你潜意识认为坏习惯和性格能被改变吗_百度知道
你潜意识认为坏习惯和性格能被改变吗
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但一般最好环境能有所改变！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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商品名称： 习惯的力量(为什么我们这样生活那样工作)
出版社： 中信
出版时间：
作者：(美)查尔斯&都希格|译者:吴奕俊//陈丽丽//曹烨
开本：16开
印刷时间：
商品类型：图书
《习惯的力量(为什么我们这样生活那样工作)》编著者查尔斯&杜希 格。 《习惯的力量(为什么我们这样生活那样工作)》内容提要：我们每天 做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，不过其实并非如 此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。 虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综 合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。 数百年来，人们对习惯百思不得其解，直到过去20年里，神经学家、 心理学家、社会学家以及市场营销人员才真正了解习惯的运作机理，更重 要的是，他们发现了改变习惯的方法。 依靠习惯的力量，有人写“饮食日记”就能减肥，酗酒之人可以戒酒 ，“飞鱼”迈克尔?菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录 ，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境 的企业只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……作者用上述一个又一个的 案例，从实验心理学、应用心理学和神经学以及营销学的角度解释习惯的 奥秘，让读者了解到行为如何变成了习惯，而习惯又如何改变人的命运。 习惯始于点滴，长于循环重复，如何去改变根深蒂固的习惯，把握自 己的命运？在本书中，斩获多项大奖的《纽约时报》记者查尔斯?杜希格将 我们带到了激动人心的科学发现前沿，解释了为什么存在习惯，如何才能 改变习惯。本书将为你揭示习惯的惊人力量——你超越习惯，掌控自己生 活的力量。让你利用这股力量，最大限度地发挥自己的潜力，进而改变我 们的工作，我们所在的群体以及自己的生活。
查尔斯&杜希格 耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者。他撰写了一系列极具影响力的报道。杜希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治?伯克奖、杰拉尔德?勒伯奖等很多奖项，并且入围2009年普利策奖最终提名。他经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
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目录 前言 习惯疗法&&第一部分 个体的习惯&& 习惯回路 习惯是如何运作的某段记忆比另一段记忆更重要？/暗示、惯常行为与奖赏/习惯是脆弱的/寻找幸福的能力&&第二章 大脑的渴求 如何建立新习惯“白速得”与全民刷牙的习惯/“纺必适”的除异味策略/满足潜意识的成就感/渴求驱动习惯&&第三章 改变习惯的黄金法则 为什么习惯会发生变化海盗队：不是要创造新习惯，而是改变球员的旧习惯/匿名戒酒社：是习惯还是成瘾？/你眼睛看着哪里？/习惯不能被消除，只能被替代&&&&第二部分 成功组织的习惯&&第四章 核心习惯 最重要的习惯&& 什么是核心习惯？/首先找到小成功/建立能融入新价值观的文化&&第五章 星巴克和让人成功的习惯 让意志力变成自发意识&& 意志力甚于好奇心/当自律成为企业习惯/关键时刻与惯例/自主支配的机会&&第六章 危机就是转机 领导者怎样通过事故创造新习惯&& 医疗事故与误诊：危险的习惯模式/合理的平衡点/重新分配责任/抓住危机，重塑组织习惯&&第七章 连锁零售商预知消费者的行为 企业如何预测或操纵你的习惯如何预测哪些是怀孕的顾客？/音乐行业：化生为熟/用旧的习惯装扮新的内容&&&&第三部分 社会的习惯&&第八章 蒙哥马利公交车抵制运动 社会运动如何发生？&& 熟人、社区与群体/弱联系的力量/灵性成长：习惯让精神丰满&&第九章 自由意志的神经学 我们是否要为我们的习惯负责？&& 赌徒巴赫曼/习惯的道德和选择/诱惑、梦游症和瘾/重塑习惯的社会责任&&&&附录 读者实践指南&&译者后记&&
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第步要做首先要找想要改变部比说容易沮丧挫折类习惯或者容易非容易极端等等说找并平表层意识想想要深入想背要表层现象所蒙蔽举例说明某说说紧张表面看似乎性格内向说真实情况却亲或者熟面前能另幅表现能变热情外向说所我要准确找自想改变部情况才第二步找想改变部要找应改变结面例说性格内向改变我希望呢能冷静镇定站自真实思想表达自希望改变结说目标没目标改变行通第三步脑潜意识追求快乐逃避痛苦说思维式或者习惯让痛苦潜意识自逃避理说恐惧症习惯或者思维式让脑愉悦快乐脑乐意断重复习惯
那我的潜意识是什么我意识不到，那怎么了解
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