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展开全部疫力低下会给生活工作造成一定的影响，成年人提高免疫力1.不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。2.吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。3.适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。4.补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部免疫力值是一个笼统的说法，没有能够测量的数值。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫，免疫力按其获得方式的不同可分为：1、先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。2、获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的如：墨磐石
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后疫情时代的生存法则比拼的是免疫力，免疫力是第一竞争力！缺乏有效免疫力保护的群体更容易受到新冠病毒的攻击，强大的免疫力能对抗新冠病毒。如果不幸感染，也能将病毒的侵害降到最低，减少并发症和后遗症的发生。“每个人都是自己健康的第一责任人”成为了当下的主旋律。01、新冠症状已经明确：约7天周期北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。尽管目前奥密克戎的毒性已经减弱，但仍然在全球广为传播。世界卫生组织在12月2日表示，”目前还没有到宣布新冠大流行紧急阶段结束的时候”。全球疫情发展至今，已经形成了一个共识：接种新冠疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，而加强免疫力是保护我们的重要手段。02、抵抗新冠病毒，提高免疫力很重要！新冠疫情发生以来，免疫力的重要性一直被多次强调，其中有众多专家院士在接受采访中强调了免疫力的重要性。中国工程院院士钟南山人类感染病原体以后，是不是会发病，以及发病的严重程度，是由病原体的数量和毒力以及人体的免疫力这两方面共同作用的结果。新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，都和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏很多人在问我，这药有效吗，那个药有效吗？实际上最有效的药物是什么，你知道吗？最有效的药物就是人体的免疫力。所以我们医生在做什么？最主要的就是帮助这个病人挺过两个礼拜，挺过去之后，病人自身的抗体就起来了，病人的自身（免疫系统）对这个病毒会有强大的（抵抗）力量。国家卫健委专家组成员张伯礼实际上我们得这种病，是病毒和人体在博弈斗争的结果，往往病毒胜了就得病，如果把抵抗力提高了往往就不容易被感染，就算是感染也是比较轻的。03、保持免疫细胞的数量和活性当病毒感染时，免疫细胞努力保护着机体，然而在新冠病毒面前，免疫细胞的数量以及活性也会受到影响。2月17日，王福生院士团队发布在《柳叶刀》上全世界首例新型冠状病毒肺炎病理解剖报告中揭示，患者外周血T淋巴细胞数量大大减少，这可能是与疾病严重程度和死亡率相关的关键因素。2003年爆发的SARS病毒也是一种冠状病毒，与COVID-19平行。2004年，《免疫学杂志》发表了对SARA患者外周血免疫细胞变化分析的结果，SARS患者的淋巴细胞百分数和绝对数显著下降，尤其是T淋巴细胞大量死亡，细胞免疫功能下降。研究还发现，SARS具有T细胞、NK细胞、巨噬细胞数量减少、活化受抑等免疫损伤特点，免疫器官严重受损、淋巴细胞大量耗竭和免疫缺陷可能是SARS患者死亡原因。这些研究结论再度让人们意识到：保持免疫细胞的数量和活性，对抵御病毒感染至关重要。例如，T淋巴细胞是机体免疫系统内功能最重要的一群细胞，在机体免疫系统对抗病毒感染中起到关键的作用。而无论是COVID-19还是SARS病毒感染，都会影响T淋巴细胞的数量，从而影响了人体抵御病毒的能力。随着年龄的增长，机体功能开始退化，在应对病毒时肺部上皮产生干扰素的时间会慢半拍，产生的量减少，而免疫细胞释放干扰素及吞噬病毒的能力均有所下降，导致整体抗病毒能力下降。特别是合并有心血管疾病、糖尿病等基础性疾病时，其免疫系统功能更是薄弱，抵御病毒的能力更差，更容易被感染。04、补充免疫细胞为提高免疫力提供保障免疫系统作为人体的防火墙，帮助人体抵御外来病毒的伤害，特别是在这个特殊的时期，免疫细胞更是承担着巨大的责任来保卫人体。作为普通人在做好日常的防护工作以外，也需要增强自身免疫力，让免疫细胞变得强大，从而帮助我们战胜病毒的侵害。基于免疫细胞的免疫力管理方式，成为了科技发展的新兴产物。根据我国免疫医学临床专家李先亮在《人口与健康》杂志上发文：免疫力简单说就是指免疫细胞的数量和战斗能力，是机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定，清除衰老变异物质的基本的能力，是人体健康的军事力量。随着美国批准第一个细胞药物，再到当今全球各地免疫细胞治疗及干细胞治疗临床研究如火如荼的发展，健康管理和科学研究已经进入免疫细胞的时代。免疫细胞可以帮助人体对抗病毒感染以及疾病的发生，无论是对抗新冠病毒还是对抗癌症等疾病，优质量的免疫细胞是前提。优质的免疫细胞不仅与免疫力有关，与免疫细胞治疗的临床发展也息息相关，“免疫力就是免疫细胞的数量和战斗力”，因此拥有优质及强大的免疫细胞军团尤为重要。本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台，仅提供信息存储服务，如有转载、侵权等任何问题，请联系健康界（jkh@hmkx.cn）处理。}

