维生素C是我们人体必需的，可以用来预防或者治疗维生素C缺乏性疾病，比如坏血病，还可以增强机体抵抗力。维生素C泡腾片作为非处方药，相对比较安全，但服用维生素C泡腾片时仍需要注意以下几点：1、不要空腹服用维生素C泡腾片，因为维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻，而且空腹服用在小肠停留时间短而影响吸收，所以建议在饭后服用维生素C泡腾片。在服用时要注意用冷水或者温开水溶解后再喝。2、由于疾病需要时服用维生素C泡腾片，要在医生的指导下严格按照药物的剂量服用，停药或增减剂量也要在医生的指导下进行。3、人每天对维生素C需求量甚微，所以维生素C泡腾片不可长期或大量服用，其过量可引起恶心呕吐，胃痛，长期服用还可引起草酸盐结石，长期服用后还会导致机体对外源性维生素C产生依赖，突然停药还可能引起坏血病。所以停药时应逐渐减量直至停药。4、对于维生素药物制剂过敏的患者禁用，半胱氨酸尿症患者，痛风或尿酸盐性肾结石患者，草酸盐沉积症或高草酸盐尿症患者，葡萄糖-δ-磷酸脱氢酶缺乏症患者，血色病患者，铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血患者，镰状细胞贫血患者，糖尿病患者应避免服用维生素C泡腾片。如确需使用，请在医生指导下进行。5、因为维生素C可破坏食物中的维生素B12，并可与食物中的铜、锌离子络合阻碍其吸收，导致维生素B12或铜、锌缺乏症。所以维生素C泡腾片不能和乳制品，比如牛奶、羊奶、马奶，以及动物肝脏一起吃。6、由于很多药物和维生素C之间还存在药物相互作用，比如水杨酸类药、制酸药、抗凝药等等。所以服用维生素C泡腾片期间，如果还需要服用其他药物，请先咨询医生。7、药物补充一般是用于有饮食营养摄入障碍的患者，以及有一些相关疾病用药指征的患者。对于大多数的健康人，补充维生素C的最好方式是通过食物摄取。可以作为了解的是，蔬菜中富含维生素C的有辣椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C的有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。发布时间：2023-02-20 14:24}

每天坚持吃两粒维生素C,对身体有害处吗?首先你要有一个概念，人体补充维生素是根据身体的需要来决定的，不是说只要是身体用的着的，多吃没事，要知道，开水喝多了，也会造成水中毒！ 维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它有多种健脑强身的功效，是脑功能极为重要的营养物；另外，维生素C可以帮助提高人体自然免疫力，西医也使用它来预防和治疗感冒。维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应；1：长期超量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血，重则出现皮下瘀斑等症状。2：大剂量的维生素C在体内被分解成的最终产物为草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。再者，高浓度的维生素C使尿液酸度增高，在结石的形成中也起到了推波助澜的作用。3:VC还会促进动脉硬化，且服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快，若服用者同时吸烟，其增厚的速度则更明显。4：过量的维生素C能破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用。求助我想知道每天吃两片维C对人体有害吗?如果有好处,那好处又是并非人人需要口服维生素 只要合理饮食，常吃蔬菜、水果，一般不会造成人体维生素缺乏，只有一些特殊人群容易缺乏维生素，应该有针对性地适当补充。 ◆孕妇及哺乳妇女：因胎儿和乳儿的额外需要，她们易出现维生素A 、D和 C的缺乏，应多吃些瘦肉、肝、蛋、鱼类、新鲜蔬菜和水果，必要时应口服这类维生素。 ◆非母乳喂养的婴儿：由于所喂养的牛奶和其它乳品中，维生素A 、D及烟酸等含量均低于人乳，所以在食品中应适量加点鱼肝油及维生素C。 ◆偏食、择食儿童：一般偏食的儿童缺乏一种或几种维生素，应根据具体情况，看哪种维生素是摄取不足，及时予以补充。 ◆长期食欲不佳者：长期饮食不足，多种维生素供不应求，尤其是儿童和老年人，平时应适当补充维生素A、B族和C。 ◆较长期发热者：发热容易造成维生素缺乏，特别是高热持续不退时，维生素C消耗最大，应及时补充。 ◆感染性疾病：无论是病菌还是病毒感染，均可能引起维生素A和C的缺乏，时间持续越长，缺乏越明显。 ◆慢性胃病患者：因病人有消化、吸收方面障碍，容易引起维生素缺乏。 ◆手术后患者：因手术创口愈合后需要足够的维生素C，及时补充有助于伤口早日愈合。 ◆体力劳动者及运动员：因活动量大，维生素的消耗显著增加，应当吃富含维生素B1、B2、尼克酸和富含维生素C的食物。 ◆长期吸烟和饮酒者：容易导致维生素B和 C缺乏，如经常多吃含维生素丰富的水果或蔬菜，有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。 由中日预防医学科学院营养与仪器卫生研究所主持的一项包括1万名儿童的大规模研究表明，补充适当剂量的多种维生素可以促进儿童的生长发育，提高免疫力，因此补充适当剂量的维生素是有益的。 补充维生素的误区 近年来，一些医疗研究部门相继表明了维生素药物在防治感冒、降低胆固醇、抗感染、防肿瘤、抗衰老等方面的作用，加上一些药品经营者片面宣传引荐，造成维生素是安全药、营养药的误解，产生对维生素错误的认识。 维生素吃得越多，越有助健康 由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险！维生素可分为水溶性和脂溶性两种，脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。 如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。 至于水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜一起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状，因此，长期过量服用维生素，不是科学的做法。 正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。 维生素包治百病 维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。 