内容合作请联系QQ:2119751762世界卫生组织一项研究表明：一年之计在于春，儿童长高之计也在于春天。尤其是在3~5月生长最快，这3个月平均每月最快可长高约0.73厘米，5月份内可长高7.3毫米，被人们称为“神奇的5月”。长得最慢的是10月，只有3.3毫米。原因何在？因为，这几个月人体新陈代谢旺盛、生长激素增多，阳光充足，十分有利于钙吸收。因此，很多人都说5月为“神奇的5月”。那么，妈妈应该怎么做，确保孩子能长高呢？原因何在？专家认为，首先，在全年的气候而言，5月温度适宜，不冷不热。户外绿树成荫，正是父母喜爱带孩子外出踏青的世界。利用这个机会，孩子的锻炼也增强。此时，儿童新陈代谢加快、生长激素分泌增多，加上充足的阳光，促进骨骼生长发育加快，促进孩子的生长发育速度加快。除此以外，还要做好哪些辅助工作呢？充足的睡眠是保障长个子的重要条件。科学研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间段主要在21:00-1:00和5:00-7:00，所以让孩子养成早睡的习惯非常重要。妈妈们可以在春季到来之前，就有意识培养孩子早睡的习惯，比如平时孩子晚上9点才上床，那么为了让他们早睡，可以在8点半就上床，帮助孩子在9点左就进入睡眠模式。入睡前别让孩子太兴奋，保障他们能早点进入睡眠模式。其次，要给孩子合理的营养补充。一想到补充营养，妈妈们潜意识认为就是给孩子多吃些鱼、肉等，其实这个想法是有误的。摄入过多的脂肪不仅不能很好的补充营养，还有可能让孩子长的过胖，影响其生长发育。所以合理的膳食营养补充才是正确的，多吃蔬菜，控制脂肪含量高的食物的摄入量，并且有意识的吃一些含钙量高的菜品，比如虾、紫菜等。另外，专家认为，饮食上不要让孩子吃得过饱。在7、8分饱的程度下，孩子的生长激素更容易分泌。不用担心孩子吃不饱，别填鸭式地灌孩子吃饭，这样对健康和身高也不利最后，要多参加一些户外运动。在生活中往往很多父母个子不高，但孩子的个子却高出父母许多，这些孩子都有喜欢运动的习惯。所以多带孩子参加户外运动，比如篮球、跳跃、踢球等。有的小宝宝喜欢跳梯子，或者上串下跳，只要没有特别危险，都不需要干涉。就让他们跳一跳，有利于身高长高。同时，户外运动的可以接触到阳光的照射，可以很好的帮助孩子体内钙物质的合成，也是一种不错的补钙方法。虽然孩子身高在一定程度上受到父母基因的遗传限制，但是掌握了孩子身高生长规律，辅助有有效的外界刺激，打破遗传也是非常有可能的。}

2023-04-07 14:29
来源:
太原天使儿童医院发布于：山西省
青春期是孩子身高增长的最后冲刺期
快速窜个的时间也就2-3年
如果孩子骨龄增长过快
可能1年多就结束了长高
那我们该如何抓住这个时机
完成这场冲刺呢？
青春期女孩身高增长20-25cm，男孩25-30cm。女孩一般9到10岁青春期开始，男孩一般10到11岁。那么，如何判断孩子的青春期是否开始了呢？
01
女孩青春期生长发育规律
女孩的青春期始于9-10岁，发育迹象都是从乳房胀、疼、产生不适感开始的，提示孩子迈入青春期，长个子的速度加快。
（女孩青春期各项发育指标）
一般来说，女孩在青春期能长高约20-25cm，生长速度峰值年可以预期生长9cm ，在月经初潮出现后生长速度减慢，当骨龄达到16岁，身高基本就定型了。
女孩来月经后如何判断成年终身高，家长们可以参考以下算法：
如果父母通过计算，发现孩子很难达到理想身高，那就应该及时到院做骨龄等相关检查，了解孩子还有多少生长潜能，然后进行身高管理。天使门诊就接到不少来月经后进行身高管理的，经过科学的一站式身高管理后，能长高10cm左右。
02
男孩青春期生长发育规律
男孩的青春发育开始时间在10-11岁，具体情况不如女孩清晰。一般来说，11岁左右的男孩青春期首个表现是睾丸增大。
（男孩青春期各项发育指标）
正常情况下，男孩从青春期到骨骺线完全闭合，青春期能长高约28~30cm；一般在12～16岁时出现生长突增，生长速度峰值年可以预期生长>10cm，到了剃须时期，长高速度放缓，一般骨龄达到18岁，男孩身高基本定型。
如何判断孩子是否发育异常？
1、 关注孩子身高体重变化
进入青春期后，女孩每年长高6-11cm，男孩每年长高7-12cm，如果身高体重指标低于同龄人，或增长速度过低，家长就要注意了。
2、关注第二性征出现的时间
女孩：
8岁前乳房发育，10岁前月经初潮，可能是性早熟信号；13岁未出现乳房发育，或15岁仍无月经初潮，可能是青春期发育延迟。
男孩：
9岁前出现睾丸增大，12岁前出现遗精，并伴有体格发育，可能是性早熟信号；14岁未出现睾丸增大，可能是青春期发育延迟。
3、关注月经初潮时身高
孩子已经发生月经初潮，身高低于145cm，那孩子未来身高很难达到160cm，家长要引起重视。
如果出现以上情况，家长就要引起重视了，扫描二维码后，会有生长发育专家免费为您答疑解惑。返回搜狐，查看更多
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