导语：自身免疫力强大的人，身体一般比较健康，外邪很难入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，体内偏虚弱，对付“外来侵略者”的能力也就比较差，自然容易生病。除了少数人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半与个人的生活习惯有关。若一直不生病，就说明免疫力“强”吗？其实不感冒并不是说免疫力就强，也就是说不生病就不一定是免疫力强，很多人一整年都不感冒，但是却有较差的免疫系统。免疫力有先天和后天两种，前者是天生就有的免疫细胞。而后者则是身体的免疫记忆，部分小孩平时生病很少，其实有可能是因为没怎么接触过病菌，被家长照顾得太好了，一旦集体生活，就有可能会生病。身体“免疫力”强大的人，通常有6大共性，建议自查，愿你都符合共性一：水量充足相信每个人都知道，每个人身体当中也有80%以上的物质，都是由水分所构成的。而水是人体最好的解毒剂，多喝水不仅可以提高机体的精神代谢能力，也有助于加速垃圾废物的排出。水是每个人体的第2道防御线，多喝水不仅可以激活免疫细胞的活性，也可以提高血液的流动性。当细菌和大量的病毒入侵时，能够更好的防御，保护个人的健康。共性二：不喜欢吃甜食很多人都喜欢吃蛋糕。无论是小孩子、女生之间闹别扭、调整自己的坏情绪等方面都会想吃点甜品来缓解。从科学角度解释这种行为，甜品中的物质会刺激中枢神经而分泌多巴胺。这种物质让人感到一种幸福感，缓解了不良情绪。但是吃太多的甜品会导致皮质醇过量的分泌，破坏免疫功能，从而降低免疫力不利于自己的健康。共性三：远离烟酒香烟含有大量尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，一旦摄入体内过多更容易导致免疫力遭受破坏，酒精摄入体内后增加肝脏病变几率，甚至会影响身体排毒和解毒能力。更容易让身体素质越来越差，免疫力强大的人，一般都能保证远离烟酒，减少有害物质摄入。并且改掉自身恶习，有助于身体越来越强壮。共性四：伤口愈合速度比较快生活当中我们难免会有一些磕磕碰碰，身上出现一些小伤口也是在所难免的。有一些人出现了小伤口不用太在意，愈合的速度比较快，也不容易发生感染，这是因为身体内的免疫细胞可以促进皮肤再生。然而有一些免疫力比较低下的人，他们的伤口愈合速度比较慢，这时候就要引起注意提升自己的免疫力了。共性五：消化速度快身体比较健康的人一般消化功能都是比较良好的，摄入食物之后可以被人体快速消化，吸收里面的营养物质满足身体的需求。这是身体维持正常状态的表现，部分人身体出现问题，很容易出现消化不良，营养吸收不全的情况。共性六：情绪好人的情绪跟免疫力有很大的关系，如果情绪长期处于负面状态，容易引起体内的皮质醇升高。进而影响到免疫细胞的健康，降低它的能力，也不利于五脏六腑的健康。而免疫力好的人，对于情绪的控制能力也比较好，反过来平时情绪好也有利于提升免疫力，这是相辅相成的。当免疫力变差时，如何唤醒免疫力？1.加强运动在平时的生活中，我们有一个充足的运动，对身体健康的帮助是非常大的。坚持适量运动，也是提高自身免疫力的一种非常好的途径。慢跑，爬山，游泳等，都是我们可以经常用来改善免疫力的方式。如果我们年龄偏大，不能进行过于激烈的运动。我们就可以采用这些慢节奏的运动方式，这对加强我们的免疫力，提高我们的抵抗力有着很好的用途。2.充足睡眠只有免疫功能保持较强的状态，才能有效降低疾病的患病率。而想要提高免疫功能，需要掌握正确的方法。如果可以每天保证充足的睡眠，对免疫功能提高有利。在充足睡眠的帮助下，免疫功能可以提高不少，这样可以降低疾病的患病率。3.保持好心情如果一个人的心情总是郁郁闷闷的，没有开心的时候，每天都生活在压抑和紧张之中，这个时候身体很容易出现透支情况。时间长了坚持不住就会出现异常，免疫力也会遭到攻击。进而一系列的疾病就是随之而来，可以看出，人的免疫系统跟自身的情绪有很大的关系。如果一个人每天都很乐观，心情较好，这样也可以提高免疫力。延伸：多吃这几种食物，有助于增强免疫力，建议尝试下！1.鱼肉鱼肉中含有丰富的蛋白质，儿童经常吃鱼肉可以促进生长发育。还能提高身体的免疫力，促进骨骼的快速生长。鱼肉容易消化，所以想要提高免疫力，平时不妨多吃点鱼肉。不仅能让儿童和老年人的大脑变得聪明，还能降低心脑血管疾病的发病几率。2.牛肉如果一个人正处在免疫力低下的状况下，那就可以在日常的生活中多吃一些牛肉，或者是喝一些牛肉汤，这对于增强免疫力是有一定效果的。因为在牛肉当中含有着众多的营养物质，其中就包括维生素B6和丰富的蛋白质。这些营养物质对于人体来说是非常重要的，既可以增强体质还可以让免疫功能大大增加。3.香菇香菇味道鲜美，是很多人非常喜爱的食物。有研究表明，香菇中含有的真菌多糖是一种抗癌物质。不仅能够抑制肿瘤的生长，还能够让身体对肿瘤产生抗体。真菌多糖不仅能够提高身体免疫，还能够提高人体抗污染的能力。4.苹果苹果给身体带来的好处是群众公认的，苹果里含有的维生素等元素，对人体而言具有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养和能量。不仅如此，苹果还有降低胆固醇，维持血糖的平衡，达到降压减脂的作用。同时苹果内所含有的矿物质，同样可以增强人体的抵抗力。}