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展开全部常见的男人肾亏方面的因素，通常都是压力大，熬夜过多，烟酒过度造成的，或者撸太多，射太多了也会造成肾亏空，但是要分清楚的是你确定你是肾亏还是肾虚吗？肾虚 or 肾亏？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾藏精，肾虚以肾精不足为主要症状，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚，和身体虚是一样的，就是你累了。工作的压力大了或者是你过度的体能运动，所以说它就会累，这叫肾虚。肾亏是肾虚、肾气虚的俗称。肾亏是因为你长时间的压抑，频繁地射精，纵欲，所以就造成了肾亏。肾虚和肾亏就是因为肾脏里面的精液流失太多，肾脏超负荷的工作压力，就会带来早泄各方面的问题。肾虚的人不一定肾亏，肾亏的人一定肾虚！↓↓↓现在十个男人九个亏，想要有一个好的身体，必须要有一个好的肾脏，这是人之根本。所以必须要保护肾脏，但是如何去保护你的肾脏，让肾脏能够得到充足的活力。要解决这方面的问题，应该坚持用肾脏激活训练法，靠自己锻炼3-7天即可把亏空的肾补回来。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起展开全部最简单的是每天泡枸杞水来喝呢！我之前吧！每一次和妻子在一起时候，都是不超过两分钟完事呢！很是没面子啊！后来通过《拜拜速男》法子帮助，才慢慢提升几十分钟，无压力。展开全部其实出现肾虚的情况往往从自身就能找到答案，现在越来越多的人在乎自己的健康，生活过的好了，健康变得越来越重要，给自己做一个分析，自己都做了一些什么伤害身体的事情，比如有没有不良习惯，纵欲过度的情况有没有，熬夜缺乏运动，原因从自己的实际情况来找，有很多人都在过度消耗着自己的身体，而且从来不给身体一个能量的补充，你可以去看下老尤加强法，一个实实在在的过来人讲过的一些经验，如何运动，如何饮食，如何正确的去慢慢改善自己，而不是想着不切实际的神丹妙药。
展开全部那种药物治疗最佳展开全部肾亏有何表现？肾亏不必慌，睡前按摩这个位置，养肾壮阳
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阳虚怎么判断？https://www.zhihu.com/video/1184877134278971392温馨提示：本文只是深入了解提升阳气的方法，切勿自行买中药材吃，买中药材的流程必须先给老中医把脉，没有药引，吃了也是白吃喔。仅供学习，身体不适，尽早去正规医院做检查和就医。四种方法提升体内阳气，补阳气不是目的，达到平衡阴阳才是最终目的，所以凡事适度为佳。思考一下人为什么体温是37度，不高不低？这个温度，也在不断提醒我们做什么事都要有个度。此方法仅适合阳虚者，必须看这个判断后再使用此文的方法！阴虚者请点击这个链接：
阳虚：所谓“阳虚”，也就是说阳气不够了，比如人体中的生理作用衰退了，体温不够了，消化能力减低了等等。从阴阳概念上来说，这些现象都可以叫做阳虚。阳为什么会虚呢？阳虚的病机一般来说大致也可以分为下列两方面：（适用）一方面阳虚的原因是由于阳气自病，也就是说由于疾病、生活、饮食各方面的原因，直接损伤了人体的阳气，所以阳气衰退了，比如说人体消化能力衰退的原因，是因为这个人经常饥饱不时，喜食生冷，所以人体阳气受伤而致阳虚。或者是由于疾病治疗过程中克伐了太多阳气，比如发汗、泻下的药物都会消耗人体阳气，所以人体阳气受伤而发生阳虚。（说白了就是那些过度思考，最耗精力，不爱说话，喜欢宅，不爱运动，喜欢吃生冷东西，肠胃不好，身体比较虚弱的这群人）（不适用）另外一方面则是由于阴气不够，阴不生阳，精不化气，也就是说人体内有形的物质缺少或者不够了，所以人体内的各种生理作用也因为失去了物质的供给和补充而衰退下来了，比如说一个人四肢无力、精神倦怠，发生的原因，并不是由于这个人阳气本身的问题，而是没有吃饱，饥饿太甚的缘故。上述两种情况从现象上看，虽然都是属于阳虚，但是因为病机不同，所以治疗上也根本不同。（适用）前者应该直接温补阳气，（不适用）而后者则要阴阳兼补，或者补阴生阳，性质上完全不同。先看自己属于那边的，过度运动的就要找个比较静的爱好，过度宅的就要找个喜欢的运动，来平衡自己。上火的就要吃些下火的东西，手脚冰冷的就要吃些温补的东西，来平衡自己。现代人有80%都阳气不足，周围不少人各种妇科病，鼻炎、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，其实就是典型的阳虚症状。《黄帝内经》说：人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基。”意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！　　 说到这里，有的人肯定会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以，养护阳气是养生治病之本。那么，我们要怎样才能提升阳气呢？　　 1.　最简单：晒温和的太阳（不要晒中午和下午太晒的太阳）　　 养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。　　 一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。　　 2.　最省钱：按4穴　　 穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。　　 ① 风池穴　　 风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。　　 位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。　　 ② 关元穴　　 关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。　　 位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。　　 ③ 肾俞穴　　 肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。　　 位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。