如何补肾阴虚 盘点四种补肾阴虚的方法_肾阴虚_快速问医生
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肾阴虚
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　　肾虚是中医的一个病症，有肾阴虚和肾阳虚两种，要调理首先要分清楚自己属于哪一种，肾阴虚是肾阴不足引起的，在男士身上比较多见，如果经常有口干舌燥、心烦易怒、腰腿酸痛、盗汗梦遗等症状，一般是因为肾阴虚，建议患者看中医进行调理，下面介绍四种调理肾阴虚的方法。　　1、饮食调理：饮食对健康是很重要的，要改善肾阴虚必须要注意日常的饮食，多吃滋阴补肾的食物，如银耳、海参、黑豆、黑米、山药等，把这些滋阴的食物煮粥或者煮汤食用都可以滋补肾阴，患者也要注意饮食禁忌，不适宜吃壮阳、补肾阳的食物，一切温热香燥、煎炸爆炒的食物最好不要食用。　　2、锻炼身体：经常做一些健康的运动有很好的补肾作用，可以改善肾阴虚，不过运动要适量，不要劳累过度。也可以经常按摩脚心的穴位，按摩有补肾益精的作用。通过这些方式也可以改善肾阴虚。　　3、注意睡眠：肾阴虚的人容易失眠，长期这样就会加重病症，因此平时要早睡，早上要按时起床，中午还要午休，保证睡眠充足也可以调理肾阴虚，性生活方面要规律，不要过度放纵，否则会更加影响肾脏健康。　　4、中药补肾：肾阴不足的人吃中药调理是最有效的，患者可以通过服用一些中成药补肾，六味地黄丸、杞菊地黄丸等药物都是可以调理肾阴虚的，枸杞、肉苁蓉、菟丝子等中药也可以调理肾阴虚。不过每个患者的情况和体质都不同，应根据专业医生的建议选择药物进行治疗。　　肾阴虚的调理方法有很多，轻微的可以通过饮食进行调理，同时结合健康的生活方式，一般很快可以改善症状，如果病情比较严重，就应该更加重视，除了饮食和生活要注意之外，还要及时看中医进行治疗，只有这样才可以尽快恢复健康。
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