如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗，特别是在我国预防***时期一些市民抢购维生素C泡腾片，以为服用后可提高自身免疫力，实际上泡腾片是一种药品，维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化，因此不可盲目服之。 维生素导致胃肠道不适 个别人服用维生素后，会产生胃肠道不适感，于是需要补充时也不敢服用。其实，这可能与维生素的服用方法不当有关。除维生素C外，其他维生素一般不会引起胃肠道反应，因为维生素C的水溶性液呈酸性，对胃黏膜有刺激作用，空腹服用时可以引起胃部疼痛或不适，尤其是胃溃疡患者较为敏感。 但若饭后服用或减少用量，就可以避免这种不适症状。 蔬菜和维生素可互相代替 一方面维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜中还有一些虽然不是维生素但对人体的作用与维生素类似的天然物质如叶绿素等，所以蔬菜对健康的作用更全面；当然蔬菜中还含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份，营养更全面。 因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。 另一方面，蔬菜也不能代替维生素制剂。以维生素C为例，据统计目前我国有约30%的人缺乏维生素C，这是因为，要达到身体需要，每天要吃一斤的蔬菜和半斤的水果，包括辣椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等以及水果中的柑橘、红果、草莓、橙子、猕猴桃和酸枣，并且，要深色和浅色各占一半，这很难做到。 维生素C是水溶性的成份，所以在洗菜时，很容易丢失；维生素C怕高温，烹调时温度过高或加热时间过长，蔬菜中维生素C会大量破坏；维生素C容易被空气氧化，蔬菜水果存放的时。每日服维生素C有副作用吗维生素C是大家最熟悉的一种维生素，很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。比如如果超过1克/次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。 每日口服维生素C:4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0。6克会出现尿频。如果是儿童长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。 还有长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状。 因此建议如果不缺乏维生素C最好不要盲目补充，其实我们平时多吃青菜，水果之类就很好了。 富含维生素C的食物有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、西红柿、青椒、卷心菜、土豆等含有丰富的维生素C。 。维C吃多了有副作用吗维生素C常见的副作用有：1、胃肠道反应：长期大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。为减轻以上反应，宜饭后吃药或减少剂量。2、泌尿系统的损害：服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石。3、血液系统损害：维生素C大剂量静注可引起血栓形成。据报道，每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力。人工流产后的妇女每天给6g维生素C，计3天，即可出现月经性出血。乳儿长期给子维生素C，可引起血小板增多。长期大剂量服用维生素C可改变体内代谢机制，加速了维生素C的分解和排泄，其血液中的含量反比正常人为低，故长期大剂量服用维生素C突然停药，有可能出现坏血病症状，如牙龈肿胀出血，牙齿松动等，故宜逐渐减量停药。4、影响生育能力：生育期妇女，若每天给予维生素C2g以上，可降低生育能力。5、假性糖尿：维生素C大剂量静脉给药，可出现假性糖尿。因维生素C是一种还原剂，当大剂量应用时，在体内以还原型和脱氢型两种形式存在、可从尿中排出，使斑氏试剂中的高价铜还原成低价铜，而出现类似尿糖阳性的砖红色沉淀。假阳性的结果有碍于糖尿病患者的生化检验和确切掌握降糖药物的剂量。6、过敏反应：个别病人应用维生素C后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。7、其他反应：少数病人可出现面部潮红、头痛、失眠等。8、长期大剂量使用维生素C时，可致低钠血钠症、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等。动脉硬化病人应用大剂量维生素C，可使血清胆固醇升高，偶可引起突然死亡。大剂量应用维生素C，还可引起对高海拔缺氧抵抗力显著丧失。对呼吸系统疾病、感冒及其它传染病人，每日剂量不宜超过2g。9、大剂量高浓度静注维生素C时可引起静脉炎。10、致畸作用：孕妇长期大剂量（每日2g以上）服用，可影响胎儿发育，且胎儿出生后易引起坏血病。11、干扰大便隐血试验：维生素C每日口服大于2g时，可掩盖大便隐血试验，造成假阴性反应。12、乳儿服用大剂量维生紊C，往往会出现乏力、徐脉（脉搏慢）、血小板增多、肠蠕动亢进、消化不良、不安、皮疹、浮肿等。生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。故乳儿宜慎用。13、近期美国研究发现，维生素C能作为催化剂帮助生成一种“基因毒素”，而这种毒素与DNA即遗传物质脱氧核糖核酸作用后，将会导致DNA发生突变（致癌等）。维生素C能驱除细胞内的有害自由基，而这些有害自由基是高度活跃分子，除了能直接损伤DNA外，还能通过转化亚油酸间接地发挥作用。而亚油酸则是存在与葵花子、葡萄、红花、食用油以及人体血浆中主要的多不饱和脂肪酸。自由基首先将亚油酸转化为另外一种叫脂类氢过氧化物的物质，然后当某种金属离子存在并充当催化剂时，脂类氢过氧化物就会进一步降解成为能破坏DNA的“基因毒素”。在试管实验中，还发现维生素C能够在没有金属离子存在的情况下替代其作用，而诱发脂类氢过氧化物产生“基因毒素”。所以维生素C在保护DNA的同时也具有伤害DNA的能力。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。}

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