简易取穴：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。　　 ④ 劳宫穴　　 劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。　　 位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。　　 3.　最可口：四种粥　　 先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。　　 粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。　　 ①桂圆栗子粥　　 桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。　　 ② 山药羊肉粥　　 可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。　　 ③ 枸杞羊肉粥　　 枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。　　 ④ 仙人粥　　 仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀、掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。　　 4.　最舒服：泡泡脚（水温不能太高，微微出汗为佳，不能天天泡。）　　 泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。　　 晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。痛苦活着叫生存，舒适活着才叫生活，唯有健康和运动不可负！~强烈推荐为自己健康投资，为自己买个泡脚桶，犒劳拼命的自己，为自己充电，只为更好的出发！~ 入门版本：豪华版：转自： http://epaper.hldnews.com/shtml/hldrb/20170206/218895.shtml 补充阅读：不可忽视“人阴常不足，阳常有余”问题 不可忽视“人阴常不足，阳常有余”问题_菊香斋居士_新浪博客动态平衡}

　　也许很多人还不知道阳虚体质是什么，阳虚体质其实出现在很多人身上。那么，阳虚体质的表现有哪些呢?我们怎么判定自己是不是阳虚体质，阳虚体质如何调理，该吃些什么。还不知道什么是阳虚体质，或者不知道如何调养阳虚体质的男士们，快来看看吧。　　目录　　1、阳虚体质是如何形成的 2、阳虚体质有哪些问题　　3、阳虚体质常见易患的疾病 4、阳虚体质者养生原则　　5、阳虚体质四季怎么养 6、如何调整阳虚体质　　7、适合阳虚体质的食物 8、阳虚体质忌食什么　　阳虚体质是如何形成的　　1、熬夜，总是超过23点也不睡觉。　　2、冷饮和凉茶是日常饮品。　　3、离空调近一点，才够凉快。　　4、冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。　　5、曾经纵情过度。　　6、穿衣戴帽，要风度不要温度。　　7、过度控制饮食，营养不良。　　8、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。　　9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。　　10、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。　　11、久病损伤阳气。　　12、长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。　　13、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。　　阳虚体质有哪些问题　　“阴阳”是我国传统的文化中最为古老，也可以说是最为玄妙的内容，其内容之博大精深，也放进只有“五行”才能与之相提并论。　　“阳虚”指的就是人体内的阳气虚弱，推动和温煦等功能下降，以及阳对阴的制约能力减退而出现的一第列症状。　　人体的真阳藏在肾中，因此阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)的相对不足有关，所以阳虚体质者的养生重在扶阳固本，防寒保暖，此外，心阳脾胃阳气对人体脏腑发挥正常功能也有重要的影响。　　阳虚体质通常会遇到哪些问题呢?我们怎么样判断自己有没有阳虚的情况，男士们可以参照下面列出的一系列现象，才排查自己是否有阳虚的情况。　　1、郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。　　2、怕冷，尤其背、腹部。　　到冬天手冷过肘，足冷过膝。　　3、没到老年，总起夜，小便多，清清白白。　　4、经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。　　阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。　　5、脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。　　6、“肾其华在发”所以会有头发稀疏、脱发。　　7、睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。　　耳鸣、黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。　　8、上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。　　这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。　　9、情绪消沉，容易有抑郁倾向。　　阳虚体质常见易患的疾病　　1、肥胖　　如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。　　2、骨质疏松　　阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。　　