产生维生素D。这就是近年来&日光浴&如此流行的原因。而不同肤色的人需要晒太阳的时间不一样，皮肤越黑的人，需要晒得越久。适量的晒太阳时间，是皮肤需要晒多久才会变红的时间的25%，假使一个皮肤白皙的人晒20分钟皮肤便变红的话，她的适度晒太阳时间便约为5分钟，如此类推，皮肤越黑的人，便应该酌量增加晒太阳的时间。
怎么选择粉底液，你懂吗？根据肤质正确挑选粉底液
　　油性肤质MM：　　油性肤质的人最烦恼的是刚化好的妆不一会就被脸上的油光给融掉了，所以选择粉底液时，我会首选无油配方或控油效果特佳、质地轻盈的粉底液，这样既不会增加皮肤油腻感，妆效也较为持久自然。&
　　混合肌MM：　　混合性肌肤最烦恼的便是T字部位经常泛油光，除了平衡油脂分泌，脸颊部位也需注意保湿。选择粉底的空间范围较大，有一定的控油功效又不会太厚重的那一款就肯定不会错了。&
　　敏感肌MM：　　每到换季时就会遭遇紧绷、泛红等敏感状况，相信这是敏感肌MM共同的控诉了。选择化妆品时要看准其含有的天然成分，这样对减少肌肤伤害很有帮助。当然，如非必要最好就是不要经常上妆了。&
　　痘痘肌MM：　　油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，恼人的痘痘便在脸上肆意出现。粉底液能都遮盖部分的痘印痘痕，但如果选择不正确，油腻的粉底液会让敏感的痘痘肌肤更加雪上加霜！所以，清爽不油腻、又要较好的遮瑕能力才是当选之道。&
　　干性肌肤MM：　　粉底才抹在脸上一会，就因为干燥的肌肤起皮而变得斑驳不均，不但没有多大的修颜作用，反而更画蛇添足。高含水量的滋润型粉底液当然是心水之选，当然，在涂抹粉底前，保湿护理的工作是必不可少的。
乌黑亮丽长发养成术
告别油腻、头屑的养发小方法！
一周瘦五斤的菠菜减肥法!!最安全健康可行的减肥方法!!!
&&&&&& 菠菜的减肥原理　　营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。&&　　饱肚感&&餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。&　　纤维质多&&菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的朋友也可路路畅通。&　　营养丰富&&&大力水手&爱吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿的朋友也有帮助。&　　三日菠菜减肥餐&运用菠菜减肥，只需在餐前吃适量的菠菜，并注意晚餐节食，就能收获不俗的减肥效果。&　　菠菜减肥食谱&　　早餐：1杯温水，1份水煮菠菜，1个煮蛋，1块燕麦面包&　　午餐：1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭、1份去皮鸡饭、1份炒青菜&　　晚餐：1份菠菜粉丝汤&　　水：每日8杯以上。&　　零食：无糖豆浆、苹果、奇异果。&　　营养师：如果想持续看到减重效果，可以采取循环的减肥法，执行3天，隔一天再执行，不仅容易坚持，瘦后也不容易反弹。&　　菠菜减肥注意事项&　　1.一天最多摄取500克菠菜，否则会因摄钙太高而抽筋钙质有助肌肉运动，但如积聚太多，使肌肉伸展过份频密，容易引致抽筋，故1日食用菠菜不要吃超过500克。&　　2.尿酸高、痛风症患者勿吃　　由于菠菜蛋白质高，而蛋白质中的嘌呤会使尿酸增多，有这些疾病的人勿试。
红色、味苦食物可以美容 食物味色美容法大全！！
中国讲究由内而外的美，美必发自于根源，才能美的完全，所以要想拥有美丽健康的皮肤和相貌，必须从根本上解决问题。美容专家说：&美必须内外兼调。&
所以可以通过你的面色来食用不同颜色的食物，对皮肤是大有帮助的哦。而且在做菜的时候可以将两种不同颜色的蔬菜一切炒，这样更健康，更美味哦。
动物的皮、筋等也是皮肤很喜好的东西，里面富含胶原蛋白，长期食用不仅不会发胖，还会让皮肤变白，并且变得更有弹性。
要想美唇最好是食用黄色的蔬菜水果，比如橘子、白菜等，同时，要记得擦上护唇膏。
心情至关重要哦，平日多听听音乐，阅读，以及参加一些室外活动，都会让人心情愉悦，同时还可以驻颜哦！
补肾益多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆等。
补肝必须多食用青色的食物和水果。
还要做一些健康的头发养护，护肤素要选择质量好的，一周可以做一次自制的发膜，以4：的比例将护发素和醋配合在一起，可以有很好的润发作用。
一天坚持早晚刷牙，牙膏中配上苏打粉，可以很好的减少牙渍，是美白牙齿的简易方法。
第九：美容
杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。&
揭秘饭后百步走与寿命的真正关系!
