给足好成分，才有好肌肤护肤达人小花：在实践中得出来的护肤真相，超级实用~公众号：LEENSHINE肌研社大姨妈，是一个让人爱不得也恨不得的亲戚，很多妹纸除了嗜睡、头痛、长痘、浮肿这些经期前综合症，还会伴随经期的腹痛、皮肤粗糙暗沉等症状。但是，如果她突然不出现，又会很担心。姨妈期间，雌性激素和孕激素比较低，在荷尔蒙的影响下，我们不仅情绪波动变大，皮肤也会变得敏感和脆弱！在这期间皮肤管理不好，这个月辛辛苦苦的护肤成果可能就废了！但是如果保养得好，护肤也能事半功倍呢！下面小花就就带大家来扒一扒姨妈期究竟应该如何照顾好我们的肌肤，给仙女们一些护肤建议。生理期常出现的肌肤问题有哪些？1、生理痘 生理痘在经期前和经期都比较常见。它具有一定的普遍性，大约会影响70%的女性。这些痘痘一方面是由于体内激素水平的变化引起，而另一外面，受外界因素影响，如饮食不注意，或熬夜等也会引起痘痘。值得注意的是，生理痘随着生理期的结束，也会随之消失。如果口周和面部下三分之一的痘痘比较顽固，反复发作，那就可能与微生物或寄生虫有关，最好去专门的医院，检查病因后进行治疗。2、皮肤屏障功能下降女性在经期，气血不足，身体比平时虚弱，免疫力也比平时要差一些。这个时期，我们的皮肤屏障功能也明显下降，更容易受到损伤和刺激。3、面色暗沉、无血色生理期期间，女生因失血而导致轻微贫血，同时，屏障功能降低，皮肤水分更容易流失，造成肤色会变得暗沉无血色。另外，生理期腹部的钝痛、下坠感，部分姐妹们还会出现的腹泻，都会影响到人的精神状态，进而影响到我们的皮肤。4、油脂增多、皮肤状态不好姨妈阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多。肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。大姨妈期间护肤确实比较艰难，要小心翼翼才能平稳度过这几天辛酸的日子。直男同学们，光喝热水是不够的！了解激素对肌肤的重要性雄激素雄激素是我们皮肤变差的凶手，一旦雄激素比雌激素高，分分钟就会让皮脂腺加班干活，满脸都是油汪汪。雌激素可以提高皮肤含水量，还可以促进新陈代谢，皮肤想要美美哒没瑕疵，就离不开雌激素的分泌。黄体酮也叫孕酮，它跟雌激素恰好相反，会抑制水钠潴留，降低皮肤含水量，让皮肤干燥黯淡。同时我们的身体会对这种缺水的状态做出应激反应，拼命的在真皮层hold住每一滴水——于是就肿了。这三种激素有各自的周期起起伏伏，不停的循环播放，所以每个月的这几天满脸是油还长痘，那几天又会特别干燥特别黯淡——好在总还有个10天左右皮肤会处于巅峰状态，稳定健康红润有光泽。生理期间护肤的要点有哪些？ 1、保湿是必不可少的。加强保湿，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题。2、做好防晒工作。因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，硬防晒也要做好。3、简化护肤程序。避免过度化妆和卸妆，如果必须要化，就尽量化淡妆。4、清洁要适当。不要在生理期期间去角质。既然姨妈痘是因为油脂分泌过多，阻塞毛孔造成的，那做好清洁工作就好啦。重中之重是要在姨妈前就开始做一些深度清洁，因为当你发现长痘的时候就已经晚了，所以最好是姨妈前五天开始啦。5、避免在生理期间更换护肤品。6、调节饮食。调节饮食也是十分重要的，毕竟痘从口入姨妈前吃一些补铁补血帮助排毒的食物，比如红豆红枣等等啦。减少食盐的摄入量，同理是会促进皮脂腺的分泌。另外生冷辛辣的就不用小花多说了吧，千万别碰哦。生理期结束后一周左右，皮肤进入了恢复，自我更新和代谢开始旺盛，此时保养的效果会更好，进入护肤黄金期。所以，宝宝们在这时期可以放心使用功效型护肤品如深层滋润、抗皱美白等产品~图片来源网络如侵权请联系删除}