3、关节炎、类风湿　　阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。　　4、水肿　　体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。　　5、夫妻生活不和谐　　6、冠心病，心率失常　　有一种冠心病是因阳气不足，心(胸)阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。　　7、脾胃虚寒症　　吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。　　8、甲状腺功能低下　　特别怕冷，特别没精神，血压低。　　9、过敏性鼻炎，哮喘　　体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重。　　阳虚体质者养生原则　　寒性明显的食品对阳虚体质的影响比较大，冰镇饮料寒性较大的果蔬都要少吃，以免损伤阳气。　　另外，蔬菜尽量不要凉拌生吃，阳虚的人夏天尤其要注意少喝西瓜汁，苦瓜汁等。　　阳虚体质的人如果要想用中药进行保健，要注意不要选用那些过于燥热的药物，以免损伤人的阴液。因阴和阳是共存互生的。阴液的损伤必然会导致人体阳气不足，阴虚者可以吃一些性质比较温和的中药来调理阳虚。　　要注意的是，补阳也不能太过，在补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火，喉咙痛等反应，则应停止进食补阳的药物。　　1、阳虚体质者的养生原则是保养阳气，尽量减少阳气的损耗。　　2、宜温补忌清补。　　3、宜食热量较高而富有营养的食物。　　4、尽量少喝各种冷饮。　　5、尽量少吃或不吃生冷、冰冻之品，寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大，偏寒性的食物和饮料会加重阳虚体质者阳气亏虚的程度。　　6、阳虚体质的人可适当多食温热之性的水果和食物，以补充体内不足的阳气，干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳。　　7、阳虚体质者秋冬季可常常喝些山药板粟红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还补阳气。　　8、尽量减少食盐的摄入，阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压等疾病。　　阳虚体质的人因为元阳不固、虚阳上扰，致使心神根基不牢。　　因此，阳虚体质者宜进行腹式呼吸，使气沉丹田，令阳气下潜，气息深沉缓慢，有利于稳定心神，还可多练习一些静神而动形的太极拳、八段锦等。　　阳虚体质四季怎么养　　自然界的四季更替以春生、夏长、秋收、冬藏为特点，因此，阳虚体质者就应顺应这些特点做好四季养生。　　春天　　要掌握春令之气升发舒畅之特点，节制宣达春阳之气，重点保护肝脏。　　而对于阳虚体质的人来说，春天除了要注意保护肝脏之外，还应适当吃些葱生姜蒜韭菜芥菜等，不仅能袪散阻寒，助春阳升发，而且其中所含的碱成分还具有杀菌防病的功效。　　在春暖花开的时节，鲜嫩碧绿、清香醇郁的韭菜开始上市，韭菜性温，营养丰富，最宜人体阳气。　　因此，春季常吃韭菜对阳虚体质的人来说是十分有益的。　　夏天　　夏季容易贪凉饮冷或者身不由已地终日处于空调环境中，这都是非常不利于身体健康的，夏季虽然炎热，但是人体阳气并非绝对旺盛，是相对外强中干，阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。　　阳虚体质的人在夏季会过得比较舒服，因为在这个炎炎的夏季正是温补阳气的时候。　　当阳虚体质需要温阳以使机体达到阴平阳秘的状态时岢以选用胡桃肉，肉桂，附子，杜仲等作为膳食的佐料;需要通阳以改善机体四肢经脉寒冷的状态时，可以多食用桂枝、羊骨等;而当机体中焦虚寒的时候，则可以选用一些温中散寒的食物，如小茴香，丁香等。当然这并不是说在夏季要保暖大补，而指不要贪凉饮冷，少在空调环境里等待就行了。　　此外，还可以在夏至、三伏天少量进食羊肉、鸡肉等温补之品。　　秋天　　秋天应保证阴气内守，保持内心的平静，以达到收敛神气、保护肺脏的目的。　　冬天　　冬季严寒主要会使肾阳、筋骨关节受损伤，另外阳虚之体适应寒暑变化能力较差，应避寒就温，采取相应的保健措施。　　还可遵照：“春夏养阳”的原则，在春夏季节借自然界阳气之助培补阳气。可坚持空气浴或日光浴等。　　此外，阳虚体质的人宜住坐北朝南的房子，不要因贪凉而在室外露宿或空调房中睡眠，以免受风寒而患病。　　在运动方面，更要根据自己的体力强弱来选择适合自己的项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳、八段锦及各种球类。　　如何调整阳虚体质　　怕冷派—阳虚体质。　　表现：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。性格多沉着、内向。易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。耐夏不耐冬。　　基本方：金匮肾气丸。　　如何调整阳虚体质　　1、巧用艾草灸督脉。　　2、每天烫脚养阳气。　　3、生姜胜似还魂汤：晨起喝生姜汤200ml。　　4、打通阳气桃木棒：每天敲打督脉以及全身各处20分钟。　　5、补阳金匮肾气丸。　　6、鼓舞阳气四逆散。　　附：阳虚体质可以这样吃着补。　　1、当归生姜羊肉汤　　当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中稍烫，除去血水后捞起，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐、旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。　　2、韭菜炒胡麻仁　　胡麻仁50g开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入砂锅，烧成七成熟时，加入胡麻仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐、翻炒至熟。　　3、鹿角胶奶　　将牛奶150ml放入锅中加热，煮沸前即兑入鹿角胶10g，用小火缓慢加热。并用筷子不停搅拌，促使胶体烊化停火晾温，最后加入30ml蜂蜜，搅拌均匀。上下午分两次服用。}