，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有要想活到九十九，请你饭后不要走的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。那么，饭后百步走到底是延寿还是损寿呢？
科学不科学？
吃饱，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于饥饿状态。在短短十几分钟的进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
适者才延寿
并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但至少应在饭后分钟后再开始百步走。饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动或工作，比如驾驶，则很容易导致不良后果。据美国保健学会专家的调查发现，许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关。这是因为饭后血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
不适者损寿
饭后不要走也不是没有道理。有些人饭后是不能走的，如体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说，饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，饭后的确不宜立即百步走。
走与不走，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。
春季必须做的要事!
&&&&眼看着春天的脚步逐渐临近，不经意间发现腰间的&小肉肉&也越来越多，怎么样才能成功的在春天来临之前把身上的小肥肉减没呢？其实办法还是很简单的，只要吃点素食就可以了，大家用素食给身体刮刮油吧
&&&&、、、、和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
&&&&－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
&&&&海洋蔬菜美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
九个坏习惯竟可让你身体更健康
看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
使用眼霜有说道~这么用才能告别熊猫眼
原来头发里暗藏这么多垃圾！！！！学会清理方法是关键！！！
&&&&&& 1 来源于空气中　　空气中有二氧化碳（CO2），有少量的一氧化碳CO，那么与空气中的水混合，会形成碳酸。空气中有二氧化硫SO2，在空气潮湿时，会与水发生反应，从而形成硫酸。 空气中还有二氧化氮NO2，遇到水户形成硝酸。&　　例：我们很多人都可能有这样的经验，就是在下雨时，头发被雨水打湿。头发会有刺痒的感觉，这些都是由于发生化学反应所致，如果我们在家清洗彻底，头发垃圾残留会少一些，否则头发会形成垃圾堆积。
　　2 来源于洗发水　　洗发水大部分都是碱性的居多，因为这样可以和弱酸头发的污垢形成中和而达到彻底清洁的目的，但是在洗发水内内含有一种叫做阳离子界面活性剂的成分，如果洗发方法不当或冲洗不净，尤其是在春秋季节，会产生静电，由于头发总是产生静电，久而久之，头发的表皮层鳞片就会受损。
　　3 来源于染膏中　　我们都知道，染膏中有个成分叫做阿魔尼亚，还有一个成分叫做游离碱，这两种成分很难被洗发水深层清洁掉，即便人工色素已经掉光，而他们也不会被洗掉，从而停留在头发内层，伤及皮质层。
　　4 来源于电发水中　　烫发水中有氨水和硫代，烫发完成后很长一段时间，头发都会有一种难闻的异味，不仅如此，长此以往，使头发形成脱落。很多客人因为头发问题而花费昂贵的资金去做营养倒膜，却达不到预期的效果，这是为何呢？因为头发内的垃圾没有及时清楚，营养无法进入皮质层中进行吸收，也只能是在表层逗留，当然达不到良好效果。小编向您推荐&天然醋疗精华&可以清除化学垃圾。
　　美发师教你：　　今天小编教您如何配制神奇倒膜&&天然醋疗精华，该精华可以清除头发内化学垃圾，长期使用可以防止脱发，止痒软化。使头发倍感柔顺。配制方法如下：　　1 准备：电子称或量杯、白醋、高质护发素。　　2 调配：高质护发素：高质白醋=4：1。　　将两种调制品均匀放置塑料容器里，调制均匀便可，此时的PH约3.8 ,这时可以使用了。　　3 操作：　　（1） 如果没有涂太多饰发品，可无需洗发，直接分层次涂放。　　（2） 用保鲜膜包好，加温15分钟。&&&&&& （3） 冲水冲净 。吹至8成干。
餐后喝茶不养生，春季养生切忌走入误区！！！
吃水果最好不要选择饭后,因为在饭前小时吃水果，不仅可以有饱腹感，减少食物摄取数量，水果中的果酸还可以促进肠胃对食物的消化，让肠胃通畅。&&
第二：点行事
分钟至小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话，最好选择在点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥，建议将晚饭时间提前到点之前。
第三：秒以上
秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，会秒以上，而且洗手液也是必不可少的，切记洗手液必须清洗干净。&&
第四：按照时间食用不同的保健药物
点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品；时服用，比起早上服用，疗效更理想；&&
小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
天到是身体的科学2到个小时会&&
第七：去最佳
时以后，微血管抵抗力减弱，血压同比去美容院的时。&&&
想让胸部能够健康的发育，研究表明，月经来潮的﹑﹑天，为丰胸的最佳时机，这天中影响胸部丰满的卵巢动情激素小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑按摩等都会对丰胸&&
时至时是身体免疫系统的调节时间，此时身体需要保持一个良好的轻松状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。如果您能在这一时段选择听音乐，相信你很少生病。因为音乐释放的波可以刺激脑垂体，强化人体免疫力。
时时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。&&&
第十一：时效
第十二：睡前喝酸奶最好
是的小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后小时更是最佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
第十三：困了就要睡
很多人，尤其是学生，整个白天都是昏昏沉沉的，但是由于学习、工作又不能去睡觉，从心理学理论来讲，当人精神萎靡不振，需要睡眠时，就必须去补充，如果强迫自己不去睡觉，对机体有很大的破坏作用，降低机体的抵抗力和免疫力。
女人养生必知：每月那几天吃啥养生
月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘&&每个月&大姨妈&造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？
营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。问题一：喜怒无常
肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
问题二：胸部不适
张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
推荐食物：植物油、菠菜、谷物
问题三：腹痛
英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。
缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
问题四：失眠，睡眠质量不高
晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。
缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃
问题五：痘痘
晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！
推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
问题六：嗜吃甜食
芊总是会在经前一周发胖，因为她在这个时候特别容易觉得饿，而且对甜食有强烈的渴望。
缺乏元素：钙经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。
推荐食物：通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。
经期哪些食物一定要禁口
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体
1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩
瘦身新知 午后减肥最有效
要塑造最完美的身材,首先就要选对瘦身的时间选对身体消耗热量最佳时间再配上最有效的瘦身方法拥有傲人小蛮腰也是事半功倍
在科学方面是不的点到早上点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，来一下身体的血液分钟左右即可。
点到点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后小时再锻炼，否则会影响肠胃的正常
因为不要太晚运动，最好是在晚上八点之前就结束运动，小时再睡觉。
分钟要喝点水，一次喝毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。&最好在运动之前就先喝水。
说过了运动，瘦身也要以水果做辅助，黄瓜、西红柿、苹果是减肥最好的水果。含有的热量最少，而且可以补充充足的果酸等营养成分。每天早中晚各吃一个黄瓜、西红柿和苹果，再配上鸡蛋、豆腐等食物，不过一周，你就会发现身材上的大变化了。
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