如果你是现在痛想快速止痛的话呢就用吃布洛芬，药店就有，每个月4颗以内是不会对身体造成什么副作用的。等舒服一点了可以泡个很烫的热水脚，然后贴上暖宝宝，这样会舒服很多。但是吃药多了会有耐药性，比如最开始一颗有用，可能一年后就两颗才有用了。所以建议平时多花时间调理。我个人调理了五年的痛经，也是试了好多办法都没效果。第五年的时候遇到一款中药包，每天就晚上坚持用它泡脚半个小时就可以，很方便。里面都是中药材，也不会对身体有什么危害。坚持了半年，现在已经不痛了。如果你需要的话，欢迎关注我，分享给你哦。加油，会好起来的。}

最近一段时间，女生阳了之后又多了一个困扰：有的人是阳了之后姨妈提前到访；有的人是到时间了姨妈迟迟不来；还有的女生月经量也改变了；为什么有不少人觉得阳过之后好像打乱了月经的规律，是“错觉”还是真的“月经失调”？COVID-19期间真的会发生月经改变最近，有科学报告甚至社交媒体上的讨论称，相当多感染新冠肺炎的女性月经周期发生变化。2020年有过一项研究[1]，共有210名年龄在18-45岁之间的女性接受了调查。受访者中有超过一半（54%）的人报告了月经周期的变化。其中，50%有月经周期长度变化， 34%有月经时长的改变，50%有经前症状的变化。在另一项研究中[2]，1031名参与调查的女性中，46%的女性报告自大流行以来她们的月经周期发生了变化，包括月经过多（18%）以及痛经（30%）。甚至还有9%的人说她们出现了不来月经的情况（以前没有过），以前“偶尔”月经不来，在大流行期间 “经常”不来。另外还有受访者表示，COVID-19流行期间，经期的长度缩短，卫生巾的使用数量也减少了。[3]这样的受访调查还有很多，可以看出COVID-19大流行期间，确实会影响到女性月经。为什么会出现月经失调？月经失调的原因主要分为两大类：一个是自身生殖系统和器官出现了器质性的问题，另一种就是内分泌紊乱导致了功能性的异常。月经周期通常是下丘脑、垂体、卵巢、子宫、前列腺素和神经内分泌因子的复杂相互作用。因此，其中任何一个环节出现变动都可能导致月经紊乱。在感染新冠阶段，由于发烧和身体的疼痛，你可能会吃不好，睡不好，饮食和作息都不规律。同时，心理上也会无形中产生压力，甚至会出现一些心理应激。当人体出现紧张焦虑情绪时，下丘脑分泌的催乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质分泌增加，进而抑制促进性腺激素释放激素的释放，这种激素水平的变化会导致女性出现内分泌功能异常，出现诸如月经延长、推迟、量多或量少等变化。对于在疫情期间，或是因为感染了新冠而发现自己月经发生了改变，通常都是暂时的。等转阴了，生活、作息、工作等都恢复正常了，月经也就慢慢恢复到正常状态。经期叠加新冠会延长病程吗？有的姐妹会认为，姨妈期身体抵抗力比较差，免疫力低，如果这时候遭遇新冠的话是不是会好的慢？其实，如果暴露在传染源下，无论您是否处于月经期，都有可能感染。从目前的研究来看，经期女性感染新冠的风险并不会增加。也没有证据证明，在月经期感染了新冠病毒，会明显加重发烧。可以说，月经对新冠发热的加重影响可以忽略不计。新冠会不会加重痛经？由于新冠肺炎是一种全身炎症，在感染期间可能会出现多种维生素的缺乏，低水平的维生素可能会加重经期疼痛。[4]1维生素D感染新冠会导致维生素D缺乏，维生素D直接影响循环雄激素。低水平维生素D会导致月经周期不规律，包括闭经和月经过少，也会加重经前经期疼痛症状。2维生素B6女性在新冠感染期间会增加维生素B6的消耗，增加血液中的雌激素水平，从而会加重痛经程度以及更多的出血量。3维生素C维生素C通过对控制月经周期的其他脂溶性维生素的吸收起作用，间接影响月经周期。此外，维生素c能促进雌激素和孕激素合成的，提高激素水平，从而增加子宫内膜的厚度，因此缺乏维生素c可能导致月经期间不规则出血。因此，新冠感染期间，也要保持膳食营养的均衡，除了维持自己的免疫力外，也能在一定程度上缓解新冠对经期的影响。感染一次新冠会对女性生育功能有影响吗？目前来看，病毒感染对女性生育能力的影响一直存在争议。2020年初武汉同济医院招募了育龄女性COVID-19患者[5]。结论是在 COVID-19 女性患者中可以观察到卵巢损伤，包括卵巢储备下降和生殖内分泌紊乱。可是，国内有另一项回顾性研究[6]，分析了177名新冠阳性患者的月经数据。结果显示：COVID-19育龄妇女的平均性激素浓度和卵巢储备没有显着变化。近五分之一的患者表现出月经量减少或周期延长。这些患者的月经变化可能是卵巢功能抑制引起的短暂性激素变化的结果，在新冠感染康复后迅速恢复。我们对新冠病毒的认识还非常有限，也无法确定它的变异走向，对卵巢的影响可能还需要更多时间和研究。姐妹们要保证充足的睡眠，调节好自己的心理状态，尽可能把负面情绪降下来。参考资料（上下滚动）：1、OZIMEK N, VELEZ K, ANVARI H, et al. Impact of Stress on Menstrual Cyclicity During the Coronavirus Disease 2019 Pandemic: A Survey Study [J]. J Womens Health (Larchmt), 2022, 31(1): 84-90.2、Phelan N, Behan LA, Owens L. The Impact of the COVID-19 Pandemic on Women's Reproductive Health. Front Endocrinol (Lausanne). 2021 Mar 22;12:642755. doi: 10.3389/fendo.2021.642755. PMID: 33841334; PMCID: PMC8030584.3、Demir O, Sal H, Comba C. Triangle of COVID, anxiety and menstrual cycle. J Obstet Gynaecol. 2021 Nov;41(8):1257-1261. doi: 10.1080/01443615.2021.1907562. Epub 2021 May 6. PMID: 33955327.4、Al-Najjar MAA, Al-Alwany RR, Al-Rshoud FM, Abu-Farha RK, Zawiah M. Menstrual changes following COVID-19 infection: A cross-sectional study from Jordan and Iraq. PLoS One. 2022 Jun 29;17(6):e0270537. doi: 10.1371/journal.pone.0270537. PMID: 35767537; PMCID: PMC9242447.5、Ding T, Wang T, Zhang J, Cui P, Chen Z, Zhou S, Yuan S, Ma W, Zhang M, Rong Y, Chang J, Miao X, Ma X, Wang S. Analysis of Ovarian Injury Associated With COVID-19 Disease in Reproductive-Aged Women in Wuhan, China: An Observational Study. Front Med (Lausanne). 2021 Mar 19;8:635255. doi: 10.3389/fmed.2021.635255. PMID: 33816526; PMCID: PMC8017139.6、Li K, Chen G, Hou H, Liao Q, Chen J, Bai H, Lee S, Wang C, Li H, Cheng L, Ai J. Analysis of sex hormones and menstruation in COVID-19 women of child-bearing age. Reprod Biomed Online. 2021 Jan;42(1):260-267. doi: 10.1016/j.rbmo.2020.09.020. Epub 2020 Sep 29. PMID: 33288478; PMCID: PMC7522626.精彩推荐免责声明：*本文配图源自网络*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。阅读原文}